体重管理是减肥的第一步(上)

您肥胖吗2001年,中国肥胖问题工作组提出了我国肥胖的诊断标准:体质指数(BMI)=体重(千克)/身高~2(米~2)     

BMI升高有何意义?

问前一段时间我去医院做了一次体检,结果显示BMI为27,高于正常参考值。请问,什么叫BMI,升高有何意义?(南京何女士)答BMI为身体质量指数(简称体质指数、体重指数)的英文简称,是用体重公斤数除以身高米数平方[BMI=体重(公斤)/身高(米~2)],是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。     

什么样的肥胖更危险

1.如何判断自己是否肥胖 判断是否肥胖,首先要知道标准体重。目前,测定标准体重的方法,是根据世界各人寿保险公司的统计与长期流行病学研究所获得的身体质量指数(简称BMI)的公式:BMI=体重(千克)÷身高(米)~2。在正常情况下,不同身高的人,其肌肉组织与脂肪组织的比例应是一样的,因此BMI也应有相应比例.只有在肥胖与营养不良的人中间,体重与身高的比例才会被打乱。世界卫生组织提出的BMI数值为20-22,超过27应视为肥胖。     

认识肥胖

我国目前肥胖人群已突破7000万人,城市中小学生肥胖的比例已超过20％,肥胖人数正以每5年翻一番的速度增加。这就使得我们有必要重新认识肥胖。 了解肥胖,首先要知道科学的体重测算方法:(1)体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)~2,1997年WHO制订的标准是:正常BMI为18.5～24.9,超重为25～29.9,≥30为肥胖,就我国实际而言,暂定为男>25,女>24即为肥胖;(2)相对体重:肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×100％,其中标准体重=身高(厘米)-105,此值±10％为正常,大于10％为超重,大于     

腰围超过身高一半就算肥胖

目前,国际上普遍采用身体质量指数(BMI)来衡量体重超标及肥胖症。具体算法是:身体质量指数=体重(千克)+身高(米)的平方。然而,据英国《独立报》报道,欧洲肥胖症     

不可盲目追求“好女不过百”

<正>大多数关注体型的朋友都知道身体质量指数（BMI）。BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方。比如,一位身高1.65米,体重55千克的女性,她的BMI值=55÷1.652=20.2。BMI低于18.5为消瘦,在18.5～23.9之间属于健康,BMI在24～27.9之间为超重,大于等于28为肥胖。BMI值低于标准体重15%以上,则属于体重过低。     

肥胖与心脏健康

正据估计,三分之二以上的美国成年人体重超重或肥胖。肥胖有可能导致多种健康问题如关节炎,胆囊疾病、肺部疾病、癌症和心脏病等,与理想体重者相比,肥胖者生活质量更差,英年早逝的风险更大。基于身高计算的体重标准简称为体重指数(BMI),医生根据BMI确定是否超重或肥胖,也可以用这个简单的公式来计算一下自己是否超重。体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)~2。     

太胖太瘦都会增加死亡风险

由中美科学家联合完成的一项调查揭示:不同年龄段的中国成年人的体重与死亡均呈“U”型关系。研究显示,体重指数[BMI=体重(千克)／身高(米)的平方]与全死因死亡率的“U”型关系一致地存在于40- 64岁和65岁以上年龄组人群中,因而不支持“低体重老年人是导致人群中BMI与全死因死亡率U型关系”的传     

糖尿病患者会吃,血糖才不高

<正>如何计算每天的食物摄入量1.什么是理想体重理想体重又称标准体重,体重维持在这个数值时,代谢疾病的发生率是最低的。目前临床上常采用Broca改良公式来计算人体的理想体重:理想体重(千克)=身高(厘米)-105。采用体重指数(BMI)作为判断肥胖的标准,BMI(千克/平方米)=体重(千克)/身高的平方(平方米)。2.怎样计算糖尿病患者的每日总热量根据患者是否肥胖,再结合患者的年龄、工作     

肥胖与健康

在大街上或公共场所,“大胖子”的身影不断映入人们的眼帘,有老年人、中年人,也有不少“胖童”。 判断肥胖的标准是体质指数(BMI),BMI=体重(kg)÷身高~2(m~2)。如果一个人的身高为1.7米,体重为70kg,代入公式,BMI=24.2。BMI<20为消瘦,BMI=20～23为正常体重,BMI=24～27为超重,BMI≥28者称肥胖。 国际肥胖专家告诫说,肥胖正在全世界迅速蔓延;人们应该把肥胖看     

狼吞虎咽更易发胖

一项针对新西兰中年妇女的研究结果显示,进食速度和肥胖程度之间存在关联.吃饭过快,会使人变得大腹便便,体重指数(BMI=体重千克数/身高米数2)会随进食速度增加.     

肥胖会使人减寿

最新研究表明,肥胖会使人减寿,肥胖造成的危害与终身吸烟相等。研究人员把体重指数（BMI）作为研究指标（BMI指数=体重（千克）除以身高（米）的平方Kg／m^2）。一般人们把人体健康指数在25～29的人界定为超重,人体健康指数在30以上的界定为肥胖。     

糖尿病日常监测及控制目标

糖尿病患者要定期检查,及时发现问题及时治疗,才能获得与正常人一样的生活状态。糖尿病患者的监测应包括以下内容: 体重监测 每月测量体重一次,理想的体重指数(BMI)是体重(公斤)/身高(米~2),得数在     

糖尿病的饮食控制

<正>合理控制总热量热量摄入以达到或维持理想体重为宜。一般先计算标准体重,一个人的标准体重(千克)=身高(厘米)-105,一般波动在10%以内为大致正常,超过标准体重20%为肥胖,低于20%为消瘦。根据标准体重制定每天总热量摄入。一般休息时20~25千卡/公斤体重·天;轻体力劳动时     

腹型肥胖害处多

应该怎样理解肥胖呢? 仝小林:如果是欧美人个头很大,一眼就能看出是一个胖子,但是亚洲人的肥胖有一个特点就是肚子偷偷的胖,很多都是腹型的肥胖。究竟这种胖够不够肥胖的标准,可以通过体重指数标准来进行衡量。体重指数体重(公斤)/身高(米~2) 若体重指数>24为超重若体重指数≥28为肥胖     

何为肥胖

人的体重与人的身高是有密切关系的,同样的体重对于个子高的人来说也许属于标准体重,对于个子矮的人来说,就有可能是肥胖。有一个公式可以帮助人们了解自己的体重是否正常。这个公式就是:男性标准体重(千克)=身高(厘米)-105;女性标准体重(千克)=身高(厘米)-100。如果您的体重未超过或未低于标准体重的10%,就为正常。超过10%为偏胖,超过20%以上为肥胖;低于10%为偏瘦,低于20%以下者为消瘦。另外,还有一个表示标准体重的公式是:体重(千克)÷身高(米)÷身高(米)。不足18.5的为较瘦,18.5～25的为正常,25以上者为肥胖。通过这个指标,还可以统计出…     

中年发福潜伏的危险

“发福”是老百姓对一个人体重增加的俗称。国际上常用BMI指数,简称体质指数或体重指数作为评判标准,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。依此计算,中国成人肥胖标准：体重指数大于等于24为超重,大于等于28为肥胖。理想的腰围,男性应在85厘米以下、女性应在80厘米以下。     

肥胖也是病 “慢减”效果好

<正>肥胖也是一种疾病肥胖病是指体内脂肪堆积过多和分布异常。临床上常用的肥胖评定标准有一项叫做体重指数,简称BMI,它是一种计算身高与体重的指数,如果超过24公斤体重/米2就达到超重,超过28公斤体重/米2就称得上肥胖了。判断腹型肥胖的指标主要是腰围超标,成年男性腰围超过90厘米、女性超     

中老年人的健康体检套餐

(一)心脑血管方面1．测量体重标准体重=身高cm-105或以体重指数计算(BMI)=体重kg/(身高m)~2≥25为超重。人过胖过瘦都会影响健康。超重或肥胖者往往患有代谢综合征,这是心血管疾病的重要危险因素。而体重在短时间内下降过多(未刻意减肥)往往提示有肿瘤的可能。     

长痘痘时 该怎么吃

<正>痘痘是痤疮的俗称,痤疮是皮肤科常见的毛囊皮脂腺疾病,发病机制主要包括毛囊皮脂腺导管角化异常、皮脂腺分泌增多、痤疮丙酸杆菌感染等。在临床上,除了药物治疗、物理治疗痘痘外,良好的生活习惯也是控制痘痘复发、发展的重要因素。注意这些防痘痘控制体重研究表明,BMI指数与痤疮发病呈正相关,BMI≥24即为体重过重,需要控制。注:BMI=体重(千克)/身高2(米2)