冬季养生肾“藏”好

“春生、夏长、秋收、冬藏”这是古老的民谚。它充分揭示了人类生产活动和日常生活与季候的关系,也是人类生命活动必须遵循的自然法则。黄帝说,大凡天地之间,南北东西上下之内,无论是人的九窍、五脏,还是十二节,都与自然之气相通;经常违犯自然界的这种常数、定数,邪气就会伤害人体,人的寿命也会缩短。因此,人的生命活动要顺应自然规律。古代养生家都十分重视未病之前的预防。     

冬季养生沙龙

冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六个节气。我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。《黄帝内经》上说，冬季三个月，保养有门道。     

“神补”养生五法

古人说“药补不如食补，食补不如神补。”这里所说的“神补”，指的就是精神养生。无论是医学理论还是临床实践，都证明精神养生对预防和治疗疾病．增进身体健康，有着很大的作用。[编按]     

冬季养生“八要”

冬三月草木凋零,冰冻虫伏,自然界万物闭藏。冬季养生要顺应人体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为原则。一要少出汗:少冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“祛寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。二要健脚板:健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。三要防犯病:冬季气候诱使慢性病复发或加重,寒冷…     

老以"神"补--试谈老年人的精神与养生

“神”是人的生命内核。“神”是人生存的主宰,因此古今医学界都认为养生首先要注意对精神的保养,特别是老人,更要以“神”补为重,树立起一种“老人精神”来促进养生,让你的夕阳红胜火,晚霞更灿烂。     

冬季的性生活保健

说起来,夫妻过性生活是不分季节的.可是中医讲究"天人合一",养生时应"合天时,顺地理".四季的自然规律是"春生、夏长、秋收、冬藏".因此,冬季养生的原则是"藏而不泄",故古人早已有"冬季禁欲"之说,通俗地讲,冬季气候寒冷,人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗较多的能量.     

冬季养生从“特区”开始

中医认为，人体五脏六腑在足部都有相应的“投影”，两脚是人体的保健“特区”之一，充分开发这个“特区”的保健潜能，具有重要意义。冬季天气渐冷，当你增添衣服御寒的同时，是否想到怎样保健自己的脚呢？     

冬季养生从避寒开始

冬至是阴极之至,阳气始至。《黄帝内经》上说“冬三月,此谓闭藏”,“早卧晚起,必待日光”,“去寒就温,无泄皮肤,逆之则伤肾”。其中“早卧晚起”为了防寒,“必待日光”为了散寒,“去寒就温”为了驱寒．“无泄皮肤”为了御寒。     

浅析中医养生中的“五色”“五味”

五色五味基于五行归属,外通于自然界五时、五方,内通于人体五脏六腑、四肢百骸。养生的目的是协调脏腑,平衡阴阳。可通过调整机体"五色五味",内调五脏六腑,平衡阴阳,达到养生保健的目的。     

冬季养生有讲究

冬季,稍不留神各种疾病就会找上门来,尤其是老人、小孩以及身体抵抗力较差者.因此,了解养生知识有助您健康过冬. 1.注重养神,也就是神补.中医学认为:稳定的精神、情绪,对人体脏腑气血功能都起到良好的作用,而神志反常、喜怒无度、思虑太过都会伤神.而神补即所谓的养神,是以调摄七情,不损伤精神为主要内容.如果人长期被不良情绪所困扰,就可能引起内分泌失调而诱发各种疾病.因此,自我摆脱悲愁、愤怒的情绪,扫除忧虑、烦恼,也就是神补.     

冬季养生有讲究

冬季,稍不留神各种疾病就会找上门来．尤其是老人、小孩以及身体抵抗力较差者。因此,了解养生知识有助您健康过冬。     

《黄帝内经》冬季养生观与冬季晨练的误区浅识

《素问.四气调神论篇》记载:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无忧乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,祛寒就温,无泄皮肤,使气极夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少”。此段经文的意思,就是顺应自然环境采取的冬季养生方法,并且告诫人们,如果逆之则会产生疾病。随着全民健身纲要的积极推广,越来越多的人们投入到体育锻炼的行列中,尤其是在寒冷的冬季清晨,参加健身操、太极拳、长跑等运动项目。这样的早晨锻炼身体,却与内经“必先岁气,勿伐天和”的冬季养生之理背道而驰,也悖于现代医学的生理健康要求…     

冬季养生的藏与补

冬季是万物休养生息的季节,养生要讲究天人合一,顺天而行,既要借助自然之势,顺天而"藏",还要主动出击,借天而"补",达到养生祛病,延年益寿的目的。早睡晚起晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候,为抵御寒冷,人体要消耗大量的能量,这对年老体弱的人来说尤为无益。所以,古人云:"早睡晚起,必待日光。"此之谓"卧藏"。注意保暖"九九歌"中有"一九二九不出手"之说,是说冬至过后,天气更加寒冷,人体最不怕冷的双手也不要暴露在     

冬季养生

冬三月，天地闭藏，水冰化圻，无扰乎阳，早卧晚起以待日光，去寒就温毋泄及肤。逆之肾伤，春为痿厥，奉生者少。斯时伏阳在内，有疾宜吐，心膈多热，所忌发汗，恐泄阳气故也。     

冬季养生补肾为大

时间:2011年1月12日15时至17时地点:北京越王珠宝会所讲师:中医专家牛志刚听众:《晒·养生大世界》读者阴阳之变因时之序由于现在是冬季,我们就讲一下冬季养生需要注意和重视的问题吧,首先冬天属于比较冷的季节,传统角度上把一年分为12个月,每个月分为两个节气,一年便有二十四节气。这个在最早的吕氏春秋里可以看得很清楚,到了冬天的时候因     

张仲景“道法自然”养生观浅析

张仲景认为饮食要顺机体之宜忌,避邪要顺天地之刚柔,无私、寡欲才能到达清静的境界,只要保持思想清静,便能获得调养精神、却病延年的结果。自然之道不仅是宁静的,还是包容的,为大仁大爱所充满的。因此,在养生方面,张仲景特别强调,作为一个爱惜生命的人,一个懂得养生的人,要常怀仁爱之心,善待他人,善待自己,善待自然。只有懂得这种发自内心本性的道理,才会理解什么是爱,才会对自己、对他人、对世间万物流露出爱意。仲景所讲的爱是养生学意义上的爱,有一颗发自本性的仁爱之心,善待世间万物,如此方能形与神俱,颐养天年。     

论通补与老年养生

养生一词,最早见于《庄子》内篇,所谓养,是保养、调养、护养之意,所谓生,是生命、生长之意,养生是人类为了自身生存和健康长寿,根据生命发展的客观规律所进行的能够保养身体,减少疾病,增进健康的一切物质活动和精神活动。中医养生重视“治未病”,强调“预防为主”的思想,包括“未病先防”、“已病防变”、“病后防复”等内容。     

冬季养生藏好“肾”

“春生、夏长、秋收、冬藏”这是人类生产活动和日常生活与气候的关系,也是人类生命活动必须遵循的自然法则。黄帝曾说,大凡天地之间,南北东西上下之内,无论是人的九窍、五脏,还是十二节,都与自然之气相通,通常违反自然界的这种常数、定数,邪气就会伤害人体,人的寿命也会缩短。因此,人的生命活动要顺应自然规律。古代养生家都十分重视未病之前的预防,冬季养生在于“藏”。     

分享“养生”的快乐

黄泉路上无老少,这几年,笔者一位年仅30多岁的亲戚因病英年早逝;朋友中也发生过20几岁的亲戚撒手人寰的惨剧……由于身边有这些悲剧的发生,近几年在与亲朋好友的接触交往中,我深深地感受到,大家都十分重视健康,除积极锻炼实践外,还都积累了这样那样的养生经验,并喜欢毫不保留地拿出来与大家交流分享一这样大家相互交流、共同受益,有利于强身健体、延年益寿,深得亲朋好友们的推崇。