好习惯是健康的银行(九)——养成主动喝水的好习惯

水是人体六大营养素之一,水占细胞重量的85％,是人体不可须臾离开的“内环境”。营养素大多都要溶于水才可被人体吸收利用,人体内千万种生化反应都在水中进行,没有水便没有人体。但因为水得来容易,人们总认为喝水没有吃饭重要。其实,人若不吃饭仅喝水,可存活70天;如不喝水则7天便死亡,可见水对生命的重要。水与人们最切身的利益都息息相关:水可强体、水可治病、水可增乐、水可美容、水可益智,水又与长寿密切相关。     

近水者康

水是生命之源。人体重量的60％以上是水分。水与人类息息相关,不仅人的生存离不开水,而且在养生延寿方面的作用,也越来越受到人们的重视。事实上,多饮水,多近水,多戏水,已成为许多健康长寿者的“秘密武器”。饮水健体水是人体重要的七大营养素之一。祖国医学认为,水有助阳气通经络的作用,现代医学认为,水是构成人体组织的重要成分,成人身体内60～70％是水。体内新陈代谢都需要水来参加才能完成,故可说水是生命之源。不少人没有养成平常喝水的习惯,等到口渴     

近水者康

水是生命之源,因为人体重量的60％以上是水份。水与人类息息相关,不仅人的生存离不开水,而且在养生延寿方面的作用,也越来越受到人们的重视。事实上,多饮水,多近水,多戏水,成为许多健康长寿者的“秘密武器”。 饮水健体 水是人体重要的七大营养素之一。祖国医学认为,水有助阳气通经络的作用,现代医学认为,水是构成人体组织的重要成份,成人身体内60％～70％是水。体内新陈代谢都需要水来参加才能完成,故可说水是生命之源。不少人没有养成平常喝水的习惯,等到口渴时才想起喝水。其实,不口渴也应该喝水,因为每天人体通过排便、排尿、出汗和蒸发,会失去6％以上的水份,如果身体损耗5％的水,便会感到疲倦、烦躁、头晕、头痛和乏力。有资料表明,水份的缺少与冠心病的发作有千丝万缕的关系。因此,每日应补充水份2200毫升。早晨空腹饮一杯清水,可补充体内一夜消耗,还可清胃利肠。夏季每天应坚持补充水份3000毫升左右。当然并非全指白开水,也可饮用果汁、清茶、肉汤、菜汤等。     

秋天喝水该注意什么

水是生命存在的基本条件，人体约70％的成分是水，人不吃食物，大约可活二周甚至更久，但若滴水不沾至多可活7天。世界卫生组织调查指出，人类的疾病80％与水有关！金秋季节，我们喝水该注意什么呢？     

夏天喝水该注意什么

水是生命存在的基本条件人体约70％的成分是水，人不吃食物，大约可活二周甚至更久，但若滴水不沾至多可活7天。世界卫生组织调查指出，人类的疾病80％与水有关！盛夏季节，我们喝水该注意什么呢？     

奇妙而廉价的保健“药物”——水

水是生命之原。人一周不吃饭尚可生存，但不喝水则可能死亡。水，不仅是构成人体组织细胞的重要成分，而且它还具有一定的药理作用。     

水是廉价而奇妙的药

水是生命之源。人一周不吃饭尚可生存,但不喝水,则可能死亡。水,不仅是构成人体组织细胞的重要成分,而且它还具有一定的药理作用。著名的《水疗大全》一书的作者戴安·毕治文说:“水是世界上最廉价和最有治疗力量的奇药,它对身心的治疗都有奇效。”开水治病,古已有之。《本草纲目》称     

水,你真的喝对了吗?

<正>水,是地球生命生存的不可或缺的重要物质之一。对于人体来说,喝水的意义不仅限于解渴,而是保证生理功能正常运转的关键。因此,喝水并非一件可忽略的小事。生命五要素,吃喝拉撒睡。这其中的喝,说的就是喝水。水是生命之源,也是生命之基。人只要活着,就一定要喝水。水是身体构成的基本物质,也是身体细胞活动的必需物质。少了水,细胞的活动就会受到影响;离开水,细胞的活动就会停止,甚至死亡。     

中小学生饮水问题浅谈

水是自然界一切生命的重要物质基础。从生理学的角度讲,成人体内65％的成分由水构成,儿童则可达80％左右。成人一日平均需水量为2～3L。水中含有多种无机盐类,是供给机体所需盐类的重要来源之一。水的比热和蒸发潜热很高,能贮存、吸收大量的热,可调节人体体温。脱水会使人体酸碱平衡失调,人体某些器官发生一定程度的损伤。当人们有口渴的感觉时再喝水为时已晚,它表示人体已轻度脱水。科学的方法是定时＼少量的饮水,只有这样才会对人体有益。而人们的习惯做法是,感到口渴才想起喝水。特别是夏天,出汗多,水分流失得快,更易脱水。…     

喝水有讲究

水日常生活中的必需品，是“生命之源”。人体每日的生理需要量约为2500毫升，除饮食供应的水分外，主要靠喝水来补充。喝水也有讲究，喝得不是时候，或方法不对均会影响健康。     

水对人体健康的重要作用

水是生命的源泉。没有水地球上就没有生命的存在,没有安全的卫生饮水就没有人类健康的保证。因此,人类必须认识到水在人体中的重要作用。更要重视饮水对人体健康的影响。 一、水在人体中的生理作用 水占人体的70％左右,50％存在于细胞内,其余的存在于细胞外组织之间。在淋巴液中,水的含量高达90％,肌肉含70％,骨组织中含22％;成人每天需要2.5公斤水,儿童比成人需水量更大。可见,水是维持人体生命活动的最基本的物质。在机体的整个代谢过程中水都发挥着重要作用。它维持着体液的渗透压的     

浅谈不同饮用水的水质特征与发展趋势

水孕育生命、维持生命,如同空气、阳光一样,是人类的生命之源。在人体中,水占体重的70％,占血液的82％,它是人体进行新陈代谢的载体和媒介,承担着营养物质的输入和一切废物的输出。研究表明,生活中我们的人均饮水量为3-5L/D,据医学界统计:一个人只喝水不吃饭可活8-10d,而若只吃饭不喝水,则几天就消亡于世,难怪古人云:“药补不如食补,食补不如水补”。水已被国际营养协会列为人类的七大营养素之一,是人体的物质基础。正是这平凡的水存在不平凡的事实,促使人类不断对其进行研究、开发,出现了各种各样、名目繁多的饮用水。     

健康由好水作主

渴了，就该喝水，这是人们都明白的一个道理；人们也都知道，水是生命之源。但是，水是如何成为生命之源的呢？许多人都似是而非。人喝下一口水，不仅仅是行经体内解渴那么简单，也不仅仅是参与水代谢而已。在人体内，水是一切物质交换的媒介。     

日常生活的“不能等”

不能等口渴才喝水 水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。摄水不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔乘虚而入。口渴，揭示体内缺水已颇严重。新的养生观认为，     

养生保健"不能等"

不能等渴了才喝水 水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。口渴，提示体内缺水已颇严重。     

缺水可导致身体疼痛

水是重要的营养素，占人体体重60％～70％。缺水就会影响全身组织与细胞的功能，甚至危及生命。为了保证身体不缺水，人一方面通过神经肌肉的活动而喝水，另一方面通过垂体后叶（神经垂体）分泌激素作用于泌尿系统，从而增加水分的重吸收。     

改变被动喝水习惯

谈喝水问题似乎是没有话找话,有些无聊和俗气,但这个问题在我心中淤积已久,“如鲠在喉”不能不吐。笔者作为一名长期从事卫生保健的新闻工作者,职业的敏感,使我观察和了解到,在日常生活中,相当多的一部分人,都存在着被动喝水和饮水不足的问题。这些人的身体也就在这种不经意的“缺水”中引发了许多不该出现的疾病,轻者过早的衰老,重者脏器受损,危害健康。 水是生命之源。水在人体中所占的比例达70％,与水在地球上所占的比例出奇的相似。水在人体中发挥着载体、介     

喝“对”水能让你少患病 夏季饮水的安全与健康

年轻时喝对水，年老时少患病 水是人体必需的营养素，水是生命之源。没有食物，人可以生存3周；没有水，只能生存3天。人体的各种生理功能都必须在水的参与下才能进行或实现，没有水就没有人体和人体器官的正常运动，也就没有人的生命。水具有溶解消化、参与代谢运输、调节体温、润滑滋润、稀释排毒等功能。     

查尿色辨疾病

尿是人体的代谢产物，其中96％～97％是水，3％～4％是固体物。健康人的尿为淡黄色，但可浅可深，喝水多时，尿色较浅；尿量减少，变浓时，颜色转为深黄。尿色改变有时可能是疾病的信号，应及时就医诊治。     

饮水得法 有益健康

从某种意义上讲,饮水比吃饭更重要。有关专家研究,人体如果缺水5％以下,即可影响健康;倘若缺水15％以上,就有可能危及生命。在人体组织中水占了相当大的比重,如新生儿为80％,婴幼儿为70％,学龄儿童为65％,成年人为60％。人体所需糖、蛋白质、脂肪、氨基酸、多种维生素及微量元素等,不论是消化吸收还是运输转送;人体废物的排泄与清除运走,必须依靠水。没有水,人体的新陈代谢就不能进行,生命也就无法维持。