人退心不退 我有我计划

退休是每个人要遇到的人生一件大事。很多人倒在了这道坎上了。感觉退休了,就退出社会舞台了,没啥奔头了。我也是快要退休的人了。我得好好计划一下。我的工作性质决定了,退休后,     

我的养生我做主 七乘六和四加三

说起养生,每个人都自有一套.作为退休医生的我,有自己对养生的理解.我是西医内科医生,在我退休之前是很忙的医生,因为病人多,心血管病人看不完.病人看多了,我自己都快得心血管病了.每天忙啊忙的,自己的运动时间就少,晚上吃完饭,就想坐沙发上休息一下.但是50岁时,初冬的某一天,我得到了一个来自身体的一个警告:头晕、头胀、巅顶痛.血压高了?一量果然.     

扭秧歌使我再现青春

我的养生之道是扭大秧歌。过去我是一名教师，今年65岁，1997年退休后，心情比较郁闷，每天在家闲着，情绪也不好，日渐衰老。1998年夏季，我加入了业余老年秧歌队，每天晚饭后，便和一些老年朋友，到广场去扭起了大秧歌。     

退休后,我成为『乐活一族』

上个月,我退休了.得知我从优越的岗位退下来,一下子成了“无名卒”,亲戚朋友担心起来我的适应能力,纷纷打电话过来,劝我“想开一点”. 其实,退休有什么想不开的呢? 退休第一天早上醒来,我从容地起床、仔细地洗漱,然后细嚼慢咽地吃饭,而且还一直穿着睡袍,仿佛我就在“休年假”,甚至找到儿时放寒暑假的感觉.饭后,我提篮小买,不用再系领带、穿西装,随便扯上一件运动服,就不紧不慢地出了门.菜市场里,我可以不慌不忙地挑选,我有的是时间,因为我退休了.退休后,工作压力自然消失.压力越小,生活就越轻松,感觉就更年轻.     

我的养生九字经

我今年已经76岁了,从教师岗位上退休有16年了,可我依然能写能画,走路生风,吃得香,睡得稳。不认识我的人都以为我刚刚退休。其实这都得归功于我这些年来坚持的九字养生经“放开腿、管住嘴、多饮水。”什么意思呢,且听我慢慢说来。     

我的健身“三字经”

我是一名退休老中医师,已经九十岁了,可身体依然强健、精神抖擞,自参加工作至退休50年从未生过大病,没住过一天医院.特别是近20年来,感冒也很少得,身体非常硬朗,廿年前检查身体时医生说,你是七十岁的年龄、五十多岁人的心脏.这主要得益于我的健康三字经,才有今天的好身体!我的三字经就是:多动脑、平常心、重生活、动四肢、勤按摩.     

我的晚年养生四部曲

转眼间我已退休8年了，如何适应退休后的变化，轻松、快乐地安度晚年，争取健康长寿，让晚年生活充满乐趣，是每个老人都要考虑的问题。我为自己谱写了晚年生活的四部曲。     

我与费翔谈养生

先说说我，一个虽然退休了但实际上依然退而未休，继续奋战在播种健康的征程上的医生，走着我自己的路。 要说人这一生，想活得充实很难也不难。     

我的怪怪早餐

<正>养生已成了现代人的显学,越来越多的人注重养生。随着"早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少"的流行口号,越来越多的人问我早餐吃些什么。我的回答是:吃我的怪怪早餐。"什么?你的怪怪早餐?"乍一听到,他们的即席反应是这样的惊问。追本溯源,这名称是由我刚退休那些年煮怪怪面而来的。那时,老妻还没退休,中午常不回来备饭,午餐便由我自己解决。我一向厌于外食,主要是考虑营养、卫生和毒害问题,尤其后者,都自己做午餐。我本来就会煮食;但认为只煮自己一个人一餐吃的,每样     

我的"搭配" 养老生活

女儿是时装搭配师,而老伴儿在搭配上是女儿的得意门生,由于老伴儿热爱搭配,所以我成了老伴儿的专职搭配模特儿.记得有一次,我要去参加退休后老工友聚会,经老伴的一番精心设计:白色印花T恤搭配天蓝色牛仔外套,下半身蓝色水洗磨白牛仔裤和白色运动鞋.如此一身着装,顿时把老工友们的眼球点亮,老工友们夸我变年轻了,变得有活力了.经过这...     

“四乐”“四要”“四不要”伴我安然近古稀

不知不觉已近古稀之年。从生理上说，本人背不驼，腹不隆，眼不花，行动自如，精神矍铄；从事业上来说，本人工作大都从事文秘工作，退休后参加了地方志的修订，参加了地方交通史的编辑，热衷于关心下—代工作委员会的工作，每年还在报纸杂志上发表“豆腐块”百余篇。因此，经常有人问我延缓衰老保健康的养生经，我总是乐呵呵地告诉他们七个字：“四乐”、“四要”、“四不要”。     

我为什么得了糖尿病

我发现患了糖尿病 也许是遗传因素的作用,母亲晚年患了糖尿病.我在到了快要退休的年龄时也患了糖尿病.     

按摩眼穴助我治疗老年性白内障

退休之后,我的视力更加模糊不清,经检查,患了老年性白内障.大夫讲,我的白内障尚不成熟,先开两瓶吡诺克辛钠滴眼液维护一段时间,待白内障成熟后进行手术.     

我的二百岁宣言

我是一个以写作为生的女性,由于劳累过度,40岁时人一下子垮了,深深地感到宿命的无助.为了与衰老和疾病斗争,我选择了太极拳和内丹术.不练不知道,一练真有效,我从一个病弱的文人一跃成为了一名武坛新秀,找到了重回青春的感觉.我从切身的经历中相信依靠中国传统养生术,可以活上二百岁.特在我五十之年,写下我的二百岁宣言.     

四乐四要四不要 延缓衰老保健康

不知不觉已近古稀之年。从生理上说,本人背不驼,腹不隆,眼不花,行动自如,精神矍铄。从事业上来说,本人工作大都从事文秘工作,退休后参加了地方志的修订,参加了地方交通史的编辑,热衷于关心下一代工作委员会的工作,每年还在报刊杂志上发表“豆腐块”百余篇。因此,经常有人问我延缓衰老保健康的养生经,我总是乐呵呵地告诉他们七个字:四乐、四要、四不要。四乐是要“知足常乐、自得其乐、助人为乐、宽容为乐”。我深信清朝李惺的四句箴言:“境遇休怨我不如人,不如我者尚众;于学问休言我胜于人,胜于我者还多”。这是“知足常乐”的源泉。“自得…     

我的“三友”退休老汉

老李今年68岁。过去,我和他同在一个部队当兵30多年。我退休后,又同他住在一个机关大院,并且是斜对门,平时有什么事情隔墙叫一声就可以听到。老李的爱人和我的爱人,又同在一个单位上班。白天,我和老李没事,就特别喜欢运动,并且有着一致的兴趣与爱好。基于这个原因,我们天天混在一块儿,关系密切,友情深厚。现在,周围百十里的人都知道老李是我的"三友"退休老汉。     

我的减肥之路

屈指算来,自从退休后,我走上减肥之路已经有近10个年头了。退休前,我在一家大学食堂里当采购,看似风光,但有时,也会在酒桌上应酬,长年累月下来,腹部拱出一团肉来,导致走路时便会气喘吁吁。这下,我心慌了。去医院检查后,医生告诉我:"高血脂、高血压、高血糖,已经在你身体里‘安家落户’了。"我着急地问:"医生,还有什么方法能让我的身体恢复健康?"     

我的退休生活我作主

年复一年,岁月如流,说时迟,那时快,我已经退休20多年了。起初5年生活,犹如驰骋自如,惝恍迷离,如何驰骋,情绪空虚、孤独寂寞、生活紊乱无序。常常失眠睡不着,等候天亮赴公园,门未打开爬门而入。退休了,我老了!有的直言不讳说"是在等死"而已。差矣!退休是对老人的爱护,颐养天年、安度晚年的举措。卸下工作紧箍咒,给你自由天地享受福祉,决     

人老心不老“保鲜”有妙招

一些人进入老年后,错误地认为自己成了社会的包袱和家庭累赘.尤其是一些离退休的老年人,更是明显感到“夕阳无限好,只是近黄昏”.于是“躲进小楼成一统,不管冬夏与春秋”,“宅”在家里,成了“孤家寡人”.其实人老心不能老,人的衰老分为两种,一种是生理衰老,一种是心理衰老.生理衰老是人类所无法控制的,而心理衰老却是可以人为延缓的.心理不老的人,不管生理上如何衰老,他(她)依然葆有青春.     

气功治好我的高血压

我今年６９岁,５１岁时体格检查,血压１４６／１０５ｍｍＨｇ,从此每天吃降压药。５９岁时又体格检查,哪知血压不降反增,为１８０／１０５ｍｍＨｇ。我想尽办法,可是收效甚微,血压最高时收缩压达到１９０ｍｍＨｇ,舒张压达到１２０ｍｍＨｇ。并且经常头晕目眩,胸闷心烦,有时要呕吐,体态日趋衰老。家里人被我搅得很不安宁,生怕我会脑溢血。有一次我在一本医疗书上看到气功能治高血压的一段,退休后就抱着试试看的态度开始照着学练。我先用腹式呼吸,练气沉丹田,吸气时鼓起肚皮,使气好象从丹田发出;呼气时肚皮低下去,使气好象沉向丹田。练了３个…