冬令话“脚浴”

数九寒天，手脚冰冷，用热水烫脚后入睡，感到全身舒适，医学上谓之“脚浴”。民间歌谣：“春天洗脚，外阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺脏润育；冬天洗脚，丹田暖和”。冬天由于地面温度低，脚掌离心脏远，血流缓慢，双脚容易受寒反射引起上呼吸道和腹腔温度下降，使人体抵抗力减弱，造成呼吸道感染、胃寒痛等疾病发生。若能坚持每天脚浴，则可达到双脚温度上升温暖防病的目的。我国古代十分盛行“脚浴”。古书《琐碎录》讲到“脚是人之底，一夜一次洗”。著名诗人陆游有一首关于睡前洗脚的诗：“老人不复事农桑，点数     

冬季养生“八要”

冬三月草木凋零,冰冻虫伏,自然界万物闭藏。冬季养生要顺应人体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为原则。一要少出汗:少冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“祛寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。二要健脚板:健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。三要防犯病:冬季气候诱使慢性病复发或加重,寒冷…     

防治脚病做好5件事

美国脚病医学会报告说,几乎有一半美国人患有脚病。热衷室外活动,在炙热的沙滩、柏油马路、带有微生物的污水中走路;常常穿高跟鞋：每天长距离步行等等,都可能导致一些脚病。但是,假如日常生活中注意一些对脚有好处的小事情,还是可以保护好你的双脚的。     

泡脚按脚盘腿自我保健法

我从1998年起,5年来坚持用双脚泡洗、双脚按摩、双腿盘坐的方法自我保健,治愈了我脚冻伤、膝关节炎和腿抽筋等老毛病。欣喜之余,写下心得体会,与老年朋友交流,请大家指正。     

请呵护你的双脚

人的双脚除支撑全身重量外，还担负着行走的功能，其重要性可想而知。但从临床工作中发现，不少人忽视对双脚的呵护，往往待脚病极为严重才去就诊，这对减轻因脚病带来的痛苦和脚病的康复是没有好处的。为此，专家提醒人们：请呵护你的双脚。     

脚根精气之根

对于每个人来说,身体上每天关注最多的是面部,尤其是女性朋友,每天都喜欢照镜子,对于自己的面部关注的比较多,自然也就注意保养,当然面子问题我们自然直该关注,但是对于我们的双脚我们应该也要注意保护,脚是人的“第二心脏”,中医认为人老脚先老,由此可了解到脚也应该是我们养生保健关注的重点,那么平常应该如何保养呢？     

脚部藏乾坤 按摩保健康

正千里之行始于足下,人的日常生活中,脚非常重要,只要有活动就会用到双脚,脚也被称为"人体的第二个心脏"。中医看来,脚部的穴位要比身体其他部位多,掌握重要的穴位每天进行按摩,可以预防疾病,使身心愉悦、缓解疲劳,延年益寿,还有助于改善睡眠状态     

双脚保护莫忽视

我们每个人的脚有26块骨头、19块肌肉、33个关节、50多条韧带、4万多个汗腺。脚有“第二心脏”之称,它不但与人的健康长寿关系最密切,也是人体最辛苦的部位。脚要承受全身的重量,每天都要应付走路、跑步等劳动,还要忍受鞋子的束缚。然而,我们很多人却对双脚毫不关心。根据抽样调查显示,在双足的问题中,以疲劳疼痛与多汗发病为最高,     

治鸡眼外用单方10则

1、取靠近根部比较好的新鲜葱一小段，剥下最外层的薄皮；将双脚用水洗干净后，把葱白皮贴在脚鸡眼上；并用干净白布包好，经过一昼夜，患处压痛会明显减轻，连贴数日，脚鸡眼。便变软，最后痊愈。     

脚病不治会伤腰

双脚是支撑人体全部重量的器官,有资料显示,每一只脚平均每天要承受大约100吨的压力,因此其出现的问题也是多多。据美国足科医师协会（APMA）统计,人的脚有300多种疾病,大约4/5的人都会在一生中患上这样或那样的脚部疾病。尽管如此,对于大多数人来说,足部疾病仍然只是小毛病,这种想法实在该改一改了。     

运用超常之理 化生超常之法──介绍超常能量脚跟起落法

人的双脚象心、肺一样，在人体中起着重要的作用，甚至被称为是人体的“第二心脏”。人类素来以双脚支撑身体，恰似建筑物的基石。人的双脚，有成千上万的神经末梢与大脑紧密相联，其压觉点与人体各个不同部位和不同的器官是相一致的。人体的全部器官和组织状态皆表现于脚底，何处有病况，也会影响到脚底的对应部。一般脚的趾端部分为头部，脚跟附近为下腹部，中间为胸部和腹部。脚掌离开心脏虽远，但人体病兆总是最先出现在这部分，患心脏病的人，首先是脚趾头开始肿胀，然后，才渐渐向膝部延伸。脚和脸部膨肿，也是患心脏病的征候。腰痛、…     

保护好你的“第二心脏”

中医气功界认为脚为“命之根”和“第二心脏”,人体全身功能均与脚有关,怪不得有人讲:“小看脚一双,头上长层霜”,判断一个人身体是否健康,只要看其双脚走路便可判断,无数事实证明,养护锻炼一双脚,便能祛病延年益寿。     

冬季保养足部保持几度好

人们常说，人老足先老。由于脚离心脏较远，加上重力作用，下肢的血流供应不良，容易导致血运减少、肌力减退、关节活动不力。不论你从事什么工作，一天下来，双脚都会感到疲劳，最想做的也正是让双脚休息并放松。本期小编就教大家来个完全彻底的足部护理，让你安坐家中也可以达到强身健体、快乐健康的目的。     

保护好你的双脚

人的一生中，徒步走过的距离相当于绕地球4周，而3／4的成年人都患有程度不同的足病。俗话说：从之有脚犹如树之有根”，1人老脚先衰”。一个真正懂得呵护生命的人，必定会一丝不苟地呵护自己的双脚。”     

脚的保健

人的一生大多数时间都在从事各种工作和活动，所以脚的保健就很重要。人的每只脚都有26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉。这些组织在过度疲劳或使用不当时就会给我们带来很多烦恼。那么怎样处理来自脚部的麻烦呢?下面介绍几种常见的脚部疾患的防治处理方法。脚的疲劳如果你的工作需要整天站着，免不了会感到双脚站得又累又痛。解决的办法是两脚轮换踏上一个突起的平面，然后再下来，以活动脚部和腿部的肌肉；也可以原地伸屈双脚，即踮起脚尖、翘起脚后跟，然后再放下；也可以把鞋脱掉，用一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动1~2…     

扁平足危害及矫治

扁平足俗称“鸭母蹄”,是脚内侧纵弓的各种病变引起的脚弓下塌。临床上,扁平足患者在站立时,会感觉身体的重量集中在双脚的内侧部位,而脚底内侧的脚弓承重感较不明显甚或消失,行走表现为跟骨向外倾斜等。造成扁平足的原因有:①先天遗传;②后天双脚使用过度,韧带断裂(运动伤害);     

双脚发出的健康信号

<正>脚的变化,无论是其皮肤、指甲乃至感觉,都可能是潜在严重疾病的第一信号。如果发现得早,则可早些挽救生命。医学专家指出,脚是受神经组织影响的第一部位,因为双脚远离心脑和脊椎,当身体感到患有疾病时,双脚最易受连累,因为血液在被送至内脏器官后才能到达四肢。所以,切不可忽视脚所发出的健康信号。这里告知大家常见的脚异常背后隐藏的身体健康隐患,如果你有此情形,最好去医院检查。1、脚趾上无毛。意味着严重的循环疾     

连接百姓的桥梁与纽带——《双足与保健》杂志发行百期随想

“要想身体好，经常按摩脚，舒筋又活血，经络通七窍；夫妻互相做，感情盖了冒；朋友常交流，心态不浮躁：一天做一次，天天睡好觉；每天坚持做，健康有成效；足疗大普及，百姓阖家笑。”     

日常护脚秘籍

正脚,是人体重要的负重器官和运动器官。我们的双脚每天四处奔走,可谓劳苦功高,那么该怎样保养它们呢?1.不要在公共淋浴间赤脚行走。健身房的淋浴间和更衣室的地面是真菌繁殖的温床,它会引起脚癣,所以一定要穿拖鞋或防水鞋。最好在擦干双脚时要格外小心,要用毛巾把每个脚趾头的缝隙都擦干净。在修剪指甲前,要把工具清洗干净。2.留心脚部变化。有些时候,脚部的一些改变可能预示着全身疾病。如果你脚趾头上的毛发突然     

天热别让脚受凉

正人的双脚有许多穴位,占全身穴位的1/10,其中双脚前掌中心部有一个涌泉穴,是一个长寿穴,意即生命的源泉喷涌而出。脚离心脏最远,又是血管分支的末梢部分,脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。同时脚的脂肪层很薄,保温性能差,也最易受凉。夏天脚底易出汗,如果突然