冬季洗漱有讲究

寒冬腊月,一般人都喜欢用热水洗漱,其实,冬天以冷水洗脸、温水刷牙、热水烫脚对健康更为有益。冷水洗脸每日晨起和午睡后用冷水洗脸,可使面部和鼻腔内的血管收缩,等冷水的刺激消失后,这些血管又会迅速产生反射性的充血扩张,这样可促进面部的血液循环,改善局部皮肤组织的营养,     

冬季洗漱有讲究

隆冬季节人们都喜欢用热水洗漱，认为这样可以增加体温，帮助驱寒。殊不知冷水洗脸，温水刷牙，热水洗脚对健康更有利。每日晨起和午睡后用冷水洗脸，可使面部毛细血管收缩。再用冷毛巾擦，会使血管迅速产生反射性的充血扩张，从而促进面部的血液循环，改善局部皮肤组织的营养，所以有人将冷水洗脸称为"血管体操"。这种"血管体操"还能增强皮肤的弹性，增加皮肤的光泽润滑，减缓或消除面部皱纹。同时，冷水洗脸对大脑神经有兴奋作用，可使人头脑清醒、精神振奋、视力增强，这对老年人更有好处。对神经衰弱、神经性头痛、头晕脑胀者也很有益。…     

冬季洗漱与讲究

寒冬腊月，一般人都喜欢用热水洗漱，其实，冬天以冷水洗脸、温水刷牙、热水烫脚对健康更为有益。     

冬季进补有讲究

冬季进补，这已经成民间传统习惯，祖国医学有“冬藏精”、“秋冬养阴”的理论，认为冬令及时进补是强身的大好季节。三九严冬进补，能使营养物质转化的能量最大限度地储存于体内。而且冬至起九，正是一年中阴气极盛而阳气开始的转折点。所以，此时进补，荫育元气，养精蓄锐，有助于体内阳气的生发，为下一年开春直至全年的身体健康打下基础。     

冬季泡脚有讲究

冬季,不少人手脚开始变凉,此时中药泡脚不失为祛寒治未病的好方法。泡脚对健康确实有很多好处,而且泡脚很方便,不一定要去足浴店,只要有材料自己在家也能做到,但并不是所有人都适合泡脚,泡脚也有它的禁忌。只有充分了解自己身体的情况,结合医师的建议配好中药方,然后"对症下药"地泡脚,才算正确地泡脚。睡前泡脚最护肾睡前泡脚能改善睡眠,有利于血液循环,对治疗痛经也有一定帮助,而对肾脏的保养特别有效。因为睡前是肾经气血比较虚弱的时候,此时泡脚使身体热量增加,体内血管扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。     

冬季应科学洗漱

隆冬季节人们都喜欢用热水洗漱,认为这样可以增加体温,帮助驱寒。殊不知不同温度洗漱:冷水洗脸,温水刷牙,热水洗脚,对健康更有利。冷水洗脸,给“血管做体操”每日晨起和午睡后用冷水洗脸,可使面部毛细血管收缩。再用冷毛巾擦,会使血管迅速产生反射性的充血扩张,从而促进面部的血液循环,改善局部皮肤组织的营养,所以有人将冷水洗脸称为“血管体操”。这种“血管体操”还能增强皮肤的弹性,增加皮肤的光泽润滑,减缓或消除面部皱纹。同时,冷水洗脸对大脑神经有兴奋作用,可使人头脑清醒、精神振     

冬季开窗通风有讲究

<正>开窗通风是冬季防病保健的一项重要措施,不仅可以保证室内干爽,而且可以减少病毒传播,让人心情舒畅。不过,开窗通风需要讲究技巧。快把“空气维生素”请进门通风能引入新鲜空气,降低室内污染物浓度,并能调节室内温度和湿度。自然通风具有舒适、节能、便捷等优点,对于保持室内空气清洁与新鲜非常重要。     

冬季营养摄入有讲究

冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,首先是影响机体激素调节,促进蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的代谢分解加快,尤其是脂肪代谢分解加快;其次是影响机体的消化系统,使人提高食欲并消化吸收也较好;第三是影响机体的泌尿系统,排尿相应增多使钙、钾、钠等矿物质流失也增多。因此,冬天营养应以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。此外,还应该多吃富含维生素的食物。     

冬季感冒用药有讲究

一般来说,小孩大多每年感冒5～8次,成人每年患感冒2～5次,而冬季更是感冒的多发季节。许多人得了感冒后,常常不去医院就诊,而是自己去药店买一些退热止痛药、抗生素或中药来治疗。虽然有时可以使病程缩短,减轻症状,但也会带来一些问题。其实感冒用药也是有很多学问的。因此,我们特请药师给大家讲讲冬季感冒的合理用药。     

冬季咳嗽 用药有讲究

<正>人们一年四季都可能发生咳嗽症状,尤以冬季和春季最多。那么,常见的止咳药有哪些呢?中医讲究辨证施治,选择止咳药,要根据咳嗽病因及症状而定。不同类型的咳嗽需选择不同的药,才能达到最佳的治疗效果。辨证选用止咳药1.风燥咳嗽此类咳嗽表现为干咳无痰,或痰少而黏不易咳出,或痰中带有血丝、咽干、鼻唇干燥等。风燥咳嗽应用清肺燥兼宣肺疏表药,可选择的止咳中成药有:羚羊清肺丸、杏苏二陈丸等。     

冬季咳嗽 用药有讲究

人们一年四季都可能发生咳嗽症状,尤以冬季和春季最多。那么,常见的止咳药有哪些呢？中医讲究辨证施治,选择止咳药,要根据咳嗽病因及症状而定。不同类型的咳嗽需选择小同的药,才能达到最佳的治疗效果。1．风燥咳嗽 此类咳嗽表现为干咳无痰,或痰少而黏不易咳出,或痰中带有血丝、咽干、鼻唇干燥等。     

冬季“加湿”有讲究

水润部位1:手足问题:皲裂或出血每年到了秋冬季节,辛女士的手脚都会因干燥而出现皲裂或出血的症状,皮肤也变得没有光泽。引起干燥的原因:一是紫外线,阳光中的紫外线能伤害皮肤的细胞,使皮肤失水,造成皮肤干燥,加速皮肤的老化;二是冬季空气干燥,进而导致皮肤失水三是手脚磕磕碰碰,就容易导致皲裂。润手足技巧:小心洗手,活动四肢     

冬季以食御寒有讲究

天气越来越冷,很多人会去吃一些有补身之效的食物,通过食补来抵御严寒的侵袭.那么,如何在入冬后"以食御寒"? 对此,营养专家给予的建议是日常饮食上不仅需摄取足够的热量,为身体抗击寒冬储备能量,也需及时补充含有优质蛋白质及维生素的食物,为增强体质提供"动力";同时增加有助于暖身驱寒的天然调味料,为身体加上一件无形的"保暖衣...     

冬季服用降压药物有讲究

<正>冬季天气寒冷,人体血管收缩,导致血压明显升高,容易诱发心脑血管事件,因而科学地调节冬季所服用的降压药物至关重要。一般来说,冬季服用降压药要注意以下几点。1.高血压患者冬季药量一般要比夏季加大。药物宜从小剂量开始