中老年人的营养与健康

1.1 中年人的营养原则:中年人要想身体健康每天都应当保证足够的营养,一般地认为,健康的中年人,在从事轻、中、重各种劳动中,每天需要糖类500～700～1000克;蛋白质约80～90～100克;脂肪约30～40～60克。此外还需要各种矿物质(钙0.6克,铁12     

浅析食物营养与健康

合理的营养是保持健康的重要物质基础,营养缺乏或过剩,既会削弱体能,也易患各种疾病。因此,关注自己的饮食习惯,保持合理的营养对健康至关重要。食物满足身体的各种营养需求,维持正常的生理功能。要从食物中吃出美丽来,就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是：合理膳食为健康充电,缺啥补啥;少食肉类食品和动物性脂肪;多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果;注意蛋白质摄取均衡;减少不良的饮食习惯;还应根据不同的年龄段选择不同的食物。     

氨基酸与老年健康

氨基酸是构成生物体蛋白质、并与生命活动密切相关的最基本的物质。它在生物体内具有特殊的生理功能,是生物体内不可缺少的营养成分,在人体的生命诞生、生长发育和衰老等过程中,起着极其重要的作用!!     

老年人的健康营养与保健

世界卫生组织提出健康概念的新标准是健康不是没有疾病和虚弱,而且个体在身体上,心理上社会上都处于完善状态。老年人要喜欢自己现在所扮演的角色,拥有积极愉快的人生观、价值观、健康的心理,从而实现老有所养,老有所乐,老有所学。     

健康老龄化与均衡营养密不可分

近日，在老年营养平衡与健康专家论坛上，与会专家指出，老年人要树立营养平衡的健康观念，掌握合理膳食的保健知识，建立均衡个性化营养的健康行为，真正从整体卜提高老年人群的生活质量。     

糖尿病人的营养治疗与健康教育

糖尿病患者合理的营养治疗,如合理的控制总能量、供给充足的蛋白质、适当控制碳水化合物的摄入,减少脂肪的摄入等,同时给予患者健康教育,可以为临床医生用药物治疗创造良好的条件。     

营养与精神健康

美国《家庭医生》网站载文,指出了营养与精神健康之间的关系,指出人的情绪和心境也受所摄入食物的影响,比如说,在摄入大量快餐后会感到情绪消沉,而在摄入蔬菜沙拉后则会有更加积极乐观的感觉。科研人员认为,某些营养成分有助于情绪健康,适量摄入即可保持身体也可保持精神健康。1、ω-3脂肪酸。这种物质可以减少人体内的"坏"胆固醇,同时增加"好"胆固醇,从而达到改善心脏健康的效果。ω-3脂肪     

中国公民健康素养——营养知识和技能

一.基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。     

适时均衡营养的早餐与健康

了解了人们不吃早餐的原因,分析了不吃早餐和长期不吃早餐的对人的生理和心理造成的严重危害,强调了人们适时吃早餐,均衡营养吃早餐的重要。人生之大计——健康,从适时、均衡吃早餐开始。早餐对人的健康极为重要。现代生理学家研究表明,人在空腹时的正常血糖水平为80-120mg／100mL血。如果不吃早餐,血糖水平会过低,便会造成人的各种生理不适,长期不吃早餐,更加会造成人的各种生理异常,出现各种慢性病。体内血糖水平的维持,主要取决于一天当中早餐的进食种类和数量。     

永文，打开营养健康之门

随着我国人口老龄化的进程加快，期望寿命的延长以及罹患慢性病人数的上升，人们对健康维护及改善的需求已日益增长，传统的医疗服务模式已不能满足社会发展的需要。当前，国际现代医学科学、生命科学、生物信息技术、电脑技术等领域的不断深入研究和飞速发展，以及社会大众整体健康意识水平的逐步提高，人们生活条件的不断改善，都给健康管理服务机构的快速成长与广泛推广建立了良好的基础。健康管理服务就是基于个人健康档案基础上的个体化健康事务管理服务，它是建立在现代生物医学、人体生命科学、生物技术和信息化管理技术等模式上，     

营养标签——我的健康路标

最近一段时间,经常逛超市的我发现自己购买的食品包装上,多出了一种标注热能和营养素的表格,回家网上一查,才知道这是营养标签。正好前几天姥姥问我这件事,我就告诉她,国家从2013年开始,推广普及营、养标签,现在所有的食品包装上都印有这种标签,只需看看标签,便可以知道自己从这包食品中,获得了多少营养。     

简述青少年青春期健康营养的重要牲

随着青少年青春期的快速生长发育,如何提高学生、家长对营养饮食的重视度,向学生、家长传播更多的营养知识,培养青少年合理饮食和科学膳食的习惯,使青少年获得尽可能充足、平衡、全面的营养素,保证青少年青春期健康     

浅谈骨质疏松病人的营养饮食护理及健康教育

骨质疏松症是指多种原因引起的单位体积骨质总量减少,骨组织微细结构改变和破坏为特征的全身性骨骼病变,它分为原发性和继发性两种,原发性常见于绝经后的妇女和老年人,继发性见于内分泌疾病、血液病、妊娠哺乳期妇女、长期卧床者,各年龄时期均有。临床常见的为原发性骨质疏松症。而随着人类社会的不断进步和发展及生活水平的提高,人们寿命的延长,     

中医营养健康教育对高脂血症患者疗效的影响研究

目的：提高中医药治疗高脂血症疗效。方法：采用对照研究,高脂血症患者122例,随机分为健康教育组和对照组各61例,健康教育组患者在中医药辨证论治的同时进行高脂血症及相关疾病的知识、营养健康对高脂血症治疗的重要性知识宣教,对照组采用单纯的中医辨证论治。结果：两组患者经过6个月的调治后检测血脂,调治前后血脂比较,两组间均数比较用t检验。P〈O．05为差异有统计学意义。结论：健康教育结合中医药治疗高脂血症比单纯中医药治疗能明显提高疗效。     

管窥中医饮食营养对健康的影响思考

随着改革开放社会快速发展,综合国力加强、科学技术日新月异,人们的生活水准不断提高,居住环境也有了广泛改善,社会和谐,人安居乐业,增强了追求健康长寿的意识,这无疑是种文化进步提高的开始.     

米糠油,新型营养健康食用油公众营养与发展中心主任——于小冬教授

糠油-世界卫生组织（WHO）公布的最佳食用油之一 不久前．世界卫生组织（WHO）公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜：米糠油被认为是最佳食用油之一!     

肥胖病的营养膳食

肥胖病是能量摄入超过能量消耗而导致体内脂肪积聚过多,危害健康甚至寿命的一种慢性代谢性疾病。     

五味与人体健康

在人们日常生活中,始终离不开饮食中的五味——甜、酸、苦、辣、咸。五味与人体健康的关系十分密切,假如你调配得科学合理,不仅能够增加营养,而且对人体健康大有裨益;相反,你若是偏嗜其中一味,则有害于身体。甜味科学研究证实,糖类是人体热量的主要来源。祖国医学认为甜味入脾,吃甜食具有补养气血、补充热量、解除肌肉疲劳、调和脾胃、缓解疼痛、解除毒素等作用。但是过食甜膩之食品,则会壅塞、泄气,不仅使血糖升     

饮食营养护理结合健康宣教在社区糖尿病患者中的效果探讨

目的:探讨饮食营养护理结合健康宣教在社区糖尿病患者中的效果探讨.方法:从我辖区医院选取2019年5月-2020年5月接收治疗的糖尿病患者80例,应用数字分列法随机分为两组,对照组40例,应用常规护理,研究组40例,应用饮食营养护理结合健康宣教.比较两组患者的自我护理能力和遵守医嘱行为评分(情绪管理、科学用药、合理饮食、...