远离夏季游泳抽筋

炎炎夏日,一头扎进泳池,享受快意清凉,是一件愉快的事。夏季游泳既能防暑降温,又能增强体质。但游泳时可能会发生抽筋现象,虽然是老生常谈,但由此引起的意外事故还是屡有发生,甚至危及生命。     

夏日游泳好,预防抽筋最重要

酷暑盛夏是游泳的旺季,很多人都想到水中畅游一番。游泳是一项颇佳的体育运动,既能防暑降温,又能增强体质。可是在参加游泳的一些人中(特别是初学游泳者),由于缺乏专业人士指导,在游泳时往往会发生抽筋,甚至会引发溺水意外,威胁生命安全。因此预防抽筋是保证游泳安全的重要保障。     

游泳抽筋巧解救

游泳时发生抽筋并不可怕,如果持镇静,并掌握“解筋”方法,完全以化险为夷。水中抽筋,多是由于游泳前准备动量不足,情绪紧张、疲劳、出汗过、用力不当所致;也有人是因突然入很冷的水中,肌内神经受到冷刺而发生抽筋。抽筋发生后,泳者疼难忍,精神极度紧张,严重影响游动作。此时,应镇静地保持身体平或抓住水面一些漂浮物,然后查根抽筋发生的不同部位用以下方法行自我解救:如是手指抽筋,泳者可以踩水或泳作适当休息,将抽筋手反复作握伸直放松的动作,多可解除。如是掌抽筋亦踩水或仰泳,用健侧手掌压抽筋的手掌并振颤数次,接着使伸直抽筋的手掌再放…     

抽筋防治有方

许多女性都体验过抽筋的滋味，游泳时小腿和脚趾抽筋，大笑时面部和腹部抽筋等。那么，发生抽筋时应该怎么处理，如何防止抽筋呢？[编者按]     

夏日游泳好化解抽筋最重要

抽筋在医学上称为肌肉痉挛.它是由于肌肉组织受到强烈刺激,进而血管收缩而造成局部血液循环不良,从而导致肌肉发生剧烈收缩的现象。     

夏季游泳小常识

夏季酷暑难当。在凉爽的游泳池中畅游。清凉的享受中也锻炼了身体。可谓一举两得。下面笔者给大家介绍一些游泳卫生小常识。     

夏季游泳谨防外耳道炎

夏天到了，很多人喜欢去游泳，既健身又凉爽，然而经常游泳的人应防止外耳道炎的发生。     

小腿肚抽筋怎么办

在游泳、夜间受凉、剧烈运动或过度疲劳的情况下,小腿后侧的腓肠肌会突然疼痛、痉挛、僵硬,也就是人们日常所谓的小腿抽筋。出现这种情况,需正确、迅速处理,以免引起严重后果。     

夏季远离红眼病

潮湿、炎热的夏天，与欢乐的户外游泳活动伴随而来的是“红眼病”高发季节的来临。由于“红眼病”具有很强的传染性，一人得病后，如果防治不当，家人、同学、同事等身边的人便会齐齐“中招”。了解一些预防“红眼病”的常识，让这个夏天，远离红眼病。[编者按]     

游泳前后别忘了护理眼睛

游泳是人们最喜欢的运动,既能增强体质又能享受戏水的乐趣,但在游泳前后也要注意保护自己的眼睛。     

夏季炖品润物细无声

夏天是一年四季中保养、积蓄的好时机。此时食补，既能调养身体又能增强体质，更能提高机体的抗病能力。食补的方法很多，实践证明炖品最好。因为炖品不仅能保持食物的原味，而且营养大都融在汤水里，不会丢失。下面看看，小编推荐给大家的几款炖品，好吃又容易做，马上动手制作吧。     

游泳要防三种眼疾

游泳是夏季最佳的体育运动之一,可是如果不注意防护,它有可能成为疾病的一种传播途径,例如每年盛夏季节“红眼病”就容易在游泳者之间蔓延,这是因为夏季天气炎热,各种病原微生物繁殖迅速,而游泳池内虽经过了次氯酸消毒,但是部分病原微生物,如阿米巴原虫、腺病毒并不能被杀灭。如果再碰到游泳池消毒不严格,或者池中的水不及时更换,则更容易传播疾病。 一般来说与游泳有关的眼疾有三种:     

炎夏游泳与保健

夏季,游泳不仅兼具消夏去暑、健身美体之功效,而且在游泳的过程中,通过身体全方位地接受水的“按摩”,可以彻底放松心情。在卫生、清洁的水中嬉戏碧波的同时,不要忽略对传染病的预防,也不要放松自己在游泳中要遵守的卫生规则。 自我保护不可少 游泳者游泳前,应先到卫生防疫部门接受健康检查,取得健     

夏季旅游注意事项

夏季,是人们外出旅游的旺季,同时又是容易生病的时候。老年人如果出去旅游,应注意哪些事项呢?着装外出旅游穿着上首先要舒服,比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋,特别是新鞋,以防脚上磨起血泡影响行程。衣服以宽松的休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞,还要戴上墨镜。因为夏天阳光强烈,紫外线的长波对人的皮肤伤害很大,长时间阳光直晒会让人感到头晕目眩,皮肤会晒裂,严重者会引起各种皮炎。饮食外出旅游因水分消耗大,所以多食汤食及清淡食品为佳,最好多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉。尽量少食油炸、油腻食品,以防引起消化不良。…     

远离夏季肠道疾病

炎热的天气不仅让人食欲低下，同时也使人体抵抗力下降。为了消暑，人们喜欢吃冰凉的食品，喜欢三三两两的聚会，这些喜好背后，隐藏着令人担心的隐患——夏季肠道疾病。     

夏季药粥能御暑

祖国医学认为，“暑为夏之主气”。在赤日炎炎的盛夏，经常选食一些药粥，对防暑降温、祛病延年、强身壮体、保健益寿大有裨益。常用的有：[第一段]     

夏季远离“太阳镜综合征”

“太阳镜综合征”表现为多种不适感觉,如早期在眼睛靠近鼻子周围的部位有明显的麻木感和刺痛感,呼吸时症状更加明显,很像感冒,还有人感到像有小虫子在脸上爬走,上颌牙龈麻木,上门齿感觉不适,局部血液循环不畅引起皮肤炎症,眼睛酸胀,视力减退。生理解剖表明在眼睛下方有一个小孔,叫眶下孔,此孔内有一条重要的神经分支,即三叉神经的眶下神经。它分布于口裂眼裂之间的皮肤及鼻部,主管感觉功能。由于太阳镜的重量及镜圈着力点压迫眶下神经,就会导致神经分布区域的不适,多在戴太阳镜的2～3周后出现。预防“太阳镜综合征”,一是要正确选择和合理使…     

2012年夏季北京市西城区游泳池水卫生状况分析

目的 通过了解2012年夏季北京市西城区游泳池水质卫生状况,为进一步提高游泳池水质提供依据.方法 2012年5--9月对辖区内学校附属、酒店附属、经营类3种不同类型的游泳馆进行监测,每家游泳馆每月采集水样2件,每月监测1次,连续5个月,监测项目包括pH值、浑浊度、尿素、细菌总数、大肠菌群和游离性余氯6项指标.结果 2012年夏季西城区游泳池水共监测水样140件,游泳池水质总体合格率较低,为50.00％.余氯指标合格率仅为55.71％,影响总体合格率.pH值、浑浊度、大肠菌群合格率为100％,尿素、细菌总数的合格率分别为85.71％,95.00％.学校附属、酒店附属、经营类3种不同类型场所的游泳池水合格率不同,经过卡方检验,差异有统计学意义(x2=28.289,P＜0.01).学校附属游泳池水质状况最好,经营性类型的游泳池水合格率最低.结论 该区游泳场馆应建立正确净化、消毒程序,及时补充新水,加强监督管理和游泳场馆管理人员培训,保障游泳池水质.     

夏季如何远离妇科炎症

妇科专家保健处方： 1．夏季来临女性朋友别忽视了定期体检。一般医院妇科都有常规检查和化验,也很简单,几乎所有妇科疾病通过检查都可查出来。如果自己觉得不舒服又不去检查,可能就错过了最好的治疗时机。所以,夏季女性应该提高警惕加强普查,力求早发现、早治疗,以免酿成不可挽回的后果。     

夏季游泳场所卫生现状调查与分析

随着夏季的到来，各游泳场所是游泳爱好者集聚的地方，其环境卫生状况的好坏直接影响到每个游泳者身心健康。因而加强游泳场所的卫生管理是十分必要的。为此，我们于1997年夏季对全区26个游泳池进行了调查，以便了解我区游泳场所的卫生状况，为改善该场所的卫生管理工作提供科学依据。一、调查内容与方法1．现场卫生学调查：用统一调查表，采用询问及现场调查的方法，调查他水、公共卫生设施，从业人员的管理状况。2．水质监测：采样分析他水pH、温度、色度、耗氧量、余氯、细菌总数、大肠菌群。二、调查结果1．概况：抽检26个游泳场所均为…