养怡之福,可得永年——从还少丹看防衰老

<正>我很喜欢曹操的一首诗,最初只知道其中的两句,老骥伏枥,志在千里;烈士暮年,壮心不已。每每读到时都感佩于字里行间老当益壮、锐意进取的精神。后来读了完整的《龟虽寿》:神龟虽寿。犹有竟时。螣蛇乘雾,终为土灰。老骥伏枥,志在千里;烈士暮年,壮心不已。盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。幸甚至哉,歌以咏志。前半首充斥着自强不息的进取精神,后半首则是富含哲理的养生论。人寿命的长短不只     

名老中医谈养生之道⑧——养怡之福,可得永年

永葆青春,益寿延年,是人类共同的美好愿望。相传古有彭祖老人,养生有道,寿高八百。寿高八百固难置信,然其养生有道无疑。欲要百岁,必究养生。养生有术,长寿也是完全可能的     

三招铺就长寿路--百岁寿星魏祥波专访

2000年末,中央电视台<快乐大家庭>栏目做了一期特别节目,邀请了来自祖国各地的四个家庭,其中有一个家庭格外引人注目,因为在这个家庭中,登台献艺的是一位已经97岁高龄的老者.     

曹操的“养怡之福”

曹操是一位政治家、军事家,又是诗人、养生家。他从来自信自己是当英雄的料。在《三国演义》与刘备"煮酒论英雄"一回中说:"夫英雄者,胸怀大志,腹有良谋,     

寿星多在平常百姓家--百岁寿星活力解读(一)

一、忘记年龄——“百岁新郎”章克标 当时光步人2002年的时候,当年的百岁“新郎”章克标与57岁的刘贵馥女士已喜结良缘三周年。章克标认为他的新婚妻子外表长得“灵光、清爽”,于是给她取名为“灵清”。 据灵清介绍,她的丈夫章克标是十分顽皮、充满童心的“老小孩”,他对人生、对生活的达观     

画坛高歌百岁人--百岁寿星王康乐的养生经

2005年9月20日,上海美术馆的“王康乐百岁展”正式开幕,当中国美术家协会会员、上海书画院顾问、百岁画家王康乐出现在台上时,台下寂静了一下,顿时又爆发出一阵雷鸣般的掌声,这是因为人们没有料到,这位著名的百岁画家与人们心目中的“百岁”相差甚远,不仅看上去只有80岁左右,而且精神矍铄,满面红光。是什么原因使他显得如此年轻?笔者在走访了王康老之后,才探访出一些有关他养生的端倪。王康老认为:思想的活跃,生活的充实是他得以长寿的一大原因。他常说:“人生只给我三天的时间,即昨天、今天和明天,过去的已成陈迹,未来的多属奢望,只有今天…     

习武最能益寿--百岁武术家袁敬泉的生命之泉

在潜意识里,每一个练武术的人,都有英雄情结和健康长寿的梦想。“武道通仙道”是一句激励无数代人辛勤探索的武林名言,许多练武人的目标就是这句话。其实这句话的意思就是通过练武获得健康长寿。那么,在当代练武之人中是否     

吃了能活百来岁之白萝卜

白色食物就属金,入人体的肺部和皮肤。它们大多性偏平、凉,具有润肺祛痰的功效,并能促进肠胃蠕动,帮助新陈代谢,让肌肤充满弹性与光泽。而在所有的白色食物中,非常典型的就是滋阴润燥、由内养外的白萝卜。     

食则有节保健康莫忘萝卜多嚼姜--103岁女寿星访谈录

食养不是沉溺于美食,养生也绝非是养尊处优;现实生活中有许多人是在美食和懒惰中"慢性自杀"的,大智之人是"食得其所"……     

“我还要跑下去”--百岁长跑老将王家康的长寿经

"运动"这个字眼,也许是中青年人的"专利",对于大多数老人而言,只能是可望而不可及。然而,凡事都有个例外,2013年被上海市老年学会评为"十佳百岁风采寿星"、今年已是102岁的王家康老人就是一个地地道道的"长跑老将":他曾以九旬的高龄连续参加了七届"东丽杯上海国际马拉松赛"(4.5公里健身跑)和三届"安利纽崔莱"10公里健康跑活动并跑完全程,从而被大世界基尼斯总部核准为"参加大型长跑比赛活动次数最多的高龄老人",面对荣誉,     

奇宝!百岁步--中老年人绝对可以走到百岁!

百岁步的由来 这是我最新推出的步行健身。这个步行健身法在实践中试行,居然有出人意料的收获!这种走式,不单纯启动肾经,也将     

这是神圣的事业--读《我的"百岁宣言"》

唐代大诗人李白的"君不见高堂明镜悲白发,朝如青丝暮成雪",宋代民族英雄岳飞的"莫等闲、白了少年头,空悲切"这些壮丽的诗句,抒发了对人生易老的哀叹之情.一百年在历史的长河中转瞬即逝,更何况寿逾百岁者寥寥无几.长寿与健康是一个古老而又永远年轻的话题,是一个人类存在多久都要把它放在头等重要位置认真对待的话题.     

无忧舒胸怀快乐福寿来--记148岁的中国长寿之王

人生在世,各种各样的事儿不一定都遂心愿,善养生者学会把握快乐的支点,因而也便能顺应命运的浮沉,得以延年……     

我的"百岁宣言"--自我规划寿命实现命自我立(下)

我的精神生活比较丰富,我订的发的送的有近20种报刊,每天浏览一下,可以从中得到许多新的信息和知识,我还有四大柜的书籍.过去小时候没有条件读书,工作后没有时间读很多书,现在正好可以弥补过去的不足.我73岁学习了电脑,也经常上上网看看虚拟的广阔世界.我还参加老年大学学习书法、古典诗词.每周参加一、二次学术论坛,经常听到专家、学者们对天文、地理、生物、人文等方面的探讨、论述.加上每月一、两次雷打不动的集体政治学习活动,每天早晨、晚间固定的自我锻炼,以及不定期的书法活动等,每天的时间对我来说仍是很紧张而丰富的.     

我的"百岁宣言"--自我规划寿命实现命自我立(上)

作为一名普通的中国传统养生文化的爱好者、实践者和受益者,在我运用传统养生方法控制住了多种老年疾病,基本健康地步入80岁时,我萌生了一个意愿:为了验证祖国传统养生文化的神奇魅力,我将自我规划寿命目标,实现"命自我立".     

女性抗衰老从35岁开始--香郁年华拨慢时光之钟九件大事

当代中年女性,越来越多地活跃在社会舞台上,成熟的魅力如同久酿的美酒一样芬芳,在获得社会认同的同时,也常令男士们,甚至年轻人怦然心动。如果说青春少女是春天     

体表竟有长寿穴--长寿穴:灸之摩之可延年

中医历来非常重视长寿穴的保健作用,有些医生甚至对此秘而不传。其实所谓长寿穴,是指那些本身就具有补益气血、强身健体、提高免疫功能作用的腧穴。经 常针灸或按摩之,自然有助于抗老防衰、延年益寿。正如宋代《扁鹊心书》中所说的那样:“人于无病时常灸关元、气海……虽未得长生,但亦可保百余年寿矣。”这种长寿穴,在人体少说也有三四十个之多。今综合各家之说,择其最重要的八大穴道介绍给大家。     

勤、俭、善、毅、朗、素、淡、诚、姜、香--我家几位女寿星的长寿之道

我家祖籍河北省清苑县北王力村,世代为农。太祖母张久兰享年96岁,太姥姥(我外婆之母)穆多兰享年98岁,祖母王荣芹享年94岁,她们均终生务农、终老农村、享高寿、无疾而终。我二姑母王云花,现年85岁,耳聪目明,身板特硬朗,声若洪钟,行动灵便,让人羡慕。回忆她们的     

2004年:精神之光溢四季--四季精神养生法述略

春令之气升发养生时 春为四时之首,万象更新之始,正如<黄帝内经>里所说:"春三月,此谓发陈.天地俱生,万物以荣."意思是,当春归大地之时,冰雪已经消融,自然界阳气开始升发,万物复苏,柳丝吐绿,世界上的万事万物都出现欣欣向荣的景象."人与大地相应",此时人体之阳气也顺应自然,向上向外生发.因此,春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点,注意保护体内的阳气,使之不断充沛,凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免.