从慈禧太后的脚底保健谈起

电影《叶赫那拉》中有一个引人入胜的镜头:慈禧太后香汤沐浴之后,一个太监使劲地给她按摩脚底板。太后如痴如醉,表现出异常的兴奋与舒服。慈禧太后重视脚底保健是有科学根据的。祖国医学认为:经络是沟通人体上下内外,运行气血、津液的通道。人体十二条经络有六条通于手,六条通于脚。日本医生柴田和德根据中医的经络学说观察到人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,按摩脚趾、脚掌心能防治许多疾病。脚大拇趾是肝、脾两条经络的通路,经常按摩大拇趾可以疏肝健脾,增进食欲,治疗肝脾肿大。脚中趾久不运动的话,第二节发生凹陷,易患癌症和胃溃疡。脚的第四趾属于胆经,多加按摩能防治     

刺激手掌祛病强身延年

正根据生物全息理论,局部的信息反映与整个身体的信息是相通的。研究发现,掌心的穴位经络与身体的心、肝、脾、肺、肾等内脏器官的经络也是有所关联的,人体最重要的十二条正经中,与手相关的有6条,手部的穴位有23个。此外,手上还分布有经外奇穴34个,全息穴(区)42个。也就是说,仅仅在手部就有99个穴位(区)。按摩或按压这些穴位,有调节全身气血循环的作     

常做手指操 强心祛疲惫

俗话说:"十指连心""心灵手巧"。手上集中了许多与全身器官有密切关系的穴位,联系着全身的内脏,适当地刺激这些经络穴位,有助于保健,某些症状也可以得到改善。     

梳理经络从“头”开始

头部汇集着全身大部分经络,通过梳头来刺激头部经络和穴位,不仅可以疏通全身经络,促进气血顺畅,还可以增强人体免疫力。不少养生专家都建议"勤梳头,通经络"。     

电子泡脚盆 我挑我的

足部有六大经络和66个穴位，72个与五脏六腑相关连的敏感点，是全身血液循环的命脉。足疗是祖国传统医学中一种有效的保健方法，当足部众多的经络穴位和敏感点，通过热浴和按摩等物理方法刺激时，可起到扩张足部血管、增高肌体温度、促进新陈代谢、调节内分泌机能等作用。如能每天坚持热水足浴和按摩，能预防多种常见病的发生。     

后溪穴颈肩保健要穴

众所周知,人体的经络系统有十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉、十二经筋、十二皮部等,这些都是中医针灸推拿治疗疾病的理论基础.双手也是经络循行所过之处.手上有众多的穴位,通过对穴位的刺激,可以治疗该穴位隶属的经络所主导的疾病.这就是《黄帝内经》所言"经络所过,主治所及".例如合谷穴可以治疗牙痛,落枕穴可以治疗落枕,少府穴可以治疗失眠、多梦等.下面介绍后溪穴的功效.     

按摩四肢防治全身疾病

中医认为,肾主四肢之骨;脾主四肢之肉;肝主四肢之筋;心主四肢之脉。故四肢之病在脏,多责于脾、肝、肾、心。人体十四经络,遍布周身,其中十二正经循行于手足,有六条经络是经过手指端,即手三阴(肺、心包、心)经,从胸走手,行于手臂内侧;手三阳(大小肠、三焦)经,从手走头,行于手臂外侧。还有六条经络循行于足,即足三阴(脾、肝、肾)经,从足走腹,行于下肢内侧;足三阳(胆、膀胱、胃)经,从头走足,行于下肢外侧。但它们之间是相互衔接的,与内脏存在着密切关系,反映全身的血管、神经功能,故手、足都有全身各部反射区,足底又有人体“第二心脏”之称。因…     

捶背有益健康

自我保健的方法多种多样,最简便易行的是捶背,它能起到调理脏腑、舒经通络、增强血脉运行、调和气血、安心宁神、疏松肌肉的作用。 捶背实际上是传统医学推拿疗法中叩击法的一种。祖国医学认为,人体五脏之系皆于背,心、肝、脾、肺、肾、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦,十二俞咸于背,在背部进行适当的手法治疗,可刺激背部各个穴位,通过经络的传导作用,有病则邪气出,无病则经络通,从而达到防治疾病,强身保健的作用。     

穴位敷贴治五更泻

正五更泻多因脾肾阳虚,不能温运脾土所致,尤其与肾阳虚关系密切,故又有"肾泻"之称。本症除可选服汤药外,穴位敷贴也是一种疗效肯定的方法。穴位敷贴,是将药物贴敷于特定穴位,既能刺激穴位,又能使药物经皮肤吸收,起到疏通经络、调和气血、恢复脏腑阴阳平衡的作用,能达到"穴效""药效"的双重效果。下面介绍几个五更泻的     

失眠了,试试经络穴位养生法

中医认为,失眠多是由于脏腑功能紊乱、阴阳失调、神失所养所引发,其病理机制是心神失养或邪扰心神.病位在心,但与肝、胆、脾、肾等脏腑关系密切.临床上,多从安神定志、调和脏腑;平衡阴阳、调整经络等思路上调养.下面介绍几种简便有效的失眠症经络穴位养生方法.     

敲敲打打保健康

用保健锤敲打全身,是一种随手可得、随时可行的保健方法。操作得当,可以起到养生保健功效。我国古代称锤疗为"神奇疗法"。用现代物理疗法解释,锤疗的高效冲击,会对反射区产生较强的刺激,起到穴位治疗的作用。根据祖国医学的经络理论,经络通则气血旺,身体棒。坚持     

春季养生勤梳头

<正>自古以来,梳头保健就被历代养生学家所推崇。养生典籍《养生论》中就有"春三月,每朝梳头一二百下"的论述,认为春季最适宜梳头养生。中医认为,经络遍布全身各处,是人体内外上下、脏腑器官互相联系的通路。人的气血靠经络而通达全身,营养组织器官,抗御外邪。而头为身之主宰,诸阳所会,百脉相通,发为血之余、肾之华。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,有近50个穴位,人头顶的"百会穴",就是因经络直接汇集头部,或间接作用于头部而得名。梳头时梳齿对这些穴位进行按摩刺激,可以疏通经络气血,调节中枢神经,改善头皮及颅内营养,起     

冬病夏治 治未病治已病

"冬病夏治"疗法是我国传统中医药疗法中的特色疗法。根据"春夏养阳"的原则,由于夏季阳气旺盛,人体阳气也达到四季高峰,尤其是三伏天,肌肤腠理开泄,选取穴位敷贴,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,所以在夏季治疗冬病,往往可以达到最好的效果。如果在缓解期服药治疗,能够鼓舞正气,增强抗病能力,从而达到防病、治病的目的。冬病夏治是传统中医按照自然界变化对人体的影响,推算出气血运     

肝脾肾的综合保健穴位——三阴交

中医的境界在一个"通"字。经络、血脉要通达,运化排泄要通顺,气志心情要通畅。这一个"通"字,代表了身体的健康。三阴交穴就跟"通"有关,它特别适用于血瘀体质,能够打通我们人体的淤塞。肝脾肾三条经脉的汇合点——三阴交三阴交的"交"是交汇的意思,有三条阴的经脉在三阴交这个位置交汇在一起。人体下肢有三条非常重要的属阴的经脉,分别是足厥阴肝经、足太阴脾经和足少阴肾经。中医认为,肝管理人体的气机,具有疏泻的功能;脾为后天之本,是气血生化的源头;肾为先天之本,藏有先天的经气,主人体的生长发育、骨骼强壮等功能。肝脾肾三者放在一起,关系到人体的气机、先天和后天,非常重要。     

按摩手掌健身法

祖国医学认为,人体内存在着与内脏相连的12条经络,其中6条是以手指为出发点,通过经络使内脏与手掌密切相连。内脏有病,可通过经络把信息传到手掌,而对手掌的良性刺激,又可以通过经络传导治疗疾病。因此,自古就有“手是第二大脑”、“手心是人体之窗”之说。下面介绍按摩手掌健身法,供读者选用。     

药物踩踏健身也治病

药物踩踏是用脚直接踩踏药物或通过一定的刺激物体,使药物发挥局部渗透作用,以及相应物体的脚底穴位刺激作用,起到健身和预防、治疗痰病的效果。根据生物全息理论,生物体任何一个相对独立区域,都可视为整体在局部区域的缩影。通过时脚底穴位或反射区的刺激,可疏通经络气血,除治疾患,还可调理全身内脏器官的功能,具有强身保健、延年益寿之功效。     

七个小动作预防老年痴呆

<正>近年来,老年性痴呆的发病率越来越高,在生活中,可以通过一些操作简单、方便易行的小动作进行训练,使大脑皮层得到刺激,对老年痴呆起到一定的预防作用。做做手指操由于手指上分布着许多与健康密切相关的穴位,联系着全身的脏腑,适当地刺激这些经络穴位,有助于保持健康,某些症状也可以得到改善。方法很简单,如双手手腕伸直,使五指靠拢,然后张开,反复做若干次。同时,用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指,刺激各指端穴位,增加效果。另外,还可以吐     

中医理论中“肝”的生理功能与特性

人体五脏六腑、四肢九窍及皮、肉、筋、脉、骨等组织器官,生理功能虽然各不相同,但却能协调统一,相互联系,有机配合,这些主要是通过依靠经络系统实现的。讲到中医的“肝”,既指五脏（心、肝、脾、肺、肾）中的“肝”（肝脏）．又包括经络学说中的“肝经”（足厥阴肝经的循行与穴位）。肝经与肝脏直接连属,有特定的循经路线,并与其他有关经脉连接。因此,中医所说的“肝”,     

巧动手指防痴呆

从中医观点来看,手上集中了许多与健康有密切关系的穴位,联系着全身的内脏,适当地刺激这些经络穴位,有助于保持健康,某些症状也可以得到改善。经常以手指为中心进行各种活动,可以使大脑皮层得到刺激,保持神经系统的青春活力,对老年痴呆可起到预防作用。手指操简单、方便、易行,尤其对老年人较为适合。     

DM—1型电子按摩器

遵照中医穴位经络学说,电针刺激某些穴位可以治疗多种疾病。据此我们研制出了 DM—1型电子按摩器(见图1)。经临床试用及介绍给家庭作针对性治疗表明,使用该按摩器能加速机体局部或关节的血液循环,促进新陈代谢,疏通经络,调和气血,对消除疲劳,镇静止痛均有一定疗效。尤其对神经衰弱、急性扭伤、肩膀酸痛、落枕、牙痛等疗效显著。