老人养生“八多八少”

清代学者褚人获在他著的《坚瓠三集》一书中，谈到老年人如何养生时，提出了年长者在生活中应注意“八多八少”的观点。这是他上了年纪之后，在生活实践中总结出来的，具有一定的科学道理。     

老人养生"八多""八少"

清代学者褚人获在他著的《坚瓠三集》一书中,谈到老年人如何养生时,提出了年长者在生活中应注意“八多八少”的观点。这是他上了年纪之后,在生活实践中总结出来的,具有一定的科学道理。 “八多”的具体内容 多食粥 粥属于流食,老年人消化能力减退,食粥易于消化,易于吸收,既能解渴,又可充饥。故,营养学家认为,食粥具有养胃润肠之功效。特别是用多种米和豆熬制的粥,营养丰富,味道可口,应是老年人食谱中的首选。 多茹菜 蔬菜中含有大量的维生素,是重要的副食。老年人肠道功能减退,时常发生便秘,由于排泄不畅,新陈代谢较差,从而引发其他疾病。蔬菜中含     

老人养生“八少”与“八多”

养生八·八诀是流传的一首养生格言,说的是老年人的饮食起居和生活常识。这首“八少”与“八多”的养生格言与祖国医学的摄生保健、养生学思想颇为吻合,现简介如下: 一.少食多嚼。少食即少吃多餐     

浅谈养生“八自”诀

我有一位老朋友,原是一家省报的总编辑,已离休,虽已年满75岁,却仍身心俱健,体检时未发现任何器质性病变。只见他容颜焕发,精神抖擞,乐观旷达,显得非常年轻。有人问他有何养生妙道,他笑着回答说,他的健康得力于养生“八自”诀。那么什么叫养生“八自”诀呢?原来有这样一首养生口诀,四个字一句,共八句话,每句话中都有一个“自”字,故称“八自”。全文如下:“德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻,忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。”这八句话,可说是言简意赅地总结了调养身心的要诀和妙术,对保护良好心态和维护心理平衡大有好处。“八自…     

老人冬季养生“五字诀”

人到老年,机体新陈代谢功能和体温调节功能减弱,末梢血液循环欠佳,尤其在寒冷的冬天,其抗寒与免疫能力相对下降,容易受到疾病的侵袭而危及健康。为使每位老年朋友都能平安地度过严冬,日常生活中应注意做好以下养生“五字诀”：     

老年人养生保健“八宜”

发宜常梳：每天早晨梳发数十次,可以疏风散火,明目清脑,增进肾功能。     

浅谈“绿色”医学之医灵养生

随着人类物质生活及文化生活条件的日益改善，人们本能地对健康与长寿的要求日益迫切，又鉴于世界人口组成趋向老化，因此，中医养生日益受到普遍的重视。从养生效应上看，中医绿色疗法，就是在传统中医养生术的基础上与现代医学理论结合，即医灵养生。     

老人养生贵在有“度”

<正>养生有没有秘诀?当下,在这方面常见书刊里有载,媒体上有影,民众中有声,可见养生已成为不可或缺的大众话题。其实,养生秘诀可用一字概括之,那就是一个"度"字。"度"在哲学范畴上是指事物保持自己质     

老人“八别”

别把疾病当包袱有位老友说得好:“别把疾病当成包袱,要把你的疾病当成朋友,善待它,呵护它,这样你会多一个朋友,少一个敌人。”这是一个观念和视角的转变,把疾病当成伴侣而不是包袱。只要根据医嘱,摸清疾病的脾气、性格、特点、好恶,尽量满足它的要求,保持一个平和的心态,和平相处,该治疗时治疗,绝不用烦闷的心情去对抗它,放弃负面情绪。如果能把疾     

让人揪心的“老人养生热”

如今养生保健在群众中成了热门话题,时尚养生已蔚然成风。这对全国人民身体素质的提高起到很大促进作用。但也发现,有些人因缺乏相关知识,选择的养生手段或项目不科学,出现这样或那样的问题,使健康受到损害,尤其是中老年人养生热潮此起彼伏,随处可见,且危机重重。     

奥运期间养生四忌

盼望已久的奥运会就要开幕了，这是全国人民期待已久的体育盛事。但是在高兴之余，不管是亲临现场还是在电视机前观看比赛，都一定要重视维护自己的身心健康，加强养生保健意识。尤其是中老年人与患有心脑血管疾病的人，应特别注意以下四忌。     

美国老人养生“三部曲”

<正>不久前,我到美国探亲,接触了一些美国老人,其中也包括居住在美国的华裔老者。在他们之中,有几位已在80岁上下,还有的已年过九旬,但身体都很好。有一     

养生重“四梢”

在众多养生保健的方法中．重视“四梢”的方法可以说是独树一帜的。中医学认为：指为筋之梢,舌为肉之梢,发为血之梢,齿为骨之梢。梢者,末也。人体末梢强健．说明机体组织脏器功能健全,经筋脉络畅通．营养状况及血液循环良好。反之．则为健康不佳或不健康的表现。老年人注重“四梢”的养生保健,更有益于健康长寿。     

老年养生要“精细”

步入桑榆晚年,养生保健成为离退休老人的头等大事,老人在养生保健中存在很多误区,需要引起注意。     

养生“黄金率”

5000多年前先哲发现了“黄金分割率”,之后,它便一直在建筑、书法、绘画、音乐等领域都得到了充分体现。近些年来,科学家们发现,“黄金分割率”与养生保健也有着密不可分的联系,以“黄金分割率”指导健身防病、延年益寿,更科学、更合理,实际效果也更显著。     

养生“伪大师”“雷人”语录大曝光

这两年,大众的养生保健热情日益高涨,最火的电视节目是养生节目,最红的书是养生书。然而,众多“专家”养生观点打架、惊人之语层出不穷的现象,令大家无所适从。2010年6月,“中国食疗第一人”张悟本倒台,湖南卫视养生类节目“百科全说”被叫停,直接向群众敲响了警钟——养生科普混乱、大家小心上当!     

春季养生四要点

今年二月四日,是传统农历的二十四节气之一立春。自古以来,我国就一直以立春作为春季的开始。春季是由寒转暖,万物生长的季节,同时也是传染病、呼吸、消化道疾病、心脑血管疾病、过敏性疾病、精神病容易复发和高发的时期。民间谚语云：“一年之计在于春”,如果在这个季节顺应自然,合理养生,防病保健,那么一定会给今后一年保持良好的身心状态打下坚实的基础。     

“好色”益养生

见标题请读者别吃惊,此“好色”非彼好色。色彩在人们生活中无所不在,主要表现在环境、食物、衣着、居室等方面。科学地“好色”、“择色”,有益于养生。