老年人日常生活八不宜

人步入老年以后,各个脏器的生理功能都在逐渐衰退,因此,更应注意日常保健。下面这些事项,老年人在日常生活中就应当着力避免:一、不宜常穿硬底鞋老年人的足弓缺乏弹性,其承载能力和运动应变能力也在显著下降。而且很多中老年人体态较胖,使缺乏弹性的足弓很难承受超常的体重,时间久了就会导致足弓塌陷。因此,老年人平时不宜常穿硬底鞋,以免损伤已失去弹性的足弓,而应穿灵便轻巧、弹性较好的鞋,如旅游鞋、软底皮鞋等。二、不宜偏食植物油由于食用含有大量饱和脂肪酸的动物脂肪易使血脂增高,易导致动脉粥样硬化和冠心病。因此,许多老年人对动物…     

健体

穿平底鞋会导致腿部浮肿？为什么我平时只要一穿平底鞋，到晚上小腿就会变粗变肿呢，是我的身体有问题吗？ 首先我们来谈谈浮肿的大致原因：排除一些病理性的问题如下肢静脉曲张、心血管系统和肾病等身体不适引起的浮肿，常见的原因还有体力负担过重、二至三级平足、长时间地行走或站立、坐姿不当都会引起浮肿。     

人变矮缘于骨质疏松

<正>人到老年,腿脚不灵便,负重能力降低,双下肢乏力,身材不挺拔,往往处于前倾状态,而身高则减了二三厘米,比以前变矮了。上了年纪的人为什么年龄在增长而身高却越来越缩短呢?原来,这是因为骨质疏松症发展到较严重阶段的典型表现,所以老人才会看起来变矮了。由于年龄的增加,肾功能出现生理性减退,维生素D合成减少,肠道内钙吸收障碍,从而导致骨量减少和骨组织的微细结构被破坏,就发生了骨质疏松。老年人患骨质疏松后,经常腰背疼痛,久而久之,脊柱弯曲变形,就变成大家常说的驼背,老年人自然就变矮了。因此,老年人会变矮是因为骨质疏松的原因。骨质疏松症的表现很多,除了腰背部疼痛,     

第三十四期

译文老年人的智力长期以来,几乎人人相信人随着年龄增长会丧失一些智力。我们还认为,年纪大的人记忆力差、思维不敏捷。有些人甚至认为年纪大的人脑细胞数量会减少。然而新近的研究表明,这类观点中有许多是错误的。现在,专家们说,智力的丧失并不是老年的一种标志,而是有病的一种征兆。现在已经知道,老年人的常见病——心脏病和中风,对个性和思维活动有影响。但是,研究衰老问题的专家瓦纳·夏伊说,有些健康的老人似乎丧失智力,其实原因是他们自己期待     

扁平足

<正>一、扁平足扁平足又称平足症,指足弓低平或消失,患足外翻,站立、行走的时候足弓塌陷,引起足部疼痛的一种畸形。扁平足在儿童中常见,特别是学龄前儿童。足弓是人类脚的重要结构,有了足弓,使足富有弹性,既可吸收地面对脚的冲击力量,又可锁定中足关节,     

用枸杞子可治疗口干症

人上了年纪以后,会经常出现口干的症状。据统计,约有3O%～50%的老年人患有不同程度的口干症。口干症患者的主要表现是：口腔干燥、口腔有异物感和烧灼感、咀嚼和吞咽干燥的食物时较为困难等。多数口干症患者的味觉会受到影响,使味觉不能有效地刺激食欲,从而会影响整个消化系统的功能。中医认为,口干症是由于老年人发生了肾阴不足、气血亏虚、津不上承等生理改变而引起的。     

老年人心电图检查三十九例初步分析

老年人的心电图与青年人的心电图有不同之处。老年人的心脏有衰老的变化;其主要的变化有:心肌纤维的褐色素沉着,心肌萎缩,瓣膜口增宽,瓣膜弹性丧失,结缔组织增生和脂肪沉着。心肌和传导系统均可受影响而反映在心电图上出现心肌损害及传导障碍。如老年人同时伴有高血压性心脏病或冠状动脉硬化性心脏病时其心电图上会有更多异常的发现。有时心脏虽有老年性变化,但心电图上可以没有特殊改变。老年人心电图上出现的变化有:电     

冬季养生先暖腿

<正>前几天,我专程回到乡下的老家,给年近七十的老母亲送去一件棉裤。冬日暖阳如春,几位老年人在我家门前晒太阳。见我回来,知道我是学医的,纷纷向我说起腿凉、腿疼之苦。我看了一下,几位老人大都穿有棉毛裤,有的还加穿了一件。说明老人很注意腿部保暖。但几位老人喊腿部发凉。于是,我坐了下来,边和老人拉家常边讲解腿凉容易引发的血管病变。     

快速康复护理路径应用于老年胫腓骨骨折护理中的价值评价

随着时间的推移,我国逐步进入老龄化,而老年人由于体质的减弱,极易发生骨折现象,尤其是胫腓骨的骨折[1],现在临床上采用的常用手法是手术治疗,但术后经常会引起患者疼痛难忍,若术后处理不当经常会有并发症的出现,因此术后的护理也越来越受到人们的重视[2],有效的护理可以减轻患者病痛,减少并发症的出现以及让患者快速出院。现为了研究快速康复途径应用于老年胫腓骨骨折中的实际价值,特进行本次研究,现报告如下。     

鱼肝油中毒的骨改变(附一例报告)

病历摘要患者女2.5岁因5～6天来恶心呕吐,双小腿疼,2～3天来低烧,拟诊“急性化脓性骨髓炎”于1976年6月28日急诊入院。患者近两个月来皮肤搔痒,一周来经常恶心呕吐,每天饮食后发生呕吐,出现左小腿疼,按扭伤处理无效,近2～3天出现低烧(37.7℃±),小腿疼痛,于夜间加重。曾在某医院检查,X线发现“骨有病变”转来我院治疗。入院检查:脉搏172次/分,饮水后即吐,精神倦怠,唇干,躯干     

这些"口头禅"会使你变老

"我年纪大了,身体不行了、老啦,脑子不好使了"、"事到如今,做什么都晚了"……在生活中,有些老年人有事没事都会抱怨几句.殊不知,这些负面的语言会显著加速人体的衰老.日本医学博士佐藤富雄在其著作<口头禅令人老化>中指出,无论人的年纪多大,其体内都会分泌一种叫白细胞介素-10 的生长激素.这种激素可促进人体的营养代谢,使人尽可能保持年轻的状态.老年人若经常说一些负面的"口头禅",其体内的免疫系统就会对这些话"信以为真",进而抑制体内白细胞介素-10 的分泌, 并分泌出可促进衰老的激素,使机体更快地变老.那么,哪些口头禅会"催人变老"呢?     

北风凛冽防皲裂

北风劲吹,天寒地冻,不少人裂手、裂脚。这在医学上称为手足皲裂。皲裂往往好发于经常磨擦活动的部位,如足跟、足缘、手指、手掌等处。皲裂发生时,局部皮肤粗糙、增厚,失去滋润和弹性,沿皮纹出现2～5毫米的直线状或微弯曲的裂纹。重者裂纹逐渐加深,可达真皮,引起疼痛,伴有出血,常使活动受限,影响工作和行走。为什么会发生皲裂呢?1.解剖上的缺陷人的皮肤表面有一层脂膜,能够有效地防止水分蒸发,起到滋润皮肤的作用。在脂膜不足或完全缺失的情况下,皮肤很容易丧失水分,缺水的皮肤犹如干旱的大地一样发生干裂。国外有人研究,如果皮肤的脂膜完全…     

年龄渐老身体不老贵在防老

一、防“退化”为了防止手指甲、舌头、头发、牙齿退化,老年人应做到:散步时,尽量穿布底鞋,两脚行走以趾抓地;两手时刻做握拳伸拳活动,这样会起到舒筋活血作用;舌头经常做吞吐锻炼;经常做     

老年人足跟痛的防治

老年性足跟痛在日常生活中相当常见,尤其是绝经期后的女性老年人更为多见。表现为站立或行走时足底部酸胀疼痛,步履困难。 人至老年,足跖筋膜发生退行性改变,跖筋膜的纤维组织逐渐失去弹性,且难以恢复原有的结构和功能,形成疤痕组织,疼痛难以缓解。若长期炎症,就会刺激跟骨的     

老年性股骨颈骨折如何治疗

编辑同志:我母亲今年81岁,身体状况一直很好。一个月前,她在散步时摔伤了右腿,并出现了右髋部疼痛的症状。去医院进行X线检查后,医生确诊她患有右股骨颈骨折,为她进行了保守治疗,但效果并不理想。请问,老年人发生股骨颈骨折应如何治疗?山东李江李江读者:根据你的描述,我认为你母亲需进行髋关节置换手术。你母亲虽然年纪较大,但身体状况尚好,不要轻易放弃手术治疗。髋关节置换手术已开展很多年了。此手术可有效地治疗股骨颈骨折,可大大降低患者的残疾率和死亡率。在进行此手术     

老年人股骨骨折牵引术后的护理

老年人骨折和股骨粗隆间骨折为多见。正确而有效的护理对老年人骨折的愈合和并发症的预防起着十分重要的作用。现将我科对此类患者的护理谈几点体会: 一、心理护理:此类患者行动不便,病后生活不能自理,心理和生理上所受的打击往往会使其产生一种自悲感和孤独感,常常不能配合医务人员进行治疗,针对这种情况,护理人员应经常深入病     

高血压病护理

高血压是老年人常见病，多发病。60岁以上的老年人约有1／3有高血压。老年人动脉硬化丧失了弹性，血管阻力增高引起高血压。重视对高血压防治，可降低脑卒中、心衰、心肌梗塞的发病率。现就26例高血压患者的观察护理介绍如下。     

小针刀疗法治疗跟痛症的体会

在基层门诊日常工作中，经常遇到跟痛症的病例，男女均有发病，年龄从17～60岁不等。其临床表现：足跟底部疼痛，走动后可好转，晨起或休息后再开始走动则疼痛加剧，有的晨起后要一两小时的预备活动后才能走路。患足足弓加深，足部伸平时跖长韧带和跖腱膜在足弓处可触及，跟骨结节处压痛明显。X线片示：跟骨侧位像见跟骨结节处骨刺形成。传统采用醋酸氢化可的松作局部封闭，但疗效欠佳，跟神经切除术创伤较大，患者难以接受。我院采用小针刀闭合式手术治疗法取得满意疗效，现报告如下。     

顽固性三叉神经痛如何治疗

编辑同志:我今年49岁,是一名教师。7年前,我左侧下面的牙龈上出现了一个小包块。去医院进行检查后,医生为我进行了手术治疗,切除了这个包块。不久后,我患处的牙龈和整个面部开始反复出现刀割样的疼痛。去医院进行复查后,医生确诊我患的是三叉神经痛合并中枢性疼痛。我曾先后接受了口腔内利多卡因+维生素B12的封闭治疗、三叉神经无水酒精封闭治疗和伽马刀手术治疗,但效果均不理想。7年来,我从未睡过一个安稳觉,在刷牙、洗脸、摸脸、说话、吃饭时经常会诱发剧烈的面部疼痛。请问,我该如何治疗?浙江刘御     

患带状疱疹后可用两款食疗粥

<正>编辑同志:我今年68岁,两年前得了臀部带状疱疹后,由于治疗比较慢,现在仍然会经常会感觉到臀部疼,有时晚上无法入睡,你们可否为我提供帮助的偏方呢?浙江绍兴:蔡伊蔡读者:带状疱疹后遗神经痛是现代医学难以治愈的顽痛之一,患病时间短,年纪轻,体质较好的患者神经恢复会比较快,治疗的效果更好,