心累不能靠休息

身体累了。休息一下很快就会缓过劲来；而心累了，休息就不会那么有效了，如果呆在家里“休整”，结果却是更加“心烦意乱”，有的甚至“累”得提不起精神了。一般来说。对于经常感到心累的人，应从以下几个方面补补心理课。     

人生驿站——多一个朋友增添一份才智

在人生的旅途上，你有时会感到很累很累……朋友，我劝你到人生的驿站稳定一下情绪，作片刻的小憩。你可能会说：“人生道路的驿站在哪里呢？每天都忙得不可开交，又哪有时间休息呢？”朋友，我告诉你：“不会休息就不会工作，革命导师曾这样说过。”当你感到很累的时候，其实是“心累”。当王军霞在亚特兰大跑完了５０００米时，应该说是很累吧，可是她没感到累。她双手擎着五星红旗又绕场一周。所以我说，当你感到累时，与其说累不如说是心中苦闷或不快更为合适。现代社会，节奏很快。商品经济，瞬息万变。需要人们有很强的心理素质去适应…     

休息辩证法

平时人们都喜欢说：要劳逸结合,工作别太累了,该休息时要好好休息,要让紧绷的神经放松一下。细想,什么是休息呢？我忽然发现,休息总是相对的。 一个人走路走多了,会希望停下脚步,站着休息一会儿。站着就是休息吗？不。长时间在讲台上授课的老师,站久了也累,最好能坐下休息一会儿。坐着就等于休息了么？也不。那些整天坐着上班的人,坐久了也蛮累的,最好躺下来休息才会舒服。躺下就是休息了吗？也未必。对于一些终日卧床的病人来说,躺着也很累,需要左右翻身、变换体位,恨不能下床站起来走走才好。     

养生不妨“逆行”来

<正> 累了休息,渴了喝水,有病求医……这是人们多年来形成的“生活习惯”,其实这并不是很科学的。因为人们固守“累了才休息,渴了才喝水,病了才求医”的生活模式,其结果往往是“亡羊补牢”,虽说不晚,但毕竟已给身体带来了危害。近年来,我国医学界有人倡导一种与人们的生活习惯相反的逆行养生法,即不累也休息、不渴也饮水、无便也入厕、无病也求医……实践证明,这是一种积极、主动的养生方法。     

话说“逆行”养生

累了休息,渴了喝水,有病求医这是人们多年来形成的“生活习惯”。其实,这并不是很科学的。因为,人们固守“累了才休息,渴了才喝水,病了才求医”的生活模式,其结果往往是“亡羊补牢”,虽说不晚,但毕竟已给身体带来了危害。近来,我国医学界有人倡导一种与人们的生活习惯相反的逆行养生法,即不累也休息、不渴也饮水、无便也入厕、无病也求医。实践证明,这也是一种积极、主动养生方法。不累也休息人对劳累的承受能力是有限度的,当劳累超过极限,健康就要受到损害。不累也休息,即人在工作、劳动、学习时,身心还没感到劳累就休息,这是一种积极的休…     

健康新观点——主动休息

近年来,科学家向人们提出了一种新的休息方式——主动休息,尤其适合老年人。它打破了“累了才休息”的旧传统观念,主张在身体尚未感到疲乏时就休息,以确保老年人在晚年生活中不被疲惫所击垮。     

休息——常被误解

营养、休息和运动,是人体健康的三大要素。马克思说:“不会休息的人,就不会工作。”然而生活中却到处都有不会休息的人。不会休息在很大程度上与人们对休息缺乏正确的认识有关。归纳起来,对休息的误解有以下几种:     

主动休息——老年人健康的钥匙

主动休息,是近年来科学家们向人们提出的一种新的休息方式,尤其适合老年人。它打破“累了才休息”的传统观念,主张在身体尚未感到疲乏时就休息,以确保老年人在晚年生活中不被疲惫所击垮。     

休息时常犯的错误

休息是人类的本能,劳动、工作或学习累了,自然会休息;睡眠、娱乐、散步、聊天等,都属于休息的不同方式。但休息未必如此简单。今天,人类从事的劳动方式相当复杂,产生疲劳的性质也各不相同,要求相应采取不同的休息方式。有许多人不会休息,经常犯这样或那样的过错。     

心存简单

一日闲谈,友人说:“如今社会关系太复杂,人的欲望又很多,生活在这世上,实在是太累了。”我笑道:“你就看得简单些,就不会感到累了,轻松和快乐就会与你相伴。” 时下,不少“成功人士”尽享荣华富贵,洋房别墅、豪华轿车、高档时装、山珍海味,极尽享乐之能,且吆三喝五,招摇过市,似乎不这样“广而告之”地享受就不能显示其“成功”。可即便如此享受,却又有不少“成功人士”感叹活得没意思,活得太累了。这真让人     

主动休息——老年人健康的金钥匙

主动休息,是近年来科学家向人们提出的一种新的休息方式。它打破“累了才休息”的传统,主张在身体尚未感到疲惫时就休息,以确保人不被疲劳所击垮。主动休息对老年人尤为重要。 生理学家曾做过这样的实验:让一组身强力壮的青年搬运工人往货轮上装生铁,连续干4小时不休息,结果勉强装了12.5吨货,而大家都累得精疲力尽;一天后,让同样的人干同样的活,但每干26分钟就休息4分钟,同样花了4     

不要让自己成为一台“机器”

“她经常一回家就喊累．然后总要躺在床上休息一会儿。”何琳的妈妈说．“过度的劳累让她很烦躁．几乎没有什么心情陪我说话．晚饭后跟我一块儿散步就更是奢望了。”     

上班族站着工作更健康吗？

最近，网络上盛传这样一条消息：为了防止员工久坐妨害健康，Facebook（美国大型社交服务网站、全球最具创意的IT企业）为200多位员工配备了新型“站式办公桌”，员工可以站着工作．站累了也可以坐在配套的高脚椅上休息。据说，Facebook还在试验一种“跑步机办公桌”，在桌下安装跑步机，员工可以边操作电脑边跑步锻炼。有人预测：坐班族站着工作，电脑族站着上网，将成为今年的流行趋势。     

让男人阳痿的“凶手”——慢性疲劳

工作压力大,生活太累,可能是现代人抱怨最多的话题了。长期的疲劳不仅让人腰酸背痛、记忆力下降,连原本美满的性生活也随之远去。对此,很多人不以为然,觉得不过是太累了,休息一下就没事了,更不会想到去就医。     

不要让自己成为一台"机器"

“她经常一回家就喊累,然后总要躺在床上休息一会儿。”何琳的妈妈说,“过度的劳累让她很烦躁,几乎没有什么心情陪我说话,晚饭后跟我一块儿散步就更是奢望了。”善良的人们永远热爱蜜蜂,赞赏蜜蜂的勤劳和勇敢,但我们又不得不承认,蜜蜂不知疲倦的生活习性,实在是生命的一种悲哀。蜜蜂积累财富无止无休,它们恨不能把天下的蜜都采集到巢中,只要外面还有花开,它们就不会休息。纵观生活周围,不少现代人都在重蹈着蜜蜂的悲剧,为了追逐更大的利益,为了获取更多的财富,他们一往无前、毫不停留。研究表明,70%以上的青年人(20～40岁)愿意每天工作15个…     

做个宠物老婆

这两天上班，很不习惯，人感觉特别累。早晨一边换衣服一边和他诉苦说：“我好难过，我永远都不想上班了，我还没有休息好……”他看着我，一点都不同情地说“你累什么？休息那么久，还不够？天天待在家里，不感觉无聊吗？”我摇着头说：“不会的，在家多舒服，想做什么都可以，这两天上班不是下大雨，就是晒得要命，我受不了了。”他看看我说：“你是小猫还是小狗？天天赖在家里。你没看对门家的小狗也得时常出门遛遛的啊。”我对着他耍赖地说：“那我就做一只宠物吧，每天由你来喂养……”他把头摇得像什么似的说：“老婆啊，你什么时间才能长大？哎，我算是服了你!”看着他那无可奈何的样子，我特开心，拿起包欢快地下楼了……     

生活中的"逆行养生法"

累了休息,渴了喝水;有病求医……这是入们多年来形成的“生活习惯”;其实这并不是很科学的。近年来,我国医学界有人倡导“逆行养生法”,即不累也体息,不渴也饮水,无便也入厕,无病也求医……     

请“提前休息”

累了就休息,这很自然,但很少有人会想到这里边还会有什么学问。科学家认为,当你感到累了的时候才休息,为时晚矣。 一位美国科学家曾做过一项试验,先是让一批士兵全力以赴快速急行军,连续4小时,直到筋疲力尽。测量路程共走了42公里。经过两天休息,待他们体力已完全恢复,又令他们急行军,改为每走1     

5个生活习惯反着做

不累也休息人对劳累的承受能力是有限度的,当劳累超过极限,健康就会受到损害。不累也休息,这是一种积极的休息方式,比起累了再休息更有利于身体健康。当人感到劳累时,体内的代谢废物     

少妇喊累必有因

在家庭生活中,常听到一些30岁左右的少妇这样讲:“最近我不知怎么了,一到家中就感到精疲力尽。”“我好象是怎么休息都不行,有时醒来比刚上床时还累。”其实她们的劳动强度并不大,不需出大力、流大汗,8小时以