从阴阳平衡解析“太极拳”养生之道

中国传统武术"太极拳"是以中医气血阴阳和脏腑经络理论为基础,以肢体运动和气息的调理为主要特点的传统养生保健体育运动。它通过肢体的运动来平衡气血阴阳,调理脏腑经络,从而达到养生保健的目的。     

浅谈中老年艾灸养生对健康的重要性

近年来,我国人口结构逐步趋于老年化趋势。中老年人作为我国较大的人口群体,健康与养生保健问题更应值得我们重视。艾灸养生是一种新式简便的养生方式,效果明显,深受广大中老年人的喜爱。本文根据中老年期的生理特点,提供几种有效的艾灸方法,供大家借鉴参考。     

袁世凯过度进补致短命

进补是很多中老年人惯用的保健方法，但是有些人却在进补养生的路上走偏了，犯了错误以至于伤害了身体。     

浅议常见的中医养生方法

随着人们养生意识的提高,不同年龄段的人都参加到养生活动当中.保健养生从古到今有众多方法,它们都有强健身体,延年益寿的作用.其中选择并坚持适宜的运动,是最有效的保健养生方法.现将以下几种运动方法推荐大家.供大家参考.     

东莞市护士参与体育运动的现状调查

目的:了解护理人员参与体育运动的现状。方法:对东莞市827名护士参加体育运动的情况进行问卷调查。结果:其中52.6%的护士不定时或偶尔参加体育运动,12.1%的人不参加运动;47.0%的人每次运动时间维持在0.5~1h;运动项目散步位居首位,其次是羽毛球、爬山、健身操等。结论:护士属于易患职业疲惫群体,而积极科学的体育运动对于缓解压力是十分有效的,护理人群要树立科学的运动观并根据自身的职业特点科学安排体育运动。     

中医专家建议借奥运之势推动我国养生保健体育保健

[本刊讯](记者王立武)日前在安徽黄山市召开的新安医学论坛会议上,中医专家建议,我国应借北京奥运会之势,引导大众进行以养生保健为主的体育运动,加快运动保健发展进程。安徽中医学院第一附属医院中医专家刘健说,现代社会中,人们进行体育活动的机会越来越少,冠心病、高血压、脑溢血、肥胖症等与运动不足有     

动起来也有讲究

正随着人们对健康的重视,运动健身成了时髦又健康的生活方式,如快步走、登山、马拉松、瑜伽等运动吸引了众人参与。但"动起来"也有讲究。快步走不要盲目追求数量因安全、简便、经济,快步走成了全民参与的有氧运动。坚持快步走能提高人体心肺机能,降低体脂率,减少心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病发生几率,适合体质较好的中老年人。体质较弱的老年人宜选择强度较低的散步,也可促进全身血液循环,改善心肺机能和下肢供血不     

福建养生保健谚语初探

通过辑录福建各地民众流传的饮食、起居、卫生、运动锻炼及精神等方面的养生保健谚语,综合分析认为它们总结和普及了养生保健经验,呈现出地域性养生保健观念,折射了养生保健发展的历史。     

“水陆”并举好健身

“健康就是金，有金难买健康身”。我的养生保健做法是“水陆”并举。先说陆地运动，它是床上和地上运动相结合。     

脑力工作者的饮食要点

随着现代科学技术的进步，工作中的脑力付出越来越多，人们精神上经常处于超负荷状态，故必须重视自身保健和讲究养生方法。除注意心理调适、多参加运动锻炼外，饮食调剂也是很重要的一个方面。     

我国中老年人保健消费的社区同群效应及社交活动的调节作用

目的:研究社区同群效应对我国中老年人保健消费的影响，分析社交活动在中老年人保健消费的社区同群效应中的作用，为正确引导中老年人保健消费提供参考。方法:利用2018年中国健康与养老追踪调查数据，通过logistic模型和Tobit模型分析社区同群效应对中老年人保健消费是否存在影响，分析社交活跃度的调节效应。结果:社区同群效应(β=3.472,P<0.001)与社交活跃度(β=0.057,P=0.015)对中老年人保健消费存在正向影响。加入不同类型社交活动的回归分析结果显示，上网这一类社交活动正向影响保健消费(β=0.350,P=0.038)。同时，社交活跃度负向调节中老年人保健消费的社区同群效应(β=-0.540,P=0.008)。结论:中老年人保健消费存在社区的同群效应，社交活动会减弱此同群效应。应关注社区在中老年人生活和养老服务中的作用，鼓励中老年人参与社交活动，重视网络在健康宣教中的作用。     

运动对长寿的十大好处

“生命在于运动”。体育运动是推迟衰老、延年益寿的好方法,其好处有: 一、更好地发挥大脑机能:人体是一个完整的统一整体,其一切活动都是在大脑皮层的统一支配下完成的,大脑机能状态良好,必然能更好地调节机体的多种活动,体育运动时,不仅掌管运动的主要中枢神经细胞要兴奋,而且与之有关的其他中枢神经细胞都要参与工作,相互沟通信息,根据具体情况,给有关肌肉和其他器官下达命令,采取适宜行动;运动可增强脑血液循环,所以运动是促使大脑皮层神经细胞活跃的方法之一。二、预防心血管疾病:以心脏为主的血液循环系统,负有运输体内所需养料和氧     

蜂胶养生宝＋绿芝胶囊=120岁健康处方

中科蜂胶养生宝是中科院科学家专为中老年人研制的，其有效成分每100克中含黄酮4300毫克，10-羟基-α-癸烯酸100毫克，是完全结合中老年人的体质调配而成。     

浅议饮食养生在社区保健中的作用

随着人们对身体保健重视程度的提高,饮食养生得到了极大的关注。而随着社区医疗范围的扩大化,饮食养生也成为了社区保健中的重要内容之一,成为了人们治病防病、延年益寿的最优选择。     

浅议饮食养生在社区保健中的作用

随着人们对身体保健重视程度的提高,饮食养生得到了极大的关注。而随着社区医疗范围的扩大化,饮食养生也成为了社区保健中的重要内容之一,成为了人们治病防病、延年益寿的最优选择。     

尾核与皮层、皮层下有关中枢在镇痛机能上的相互作用

尾核属于锥体外系,参与躯体运动的调节,这是生理学的传统概念。然而,本世纪五十年代以来,发现尾核不仅参与躯体运动的调节,还参与调节植物性机能及感觉机能的整合、调制过程。七十年代的研究表明,尾核有镇痛作用。Schmidek和Lineberry等分别发现,刺激猴的尾核头部可使痛阈明显开高。同样的结果也在家兔上得到证明但Newton等以刺激猫皮层引起的肌肉运动作指标,观察到刺激尾核头部主要起     

医学生一般能力与运动参与程度关系的问卷调查与研究

目的：分析体育运动不同参与程度、不同组织形式的医学本科生一般能力的差异。方法：2020年5月至7月，采用分层抽样方法选取中国医科大学1220名学生进行问卷调查并统计分析。结果：运动参与程度较高组一般能力得分高于参与程度低组，群体运动组得分高于个人运动组。结论：经常参与体育运动、群体运动在一定程度上有助于提高医学生一般能力。     

运动医学中热应激理论对高校体育教学的指导作用

随着运动医学和高温生理学的发展,热应激和热适应防御体系与各系统机能的协调性、合理性和及时获得最大功率的表现力的相关性的研究越趋深入。这对了解大学生热负荷生理特点,以及掌握体育训练强度、恢复过程和机能适应有较大的指导意义,有助于提高高校学生体育运动能力和热适应能力。     

人脑潜质对老年智能健康的促进作用

老年人的养生保健和延年益寿是世界各国关注的热点问题之一。随着社会养老保障制度的不断完善和医学保健事业的飞速发展，老年人的养生保健质量和整体益寿水平明显提高，特别是我国实行“以人为本”的人性化治国宗旨，倡导塑造人文关怀的全新理念和良好氖围，使65岁以上的老年人口数量迅速上升，超过全国总人数的1／10。针对这一特定人群，如何从智能保健、心理保健和生理保健方面，使其保持最佳状态？引起了各国政府和社会各界及老年研究机构的特别重视。     

呼唤"套餐式"家庭给药

中老年人平时除了做好养生保健外,大多数人还都需要服用一些中西药物,以控制慢性病的进展。因此,如何使这些药物发挥最大疗效,而同时又使其毒副作用降到最小,这就是"合理用药"的真谛。在家庭环境里用药,一般常