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随着小区建设的完善,越来越多的老年人开始到户外健身器械上锻炼身体,但健身器械运用不当,反而会危害健康。专家提醒,老年人上器械前应当先做准备活动,锻炼中节奏要慢,动作要柔和。老年人大多心脏不好、骨质疏松,大运动量容易损伤身体。为此,老年人锻炼应注意以下几个方面: 相似文献
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健身和养生能够有效提高老年人的生活质量。要以老年人的生理特点作为出发点,用科学的方法来指导老年人健身和养生,阐述了老年人健身和养生过程当中存在的陷阱,提出了老年人健身和养生的一些建议。 相似文献
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健身和养生能够有效提高老年人的生活质量。要以老年人的生理特点作为出发点,用科学的方法来指导老年人健身和养生,阐述了老年人健身和养生过程当中存在的陷阱,提出了老年人健身和养生的一些建议。 相似文献
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全民健身的热潮方兴未艾,为鼓励居民进行有规律的体育活动,城市的社区中和乡村都遍布健身器材,如今使用器械健身已经是很方便的事了。在小区健身场所中最多见的还是老年人,三三两两一起运动健身。虽然小区健身器械给居民的运动锻炼提供了便利,但不得不提醒大家,特别是老年人,要正确使用这些器械,注意运动安全,避免造成意外和损伤。 相似文献
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老年人参加运动,通常是为了强身健体、延缓衰老、愉悦身心、延年益寿。除了这些,目前越来越多的老年人健身是为了实现对美的追求。这主要表现在把体育锻炼与音乐、舞蹈等艺术相结合。 相似文献
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说起老年人健身,不少人的脑海中立马会浮现出跳广场舞的大妈和大爷.但是随着健身方式的日益多样化,不少“银发族”也走进了健身房.在江苏省南京市雨花台区的西善桥街道,就出现了一家专为老年人打造的健身中心.在这里,老年人可以享受各式各样的健身设备,并且得到教练的专业指导. 相似文献
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独身老人大多都懂得运动对于健康的重要性,因此,越来越多的独身老人开始参加体育锻炼,但许多老人不太懂得运动的要领。有关人员指出,老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案,健身效果会更好。 相似文献
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乒乓球是一项适于老年人健身的有氧运动,深受老年人的喜爱。它能促进机体不同肢体的保健效应,使体内各系统组织和器官在运动中达到加速血流、促进代谢、舒筋活络的健身作用。 相似文献
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在公园里,经常看到一些晨练的老年人用身体的不同部位(特别是背部)撞树来健身。运动专家认为,这种健身方式属于碰撞运动,有一定的健身效果,但并不适合于老年人,尤其是体弱多病者更要避免。 相似文献
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与中国老人相比,国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌。其实,无论选择哪种健身方式,都是为了强身健体,给自己增添一些生活乐趣。巴西——柔和的健身方式巴西现在最受老年人喜爱的还要数"爬行"这种 相似文献
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