活到九十九,一日抖三抖

"活到九十九,一日抖三抖",这是不少健身族的口头禅.老年人不妨试试这一方法,只要运动量不大,坚持锻炼,就会受益. 抖动,就是由自身发动的浑身颤抖,有人甚至把他总结为"抖功".其基本姿势是挺胸、站立、两眼微睁,双脚分开与肩同宽.全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖."抖功"不受时间空间限制,对于平时没机会运动的人来说,也算是个理想的选择.当然,如果老年人觉得"抖功"学起来有些难,可以在散步时,有意识地甩甩手或抖抖脚,也能起到一定的效果.     

与花结朋友 活到九十九

民间有"常在花间走,活到九十九"的养生保健谚语。研究发现,从事园林工作的人往往很少得癌症,而且平均寿命比一般人长。花卉除了给人以视觉的享受,带给我们许多的快乐外,或浓或淡的花香还是一剂保健良药,使人怡情、醒脑、安神和祛病。     

常在花间走 活到九十九

民间有"常在花间走,活到九十九"的养生保健谚语。研究发现,从事园林工作的人往往很少得癌症,而且平均寿命比一般人长。原来,花卉除了给人以视觉上的享受,带给我们快乐外,或浓或淡的花香还是一剂保健良药,使人怡情、醒脑、安神和祛病。     

常在花间走活到九十九

民间有“常在花间走,活到九十九”的养生保健谚语。研究发现,从事园林工作的人往往很少得癌症,而且平均寿命比一般人长。花卉除了给人以视觉上的享受,带给人们更多的快乐外,或浓或淡的花香还是一剂保健良药。花香,就是花卉释放出来的香味。花卉的香味对人,特别是老     

新的收获

新年到新气象。盘点过去的一年,我们企盼着新的收获。在“发展是硬道理”的指引下,我们必须紧紧跟上时代的步伐,不断汲取新的知识,适应新的变化,使养生保健的理念与方法更为科学。     

一日抖三抖 治好手颤抖

我今年67岁,多年从事教育工作。40年前,因在"文化大革命"中受到批斗,身心深受创伤,患有右手颤抖的疾病。起初并不明显,后来由轻渐重,甚至写字都有些困难,严重地影响了工作和生活。经多年就医,无论打针或是吃药,均不见效,此疾成了我极不欢迎的"长驻大使",令我非常苦恼。     

拍打身体有益健康

问：我早晨在公园锻炼时,经常看到三五成群或独自一人在拍打身体健身,他们有的拍手拍得“啪啪”响,有的拍打胸背拍得“咚咚”响。请问,这种随意拍打身体的方法对健康有益吗？南昌李某答：通过拍打全身来健身可以说自古以来就有,拍打疗法主要是根据中医的经络学说来疏通经络。经络系统是人体重要的组成部分,     

一日三枣

不经意间,发现寓所附近的几条小马路上,纷纷开出专卖红枣的小店。店主们像约好似的,门口都贴着一式的一副对联（严格说应该是标语）：一日食三枣,青春永不老。     

练太极拳，先问问膝盖

春日的早晨,公园成了中老年人的健身房：打拳、练剑、舞扇、快走、慢跑的人随处可见,其中不乏练习太极拳的老拳友。 太极拳符合《黄帝内经》中“心安而不惧,形老而不倦”的养生原则,如同饮食滋养身体一般,起到疏通经络、增强人体气血运行、改善脏腑功能的作用.     

陪伴是一种温暖

有人说“陪伴是最长情的告白,相守是最真实的幸福”。生活毕竟是生活,人生总有许多无奈,想拥有的不属于自己,想挣脱的却又有万种枷锁,生活中你喜欢的某种东西不会因为你特别的钟情就为你停留,缘,这个东西,是造化弄人,不是你的,强求也是没用的。     

生死三句话

美国纽约有家“长兴老年人”茶室,在纽约的长兴籍60岁以上的老年人,每星期天上午9时至下午1时,可以到这家由长兴籍老板独资经营的“中国太湖宾馆”内的茶室参加活动,供应一杯茶和一盆简便的中式午餐,不收费。自己是长兴人,因事去美,也去参加了两次活动。     

想 要壮志凌云 干 要脚踏实地

2011年1月8日的下午,北京西藏大厦的宴会厅里,人声鼎沸,灯火辉煌,场面恢弘。热闹的中国保健营养理事会2011年年会在欢歌笑语中圆满结束了。开心让人难忘、精彩让人回忆,快乐是贯穿全场的主题。     

马钱子的三个身份

毒药五代南唐最后一个皇帝李煜,世称“李后主”。在历代帝王中,他是最有文学才华的一个,但又是结局最为悲惨的一个。公元975年,李后主被俘降宋。囚禁中,他常思忆宫阙往事。     

走好人生三座桥

有这样一句话，人生尤如三节草，三穷三富不到老，人生一瞬，世间百年，酸甜苦辣，百味俱全。经常想到，人的一生须走好三座桥，假如有一座桥没走好，人生都不会圆满。     

快乐是一种能步

追求快乐是人类的天性，而乐极生悲则是一种不幸。那么，快乐是什么呢？古波斯皇帝萨西斯一世说过，我愿悬赏千金，如果有人能告诉我找到快乐的新方法。     

老爸老妈三游欧洲

他们是一对普通的退休夫妇，既没有很多钱，也不懂外语，但是，他们两人依靠自己的能力，用了5万元人民币，83天的时间游完了欧N5个国家。     

年老是一种幸福

有一天，一个年轻人问我，身为老年人有什么样的感觉。我有点吃惊，因为我从未想过自己已经老了，看到我的反应，他非常尴尬，但是我解释说这是个有趣的问题，我要好好思考一下再告诉他。     

一片冰心醉洛阳

余秋雨先生曾在《阳关雪》里说,诗文的魔力,竞能把偌大一个世界的生僻角落,变成人人心中的故乡。比如“劝君更进一杯酒”的阳关;“烟波江上使人愁”的黄鹤楼;“夜半钟声到客船”的寒山寺……     

放弃是一种收获

从小到大,我们受到的教育都是如何努力、如何坚持、如何永不言弃,其实很多时候,我们更需要学会如何放弃。 小溪放弃平坦,是为了回归大海的豪迈;黄叶放弃树干,是为了期待春天的葱茏。蜡烛放弃完美的躯体,才能拥有一世光明;心情放弃凡俗的喧嚣,才能拥有一片宁静。     

三次战胜癌症的老人

2011年11月的一个周末,北京正赶上降温．大风呼啸着卷起街边的一地落叶．行人个个步履匆匆。月坛北街陈春森老人的家里却是温暖如春,一派欢乐热闹的景象：两个女儿和儿子都回来看望老人,老伴忙着张罗准备饭菜,