春季养生全方位提醒

春季从立春开始,历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气,止于立夏前一天.春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节.然而,春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节,而且冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天复发.俗话说"一年之计在于春",因此,我们一定要做好春季的养生保健,为一年的...     

秋季养生一二三

秋天,是热与冷交替的季节,天地间阳气日退,阴寒日生,常常出现“一天有四季,十里不同天”,“秋季无寒暑,一雨便成冬”的气候。此时,若稍有不慎,就很容易伤风感冒,许多旧病也易复发,故被称为“多事之秋”。医学专家告诫人们：如不注意养生保健,     

秋季养生一二三

秋天,是热与冷交替的季节,天地间阳气日退,阴寒日生,常常出现“一天有四季,十里不同天”,“秋季无寒暑,一雨便成冬”的气候。此时,若稍有不慎,就很容易伤风感冒,许多旧病也易复发,故被称为“多事之秋”。医学专家告诫人们：如不注意养生保健,     

夏日炎炎,如何养生

一年之中,夏季是阳气最盛的季节,人们应该遵照季节的特点进行养生保健,使自己平安地度过炎热的夏天. 夏季气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时是新陈代谢旺盛的时期,人体阳气外发,气血运行亦相应地旺盛起来,并且活跃于机体表面.     

冬至一阳生 穴位助养身

<正>冬至将至,中医养生理论认为"冬至一阳生"、"阴极之至,阳气始生",简单地说便是这个时候是阳气开始逐渐萌发生长的时机。此时,如果大家保健养生比较科学,有利于健康过冬,甚至能为来年春天的健康贮备能量。为此,中医为您推荐几种适合于冬至的养生方法。冬至阳气生两种"饺子"助养生形象地说,冬至时节,要用好两种"饺子"来帮助自己养生。第一种饺子是用来吃的,俗话说"冬至饺子带喝汤,不怕身上起冻疮"。也许您还不知道,     

春季养生保健纵横谈

香为四时之首,万象更新之始。春回大地,阳气升发,冰雪消融,鸟语花香,自然界生机盎然,一派欣欣向荣景象。古人重视依时摄养,所以春令养生,不论在饮食起居上,或是在精神、运动等方面,都必须顺应春天阳气升发、万物萌生的特点,注意维护阳气,着眼于一个“生”字。     

春季养生"六不"

立春后阳气开始升发，新陈代谢增强，是中老年人养生保健的好时机，专家提醒您注意——春季养生“六不”。 中医认为立春后人体内阳气开始升发，如能借春季阳气上升，人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病可取得事半功倍的效果。但春季养生一定要适应气候和生理变化规律，防止进入误区。[编者按]     

三把“扫帚”清毒素

按照中医“四季侧重”的养生原则，春季养生应养阳为主，养阴为次。春季阳气升发。养生应顺时而养。要注重保护萌生的阳气。使之在体内逐渐充沛旺盛。据此理论，我们向你介绍以下饮食原则，以助你健康保健。[编按]     

男人的春季养阳护肝大法 “春夏养阳，秋冬养阴”——《内经&#183;素问》

“春夏养阳”是中医的养生名言。春天气候逐渐转暖,万物复苏,阳气升发旺盛,是一年中最美好的季节。中医认为,春季养阳,对应的是人体的肝。由于工作、生活等一些习惯,春季养肝对于忙于应酬、酒席不断特别是脾气暴躁的男性尤其重要。     

“春捂”得法助养生

中医学认为,"春捂"既是顺应阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健良方。药王孙思邈曾经说过:春天不可薄衣,令人伤寒、霍乱、食不消。适当"春捂",能起到很好的养生防病效果,但该怎么"捂"呢?主要应注意以下几点。循序渐进"二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪""吃了端午粽,再把棉衣送",这都是说的春天捂的大致概念。但对于养生保健来说,这却是远远不够的。当冬季向春季转换时,人体防卫体系处于"冬眠"初醒之际,因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物,而应一件一件地脱,并根据不同体质,因人而异。     

春季养生小贴士

今年的二月有着一年中开年的两个节气,即立春和雨水,意味着万物复苏的春季的开始。自然,如何做好春季养生保健的事项应提到议事日程上来。《内经》云:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”此时人们要顺应春天的季节特点而进行养生。增减衣裳有讲究:早春之时,乍暖还寒,早晚温差较大,且此时人体皮肤腠理逐渐舒展,易于感受外邪,引起疾病。因此,要遵循“春捂秋冻”之古训,高濂在《四时调摄笺》中提出:“天气寒暄不一,不可顿去棉衣。……一重渐减一重,不可暴去。……身觉热甚,少去上衣,稍冷,莫强忍,即便加服。”因此天气稍热不宜急于脱掉厚衣…     

《素问·生气通天论》中阳气养生之感悟

《黄帝内经》素以养生保健著称,可见中医学自古以来高度重视阳气在养生保健中的作用,人体阳气盛衰变化规律及阳气在人体养生中有极大的重要性,阳气养生的基本原则是阴平阳秘,精神乃治,阳气的固密潜藏是养生的关键,故而固护阳气有重要的意义.     

会养

养阳 在一年四季中，夏季是阳气最盏的季节，气候炎热而生机旺盛。但夏季养生需防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。《黄帝内经》里也指出“春夏养阳”，也就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。     

浅议傣医理论中的养生保健观

目的:初步探寻傣医理论中的养生保健观点和方法。方法:通过分析傣族对季节气候、体质、居住环境、药物、民俗文化等的认识,总结、分析傣医的养生保健思想。结果:傣医的养生保健观点主要有注重季节养生保健、体质养生保健、居处预防养生、药物保健、民俗养生保健等几个方面。结论:傣医的养生保健观是傣医药的重要组成,对傣族人民的繁衍、健康也有重要作用。     

秋季适宜“气”功慢跑

“春生、夏长、秋收、’冬藏”,是古人总结的四季养生原则。秋天是“收”的季节。人体的生理活动也随自然环境的变化,处于“收”的阶段,阴津阳气都处在收敛内养的状态,故运动养生也要顺应这一原则,在运动中注意避免动之过剧,造成阳气伤耗。但秋天气候在逐渐变凉,人的血液循环等生理功能相对地要趋向减弱,所以其时又要求适当增加运动量,以加强心肺功能,抗御寒冷。既宜动又宜静,是秋季运动养生的时令特点,而解决这一矛盾最好的办法之一即气功慢跑。气功慢跑是将跑步与气功锻炼结合起来,把气功的调身、调心、调息运用到跑步上来的一种有益运动。     

《养生月刊》似家珍

我订阅《养生月刊》杂志已有多年,深深地被其短小精悍的文章所吸引,文章内容通俗易懂,对我的养生保健有很大的帮助,今特写小诗一篇,以表达我对《养生月刊》的热爱。《养生月刊》似家珍,德艺双馨刊物好。刊文多是专家撰,形式多样办得好。“养生讲席”指明路,强身锻炼学妙招。“人到中年”给提醒,夕阳久红不易消。“专科门诊”帮诊病,患病就医指正道。“生命在于”告读者,运动保健挺重要。“保健天地”不可忘,患病早知早治疗。“旅游天地”任君选,饱览祖国山河好。“养生秘籍”精选载,延年益寿作指导。“精神卫生”放重位,心态端正杂念消。“…     

冬季进补，少咸增苦

冬季进补宜封藏 古籍《月令七十二候集解》对冬的解释是：“冬,终也,万物收藏也。”意思是说冬天是一年中的最后一个季节,很多动物都会停止活动,准备冬眠。按照中医“顺时养生”的理论,立冬时阳气潜藏,阴气盛极,需要进补以便抵御寒冷的侵袭,养生的重点也应该由秋天时的收敛转为封藏。     

春天养生五个"要"

中医养生学的一大特色是“天人相应,顺应自然”,要求养生者顺应四时阴阳的变化,提出“春夏养阳,秋冬养阴”的理念。春夏两季,天气由寒转暖,由暖转暑,是人体阳气生长之时,故应以调养阳气为主;秋冬两季,气候逐渐变凉,是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。就春天养生而言,应顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气。     

我对“春夏养阳,秋冬养阴”的理解

《内经》提出养生要义是“法于阴阳,和于术数”,即顺应自然,提出人应当顺应四时气候的变化而修身养性,体现了中医学无人相应的整体观念,而“春夏养阳,秋冬养阴”一句正是对这一养生观的高度概括。人生活在自然界,必当调整机体以适应自然界的变化,在调适自然的感悟过程中,先人们逐渐得出一些理性认识,如《素问·厥论》“春夏阳气多而阴气少,秋冬阴气盛而阳气衰”,说明人的生理原是随四季寒暑往来而发生变化的;《索问·金匾真言论》“春夏善病见担,仲夏善病胸胁,长百善病洞泄寒中,秋善病风疟．冬善病痹厥”,说明疾病与季节有…     

春天养生五个“要”

中医养生学的一大特色是“天人相应,顺应自然”,要求养生者顺应四时阴阳的变化,提出“春夏养阳,秋冬养阴”的理念。春夏两季,天气由寒转暖,由暖转暑,是人体阳气生长之时,故应以调养阳气为主;秋冬两季,气候逐渐变凉,是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。就春天养生而言,应顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气。