高压锅煮粥更健康

粥是一种营养又健康的食物,只用常温小火慢煮比较费时间,老人们则说用高压锅煮粥营养会损失。到底哪一种煮法营养价值更高,保健成分保留更多呢？     

餐前散步半小时更有利于健康

<正>养生之道,古来有训:饭后百步走,能活九十九,其实把它放在餐前进行,能够更好地发挥它的健身功效。如果饭后散步,由于饭后大量血液供给胃部,容易造成脑部缺血,出现头     

散步随想

工作之余,休闲各有嗜好,笔者独钟散步。 散步,查看《辞海》,“散”字的经典释义是没有约束,“步”字是行走时两脚之间的距离,散步的内涵在于一个“散”字,行动自由,思绪闲绪,脚步逸散,像涓涓细流一样缓慢,像小鸟一样自由飞翔,像散文一样随意。     

女主人懂保健 全家更健康

个人健康、家庭健康、社会健康是健康的3个层次,家庭健康起着承上启下的作用,家庭健康的核心是女性健康。家庭健康取决于生活方式,而生活方式又取决于女主人,因为妇女是家庭的核心,是一家人健康的关键因素,女主人懂保健,全家更健康。     

利用孕期，让自己更健康

女人进入孕期,身体会发生很大的变化,准妈妈在这个阶段应该腾出更多的时间和精力,关注自身的健康。孕期保健不仅仅是为了肚子里的宝宝,准妈妈也可以利用这个难得的时机调理身体,让自己更健康。     

老人健康不能大意

“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”。多年前从书中读到这句话，体会不出其中的感觉。半年前，我的公公在无任何征兆的情况下，在一次晚饭后散步时突然倒地，未来得及抢救就永远地离开了我们，很长一段时间我们全家人都处在悲痛中。睡觉前、在厨房炒菜时不论什么时候一想到疼爱我的公公，眼泪便不自觉地滑过我的脸颊。此时，我才深深体会到了前面那句话的含义。     

春季多保健 身体更健康

春季气温回升，冰雪融化，万物复苏，自然界阳气逐渐上升。这一季节最利于生精津气，充实人体的组织器官。因此，老年人在这个季节要重视保健，确保在一年之初打下康健的坚实基础。     

听音乐的女人更美丽

有报道说，不久前北京市首家音乐放松治疗室在中日友好医院建成，专门治疗那些在医院查不出病来的亚健康人群。据了解，率先体验音乐治疗的大多是一些年轻白领和慢性病患者。他们的症状十分相似，有的人总觉得自己身体的某个部位不舒服，但到医院检查却查不出病来，有的则感觉疲劳、烦躁、健忘、虚弱、困倦、酸楚、心悸。在接受治疗前他们都要在医院接受严格的心理 测试，医生根据测试结果选择不同的音乐，通过音乐调节精神、神经系统，从而达到放松减压的目的。患者也可根据个人爱好，选择一些优雅活泼的乐曲，边听边闭目养神，沉浸在音乐…     

合理偏食更健康

营养是健康的重要基础,经常可以听到家长教育孩子不要偏食、不能挑肥拣瘦,否则会影晌身体发育。但是,事物总是一分为二的,对每个人来说,根据自己的身体状况、工作特点等实际情况,合理的、有目的偏食有其科学的道理和保健的必要性。     

走出运动锻炼的误区

老年人在进行运动锻炼时,往往自觉或不自觉受各种说法的影响,而走进误区。这种误区有传统的观念,有别人的以讹传讹,也有自己的“想当然”。匡正这些错误的说法,还事物以本来面目,是一件刻不容缓的事情。1.腿疼爬楼梯。年逾花甲的张师傅,由于年轻时不太在意,落下了腰腿痛的病。他求诊了多家医院,疗效都不显著,于是他就寄希望于身体锻炼。加强锻炼是对的,但他锻炼的主导思想是哪疼就练哪,他认为这样锻炼才有效果。他每天爬楼梯,虽然每次都觉得腿痛吃不消,还是咬牙坚持。结果半年下来,腰腿疼不但没好,反而更重了。有骨科专家曾经忠告:对于有腰…     

爱“吃醋”的人更健康

醋是我们厨房中不可缺少的调味品之一,它有许多保健功能,但其酸味让不少人退避三舍。以水果汁和陈醋为原料制成的醋品,酸中有甜,甜中带酸,既消解了纯醋的酸味,还带有果汁的甜香,喝起来非常爽口。这便是时下不少人趋之若骛的醋饮料。     

强化健康教育 提高妇女健康水平

2004年,徐州市妇幼保健所在相关部门配合、支持下,成立了以“妇女健康保健学校”为主体的健康教育培训基地。两年来,我们紧紧围绕“送知识、送健康”主题,开展了一系列妇女保健健康教育工作,取得很好成效。具体做法如下:1把妇女保健健康教育作为首要任务徐州市现有女职工30万人     

体育运动与健康

本文阐述了体育运动与美容的关系,运动使人美丽,皮肤运动美容法、咀嚼美容法等都是简便易行的健美方法。应用大量的理论依据和实证研究,指出运动有助于长高和减肥,保持完美体型,还使人心情舒畅,增进人际交往,促进身心健康,生活多姿多彩。文章详细介绍体育活动的运动量和方式,强调掌握好科学的运动方法是健身有效的关键。     

保健新概念--全程健康管理

全程健康管理是一种促进人们身心健康的医学新模式，强调对人们在健康方面所涉及到的日常性事情进行的全面管理．并以此让每个人成为自己的“医生”，自己掌握自己的健康．而不再全由医生说了算。     

吃对醋 更健康

醋,作为调味品已有数千年的历史。如今,人们对醋的保健功效越来越重视,其软化血管、降低血脂、杀菌消毒、促进消化等功效均已被科学研究证实。醋的种类还不少,并且各自的吃法不尽相同,吃对醋,对身体的健康更有帮助哦。     

唱出健康

唱歌是音乐疗法的一种最简单、最有效的方式，通常又被称作声乐疗法。之所以如此，是因为唱歌要求用腹部呼吸，这与我们平常所习惯的“胸式”呼吸不同，这种呼吸法可以合理地发挥肺部的功能，使血液中的氧充实到最大程度，刺激腹腔的工作，使血液涌向内脏。     

老年人保健八大要诀

由于老年人的生理机能已经开始退化了，他们应该讲究饮食的卫生，少食多餐，每餐吃的分量应少。     

生殖健康的进展与挑战

生殖健康问题是国际上的一些妇女运动组织在20世纪初首先提出来的,然而生殖健康概念的真正形成还是在80年代后期,1994年世界卫生组织通过了正式的生殖健康定义,国际人口与发展会议及第四次世界妇女大会后得到了国际社会的广泛关注.     

体育运动与健康

本文阐述了体育运动与美容的关系,运动使人美丽,皮肤运动美容法、咀嚼美容法等都是简便易行的健美方法。应用大量的理论依据和实证研究,指出运动有助于长高和减肥,保持完美体型,还使人心情舒畅,增进人际交往,促进身心健康,生活多姿多彩。文章详细介绍体育活动的运动量和方式,强调掌握好科学的运动方法是健身有效的关键。     

每日抖三抖 健康又长寿

我和老伴刚退休时，为了健身，早晚不是散步就是慢跑。这些锻炼好是好，但往往受到风霜雨雪及场地等条件的限制，同时街道上充满着汽车的尾气，使散步和慢跑的效果大打折扣，因此我们很想找到一种既简便又不受那些条件限制的健身办法。前几年从杂志上看到了“抖动”功法。我对老伴说：“咱也不妨抖抖试试。”没想到四五年坚持下来，我们虽年已古稀，可精神矍铄，耳聪目明，深感受益匪浅。