冬季养生谈

《炎帝内经》四气调神大论篇曰:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根,则伐其本,坏其真矣。故四时阴阳者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道”。这段论述说明了顺从自然的重要与逆自然的危害,还总括了四时养生的总原则,即“春夏养阳,秋冬养阴”。     

寒冬到来话养生

与其他季节相比,冬季的养生更为重要.正所谓,“冬不藏精,春必病瘟”.两千多年前的《黄帝内经》也明确指出：“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳.早卧晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道也.逆之则伤肾,春为痿厥,养生者少.”中医顺应四时的养生法则也告诉我们,春夏养阳,秋冬养阴.就是说,我们在起居、情志、饮食、运动、食疗、药补、按摩等方面,一定要调摄有道,做到不治已病治未病,因为只有这样,才能顾护阳气,涵养阴精,保证我们的身体健康.     

季节阴阳与保健

"春夏养阳,秋冬养阴"源于《素问·四气调神论》,"夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门".两千年来,作为重要的治未病思想原则,被人们广泛应用于实际生活中,对指导正确养生、治疗起着积极作用,浅析如下.     

“三九”贴敷治哮喘

“三九贴敷”是依据中医“天人相应”理论,顺应四时特性的一种“内病外治”疗法。“三九贴敷”与“三伏贴敷”是防治“冬病”相辅相成的治疗体系,中医学将之归纳为“春夏养阳、秋冬养阴”。“三九”与“三伏”交替贴敷,阴阳互补,有序循环,共同纳入防治“冬病”的治疗系统。     

秋冬进补之我见

祖国医学博大精深,非常讲究“天人相应”,其实质是人要保持健康不生疾病,就必须顺应自然,适应春夏秋冬四时的气候和昼夜规律,以保持人体的内外协调。若不然,就会生病。中医强调“春夏养阳,秋冬养阴”。应“天人相应”的道理,故应“秋冬进补”而非“春夏进补”。秋冬是补养身体的最佳时节。     

秋天不“火大”的秘诀

<正>应对“多事之秋”,养生要以养阴润燥、益肺强身为重点。《灵枢·本神》言,“智者之养生也,必顺四时而适寒暑”,指出养生要顺应自然界的四时变化。春夏之季,阳生阴长,一派生机,养生要顺应阳气主动、主散之性;秋冬之季,阳杀阴藏,萧瑟寂寥,养生则要顺应阴气主静、主藏之性。此谓“春夏养阳,秋冬养阴”。     

夏季是慢性疾病最佳康复期

炎热的夏季到来,也进入了慢性疾病的最佳康复期。早在《黄帝内经》中就有：“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,逆其根,则伐其本,坏其真矣。”正如医学家张景岳所说：“夫阴根于阳,阳根于阴,阴以阳生,阳以阴长。所以圣人春夏则养阳,以为秋冬之地,皆所以从其根也。”也就是指出了春夏之季正是增加抗病能力、防治疾病的最佳时期。     

冬病“夏治”,可别“瞎治”

每年一到夏天,总有不少报刊、杂志、电视会对"冬病夏治"进行介绍和宣传。加上近年来,小儿哮喘、上呼吸道反复感染的患儿有逐渐增多的趋势,经常能在中医门诊部看到忧心忡忡的家长在三伏天带着孩子前来治疗。但是,并非所有的孩子都适合"冬病夏治"。"夏治"可不能"瞎治"了,妈妈们一定要慎重哦!"冬病夏治"主要是"养阳气"《素问·四气调神大论》云:"夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。"意思是四时阴阳的变化,是万物(包括人)生长收藏的根本。     

秋冬进补之我见

祖国医学博大精深,非常讲究"天人相应",其实质是人要保持健康不生疾病,就必须顺应自然,适应春夏秋冬四时的气候和昼夜规律,以保持人体的内外协调。若不然,就会生病。中医强调"春夏养阳,秋冬养阴"。应"天人相应"的道理,故应"秋冬进补"而非"春夏进补"。秋冬是补养身体的最佳时节。     

春夏养阳益健康

“春夏养阳,秋冬养阴”,是我国古代医学家根据自然界四季变化对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生原则。春天是阳气升发万物萌芽的时节,人是自然之子,与春之阳气相应,机体代谢旺盛,故历代养生学家提出:“春夏养阳,有益健康”。那么,如何养阳呢?这里教给您养阳四法。     

食疗+按摩 初冬养好肺

<正>冬季要注意养肺,特别是养肺阴。初冬养肺冬季呼吸系统疾病高发,人们容易出现口干、咳嗽、痰少不易咳出、胸闷喘憋等症状。中医认为,肺为娇脏,喜润恶燥。冬季气候干燥、气温下降,肺易受伤。此外,《黄帝内经》指出,“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴”。因此,冬季要注意养肺,特别是养肺阴。     

老年人冬季养生

冬季养生,对人体有着良好的作用。中医养生学认为,适应四季阴阳才能维持生命活动,并总结出“春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾”的理论。冬季是阴气极盛、万物收藏之季,生物处于冬眠阶段,以养精蓄锐,适应明春之生机。故中医素有“春夏养阳,秋冬养阴”之说。 生活规律,起居有常《素问·四气调神大论》载:“冬三月早卧晚起,必待日光。”早睡以养人体阳气,保持温热的身体;迟起以养阴气,日出而做,以避严寒,求温暖。现代医     

春季养生的不二法则

阳春三月，大地转暖，春阳上升，万物复苏。根据祖国医学“天人合一”的理论，只有人的机体内环境与自然界的外环境协调统一，才能达到机体的阴阳动态平衡，因此，传统医学提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生法则。     

有益春季养阳的运动

中医理论认为：善养生者当“春夏养阳，秋冬养阴”。故而运动锻炼也应该围绕着“养阳”这一原则进行。具体的养阳方法正如《黄帝内经》所举：眷三月宜“夜卧早起．广步与庭”。我国古代医家孙思邈指出：“养生之道，常欲小劳。”     

秋冬进补有四忌

根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋冬进补十分必要。但进补不可乱补,应特别注意：     

明代医家万全与《养生四要》(五)

《养生四要》卷三专论“法时”。所谓法时,即效法四时阴阳与万物生长变化的规律。万全强调不要违背《内经》所说春夏养阳、秋冬养阴的原则,只有遵循此一原则,才是养生的根本。万全说,凡天地之气。顺则和,逆则乱。所以先贤立四时调神之法．春天宜夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以顺其发陈（即去陈生新）之气,逆之则伤肝。     

顺应四时,运动养生

正《黄帝内经·素问》有云":人以天地之气生,四时之法成。"自然界的运动变化会直接或间接影响到人体。所以,养生就必须顺应自然界的阴阳消长、四时的生长收藏变化规律。所谓"顺应四时",则是要求人们在日常生活中必须与四时相适应,善加调摄,做到"春夏养阳,秋冬养阴",则正气充盛,体质健壮,增强抗病能力,所谓"正气内存,邪不可干"。顺应     

顺天避邪延缓衰老

如何养生才能延缓衰老,其中一条重要的法则就是——顺天避邪。所谓顺天,即根据自然界四时气候及阴阳消长的变化规律来调整自己的生活方式,使之相顺应。所谓避邪,是指要回避来自自然界的诸多致病因素,目的在于保护正气、预防疾病。1．春夏养阳,秋冬养阴◎以春夏养生为例。     

疗法独特的“冬病夏治”

随着伏天的来临，许多人可能想了解或尝试“冬病夏治”这一独特疗法。对于“冬病夏治”很多人可能还相当陌生，而“冬病夏治”应该说是门古老而又神奇的独特疗法。早在两干多年前的《黄帝内经》就有“春夏养阳，秋冬养阴”的记载，“冬病夏治“就是中医“春夏养阳”理论的具体体现。     

肝病患者的冬季养生

《内经》云：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳。”冬季是气候寒冷、万物收藏的季节，此时阴寒盛极，阳气闭藏。因此，冬季的养生活动应注意敛阳护阴，以养藏为本，注意防寒保暖，使阴精潜藏于内，阳气不致妄泄，从而与冬令收藏的气候相适应，正如《内经》强调的“春夏养阳，秋冬养阴”。