吼嘿中的阴柔之美

下了班，王小姐背着运动背包赶到健身俱乐部，换上洁白的跆拳道服，开始一堂训练课，她已坚持了三个多月。“跆拳道让我反应更灵活，走路更加轻盈，而且小腹也结实了许多。”王小姐说，“我想继续练下去，而目还要考级。”     

美女医生的健康＆美容法

山田医生酷爱搏击运动，甚至为此担任过场内医生。“因为喜爱搏击运动，往返于跆拳道健身房已经有10年了。”她笑着说。现在往返于距离诊所步行5分钟左右的Target健身房。目标是每周一次，每次大约训练两个小时。     

武警跆拳道运动员创伤调查分析

为了解武警高水平跆拳道运动员运动创伤发生的特点和规律，进一步加强对武警跆拳道运动员的医务监督，笔者利用在武警跆拳道队担任队医期间建立的运动伤病档案记录，归纳和比较武警跆拳道运动员的运动创伤特点，并进行分析，提出建议。     

中年女人的叛逆

叛逆——这原本是一个与青少年“绑定”的词，如今却也也和“中年人”有了干系。这里的“中年人”是指年龄超过45岁的真正意义上的中年人，或者年龄还未到却早已有了“中年”心境的人们。     

“青春期”撞上“更年期”——值得关注的中年叛逆现象

曾经有人说，现在的年轻人缺少激情，中年人缺少叛逆。然而，不久前著名导演李安却说起了自己的“中年叛逆”，并引发了人们对“中年叛逆”的关注。这里的“中年人”是指年龄超过45岁的真正意义上的中年人，或者年龄还未到却早已有了“中年心境”的人们。     

运动——中年人不应抛弃的“救生圈”

在现实生活中,白发人送黑发人、英年早逝的现象时有发生,分析其原因固然是多方面的,但很重要一条,就是不少中年人轻易地抛弃了人类生存的“救生圈”——运动。据笔者去年统计分析,在某高校早晚户外锻炼的人群中,中年人只占青年人和老年人的5%,社会上中年人参于运动锻炼的状况也不容忽视。 导致上述情况出现的原因是:①主观方面。有的中年人看不到运动健身的重要性,或错误的认为工作、劳动、家务即可替代运动的作用;或总认为自己的身体没有毛病,还可以抵挡一阵子;或总强调工作忙、时间紧,以种种理由搪塞和原谅自己不参加运动,一旦疾病染身,后悔莫及。③客观方面。中年人是社会、家庭的支柱,工作任务重,业余时间少,参加经常性的运动锻炼     

想健康就别怕多流汗

运动对人体有诸多益处。然而,不少中年人因工作和家庭所累,运动量明显不足,容易患上多种疾病。近年国外科学家提出一种新观点:中年人要想健康长寿,运动必须保持应有的强度,即要多流汗才行,同时还要持之以恒。 研究人员认为,中年人参加消耗体力、多流汗的锻炼之所以能延年益寿,主要是因为大量的活动能增加血管弹性,消耗过多脂肪,又可有效地从汗腺排出过多的“废物”,使人     

转危机为机遇——谈中年人的心理危机与调适

在人的一生发展过程中，中年期是指35岁至50岁这个年龄阶段。“三十而不惑、五十知天命。”一般人都视中年人为强者，认为中年人事业有成，家庭稳固，责任重大，是成熟的阶段，理应能处理所有工作与生活中的问题。所以中年人的心理危机常常被忽视。     

怎样走出事业无成的心理阴影

中年时期是人生中事业最辉煌的时节，当我们都在关注那些事业有成的中年人时，可曾想到那些“事业无成”的中年人呢？他们为自己的梦想努力奋斗，结果打拼多年，还是未能有所成就，达到自己期望的目标，取得自己理想的成就，于是陷入“事业无成”的心理阴影中，痛苦不已。     

人到中年语三餐

人到中年，保健显得格外的重要，而一日三餐，便是保健的基础。 人到中年，生理功能虽相对稳定，但已过了其巅峰期；同时，中年是工作、生活压力较大的一个时期。如何保证中年人的踺康，是我们谈论得越来越多的一个话题。我们讲“民以食为天”，人到中年，更应该注意合理安排“三餐”，合理调整膳食的营养搭配，这是中年人拥有健康体魄的关键。     

中年人需要流汗运动

运动对人体有诸多益处。不少中年人因工作和家庭所累，其运动量明显不足，容易患上多种疾病。近年国外科学家提出一种新观点：中年人要想健康长寿，运动必须保持应有的强度，即要多流汗，同时还要持之有恒。     

消除"啤酒肚"有高招

目前，国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说“啤酒肚”源于营养过剩，也有人说是营养不均衡造成的。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。当然每个人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。很多中年人长时间坐着工作，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。     

步行是中年人最完美的健身运动

中年人经常为选择合适的锻炼项目而困惑和苦恼;其实,步行就是中年人最完美的健身运动。所谓“百练不如一走”,其中包含着深奥的科学道理。步行锻炼简便易行,不受体质、器械、经费、天气、场地、环境的限制。中年人既可以普通的步行去上班、购物、探亲、访友、游乐,也可以步行防治疾病,促进健康,和畅情志,增长智慧,延年益寿。 步行健身能延缓中年人生理功能衰退的进程。步行运动能增加血管的     

中年人健身运动的四大原则

虽然衰老过程是不可逆转的，但是通过科学合理的运动方式可以延缓衰老的速度，对于踏入40岁的中年人来说，十分有必要将运动纳入生活之中。     

中年人性爱讲究“计划”

据美国媒体报道，“女性性健康基金会”近日发行性爱指导手册，其中指出，中年人性爱，最讲究的就是“计划”。     

中年期:平静生活背后的暗流

在人一生的发展过程中，中年期是指35岁至50岁这个年龄阶段。“四十而不惑，五十知天命?”一般人都视中年人为强者．认为中年人事业有成，家庭稳固，责任重大，是成熟的阶段，理应能处理所有工作与生活中的问题：     

善运动“性”福多

对于许许多多的中年人来说,合理的运动可大大地改善性生活的质量和乐趣,并使性欲明显增强,有助夫妻性生活愉悦。想让性生活感觉更美好;那就动起来吧!运动可以改善性功能,还能帮助人体制造“天然春药”。     

三学三培养中年心不"慌"

中年人要经历“三十而立，四十不惑，五十而知天命”这一过程的艰苦磨炼。知识的积累，经验的总结，办事主见都可说已达到较高水准和境界，心理发展也日趋成熟。可中年是人生这班车开得最快的时候，诸事劳形，万事累心，工作、事业、家庭，现实生活中的种种矛盾让中年人感到身心交瘁，不胜重压……。所以．人到中年应该随时注意调整心态，有了以下“三学”、“三培养”，才能应付各种不良的心理刺激，提高自己在社会中的适应能力。     

跆拳道玩出健康道

当北京奥运会上长得温文雅静的吴静钰在跆拳道赛场英气勃发，一举夺得女子49公斤级冠军时，又在国内掀起了一股强劲的跆拳道之风——使这项城市白领健身运动的热情又一次达到高潮……这项起源于古代朝鲜的民间武艺，从“韩流”变成了国人自己的潮流!     

跆拳道让女人变酷

据统计,目前跆拳道这个源自韩国的运动项目,在中国拥有150万练习者。其中50％是成年女性,30％是孩子,而成年男性只占了20％。在众多武术项目中,为什么跆拳道能够独领风骚,并吸引了大量女性的加入呢?瘦身不会练出大块肌肉平时大家都有机会看一些跆拳道表演,印象中练跆拳道的人都精瘦精瘦的,完全没有练武之人常有的那种