糖尿病人如何靠饮食控制血糖？

据统计,目前我国慢性病患者已达4亿,其中糖尿病的患者就有一亿之多。面对糖尿病,除了药物控制血糖外,也可以靠饮食控制血糖。     

血糖控制标准不宜“一刀切”

血糖正常对于维持人体正常的生理活动及生长发育至关重要,无论是高血糖还是低血糖均对人体有害。毫不夸张地说,血糖高低牵动着每一位糖尿病患者的神经。临床上,经常有糖尿病友向我提出这样的问题：“血糖究竟控制在什么范围为好？所有糖尿病人是否都采取同一个控制标准？”这个问题看似简单,其实不然。     

糖尿病人“饿得慌”怎么办

在糖尿病的治疗中,饮食控制是基础疗法,使用降糖药物是降低血糖、延缓和阻止糖尿病并发症的主要手段。假如患者经常出现饥饿感,而多次血糖检测又无异常,就要考虑饥饿感的产生是否与饮食控     

糖尿病人宜结伴运动

坚持运动锻炼,对于糖尿病患者尤其是2型糖尿病患者非常重要,因为2型糖尿病的发病原因多数与息者营养过度、膳食结构不合理、体力活动少及肥胖有关。坚持运动锻炼能帮助患者消耗热量,降脂减肥,降低血糖,促进血液循环,增强心肺功能,改善神经功能,预防和控制并发症的发生和发展。但糖尿病患者运动锻炼应注意合理科学,除了要注意选择适当的时间、适宜的运动项目、适度的运动量并长期坚持之外,最好还应结伴运动,避免单独行动。     

散步是糖尿病人的良药

糖尿病人服药同时要运动,专家介绍,适量运动是治疗糖尿病的第一副药,其后才是饮食控制。先运动再说饮食控制张先生患有糖尿病,听取医生的意见,他每天都要晨练,散散步、爬爬山,即使     

作“正常饮食”的糖尿病人

夏天到了,鲜嫩欲滴的各色瓜果开始出现在街头巷尾,可很多糖尿病患者瞅着这些美味只能咽咽口水——怕吃了以后血糖控制不住。除了不敢吃水果,糖尿病患者圈里还流行用西红柿、黄瓜来代替水果,甚至建议所有蔬菜能生吃的尽量生吃。     

糖尿病人也需“营养治疗”

糖尿病作为现代人的"健康杀手",正以每年新增101万病人的速度在我国蔓延。7月19日在北京医院召开的糖尿病营养治疗新进展研讨会上,专家表示:在对抗糖尿病的"马拉松"战争中,除了药物治疗和运动健身以外, "营养治疗"是最基本的治疗手段。专家建议,要采用既能保证营养又能抑制高血糖的营养配方进行有效治疗。     

让“看病难”变成“得病难”

老百姓常说:不怕挣得少,就怕走得早。有啥别有病,没啥别没钱。健康是什么?健康是躯体、心理、社会人际适应和精神道德上的良好完满状态,而不仅仅是没有疾病或不虚弱。     

形形色色的“餐后低血糖”

一般人的常识是餐后血糖就会升高,然而我们在临床上会遇到餐后低血糖晕倒,误诊为心脏病的患者,经过系统检查未发现心血管疾病。这类餐后低血糖反应又叫做反应性低血糖,女性患者占多数,     

脂肪肝患者的饮食和运动疗法

四川省读者于文凯来信问：我患有脂肪肝、高脂血症等病，我想请教脂肪肝患者运动的注意事项以及饮食的搭配。     

慢性病患者不宜“春捂秋冻”

每年的中秋过后,天气虽没太多的寒意,但早晚的气温已明显下降。虽然民间有春捂秋冻一说,但这一养生理论并非人人适合,特别是慢性病患者,稍不注意就会冻发旧病或加重病症。因为秋天气     

糖尿病人运动要“与众不同”

俗话说活动活动,要活就要动,生命在于运动。这两句话都生动地说明了运动对于生命和健康的重要性,每一个希望健康长寿的人,都应当掌握好运动这个重要法宝。     

空腹不宜“饥不择食”

饥不择食,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。     

运动适度降血糖 运动过度升血糖

糖尿病人的运动治疗要适时适度，定时定量，坚持一贯才能收到良好效果。运动时的心律要保持在有效心律（170-年龄）范围内，运动时间要在30分钟以上，每周不得少于5天，要常年坚持。运动要避开降糖药作用的高峰时间，以防低血糖发生。     

用“心”：冠心病患者的家庭康复

冠心病患者合适运动量的主要标志：运动时稍出汗．轻度呼吸加快但不影响对话，早晨起床时感到舒适。无持续疲劳感和其他不适感。每次运动锻炼的时间一般持续10-60分钟，每周3～5天。在额定运动总量的前提下，训练时间与强度成反比。准备活动和结束活动的时间另外计算。     

垂钓“六忌六宜”

一忌久坐不动,宜适量运动。静坐与等待是垂钓的明显特点。对于老年垂钓者和经常参加此项活动的人来讲,久坐也有伤身之弊。要化弊为利,就应当在垂钓之时做适量运动。例如沿水边散步、弯腰转体、捶背拍腿等等。适量运动,可以防止腰腿痛的发生,又可以消除疲劳感。     

运动“软化”您的血管

健康长寿是人类永恒的理想和追求。而当今人类最主要的死亡原因之一是心脑血管疾病,而心脑血管疾病的直接病因就是动脉粥样硬化,因此想要健康,首先要保证我们的血管不硬化。动脉粥样硬化的原因及危害动脉粥样硬化简称动脉硬化,顾名思义,主要是指动脉壁的弹性降低、硬度增加。导致动脉硬化的原因尚不很清楚,除年龄因素外,专家认为与下面     

糖尿病病友,您对运动知多少?

生命在于运动,这句话同样适用于糖尿病人。合理的运动不仅能够健身强体,还可以辅助降糖、防治并发症。但若不讲科学,盲目运动,不仅对糖尿病康复无益,反而会加重病情。笔者就糖尿病人在运动锻炼上存在的各种观点加以归纳并逐一点评,希望对广大糖友有所帮助。观点1、治疗糖尿病主要靠饮食和药物,运动不运动无所谓错与饮食治疗和药物治疗一样,运动治疗也是糖尿病整体治疗不可     

寒食节里话“寒食”

寒食节．亦称“禁烟节”、”冷节”,每年四月四日,清明节的前一天。在这一日,要禁烟火．只吃冷食,所以叫做“寒食节”。为了防止寒食冷餐伤身,所以寒食节时民间的体育活动较多,用来锻炼身体。在后世的发展中．寒食节增加了祭扫、踏青、秋千、蹴鞠、牵勾、斗卵等风俗。寒食绵延两千余年．曾被称为民间第一大祭日。不少文人墨客都写过关于寒食节的诗文。     

手拿空竹“舞”起来

抖空竹是我国独有的民族体育运动之一,它不仅是一种锻炼身体的手段,也是一种优美的艺术表演,很具观赏性。抖空竹,对于其他锻炼项目如武术、体操、跑步等来说,亦不失为一种良好的辅助运动练习。