好习惯受益无穷

人性本质是主动的而非被动的，能够为自己主动创造有利的环境。采取主动，并不表示要强求什么，只是不逃避为自己开创前途的责任。     

人有童心 一世年轻

英国研究人员对早衰者做过调查,发现其中约76%的人在生理衰老前出现过心理衰老,如暮气感、老朽感等。所谓"人有童心,一世年轻",就是说要想年轻,拥有一颗年轻的心至关重要。老年人若要保持这么一颗年轻的心,不妨找一个"忘     

对自己好一点

今年我69岁,退休快十年了,这十年我悟出一个道理：作为老年人,应该学会对自己好一点。过去,我从未考虑过这个问题。身为父亲,     

减肥的4个误区

打开电视,翻开报纸,登陆互联网,那些面容姣好、身材苗条的人总是会受到更多的赞美。于是,减肥成了热门话题。也许您就是一个正在积极减肥的人。说到减肥,您有没有下面四个常见的误区呢?     

医药新知

做重大决定前最好先吃饱肚子；坚持步行可改善身心健康状况；吸烟可能增加老年人失明的风险；生活方式可改变基因活动；青少年过度使用手机影响睡眠。     

王博士谈养生之三：顺天避邪，延缓衰老

如何养生以延缓衰老，其中一条重要的法则就是——顺天避邪。顺天，即根据自然界四时气候及阴阳消长的变化规律来调整自己的生活方式，使之相顺应。避邪，是指要回避来自自然界的诸多致病因素，目的在于保护正气、预防疾病。     

传统健身法强调“整体保健”

人们在日常生活中常会见到这样的情况,一位超重肥胖者想要减肥,很认真地进行健身锻炼,同时却“放开肚皮吃”,不注意控制饮食,这种单一的方案,肯定达不到减肥效果。如果调整为“双管齐下”方案,既坚持锻炼“迈开腿”,又结合饮食控制“管住嘴”,经过一个阶段就会显现出减肥功效。有氧运动创始人库珀博士认为,保持人体全面身心健康的奥秘是保持平衡。人体每天需要一定的营养素,需要适量的休息和睡眠,还需要适度的体力活动（有氧运动）,如果三者均能维持在“适度”范围,则人体平衡,身心健康。我国传统健身早就有“五调”之说,提醒人们在调身、调心、调息进行健身锻炼的同时,应当调食、调眠,注意食饮有节、起居有常,实施整体保健。健身锻炼置于整体保健大背景之上,和众多生活方式干预措施结合起来,方能事半功倍取得较佳的健身效果。     

长期酗酒与青年脑梗死

脑梗死从总体上来说是一种老年性疾病,随着年龄的增长其发病率呈上升趋势。近10余年来随着社会经济的发展,生活方式的改变,青年脑梗死的发病率有逐渐增高的趋势,且文献报道逐渐增多,日益受到社会的重视。有报道青年脑梗死占同期脑梗死总病例数的9．9％,并阐述了其危险因素,其中吸烟占48．7％,酗酒占22．1％等不良生活习惯在青年脑梗死的发病中具有更重要的作用。在中原地区,饮酒作为青年脑梗死的发病危险因素尤为突出占66％。现分析如下,以提高人们的重视。     

保护好老年人的血管——胰激肽原酶

除恶性肿瘤外，心脑血管病已是老年人主要的死因。老年人要健康长寿，必须保护好自己的血管。健埭的生活方式是保护血管的基本措施美国心脏病学会糖尿病学会、中国糖尿病学会、心血管学会均在各自的指南中强调了健康的生活方式是减少心血管事件的主要保证。