运动后聪明吃,加速减重

运动结束后擦擦汗,你是不是为了让减肥效果更好,只好忍着饥饿感猛灌水？其实,你可能已经浪费了一天当中身体吸收养分最完整、最迅速的黄金时间。不管你是要减重、增肌或是为了健康,运动后的30分钟到1小时内,聪明摄取一份营养均衡的轻食,让身体能量迅速恢复,最后都会让你的目标效果加倍。     

减肥产品,炎夏中最炽热

近年来,由于国内减肥热的兴起,追求身材苗条的爱美人士越来越多,使得国内的减肥药市场不断升温.在市场上,形形色色的减肥新品牌、新品种如过江之鲫,频频涌出;再加上该类产品的生产经营者各种各样的促销手段和广告宣传,减肥产品被炒得沸沸扬扬.而各种新潮的减肥方法如药品减肥、保健品减肥、食疗减肥、器械减肥、运动减肥、针灸减肥等等也是层出不穷,简直就是一番热火朝天的景象.     

吃水果能让你减肥吗

天到了,轻薄的衣服再也遮不住肥肉,减肥的任务重新成为热门话题。在各种减肥方法当中,水果减肥似乎永远是诱惑力最大的一种。水果美丽可爱,水果甜美好吃,吃水果享受美味的同时还能减肥瘦身,这是多么令人心动。     

“小胖墩”的运动营养减肥方

进入七月,许多中小学已放暑假。对于平日里没有时间和精力减肥的“小胖墩们”来说,假期应该是一个为自己减重的良机。“不减不行啊,在学校同学们都叫他小胖墩,孩子因此甚至出现了厌学的情绪。哪怕花再多的钱,也要想办法帮他把体重减下去。”一位家长这样说。他已经联系好了一家减肥机构,准备花高价让十岁的儿子去减两个月的肥。     

针灸减肥宜用一次性毫针

时下，针灸减肥成为瘦身族的新时尚。专家提醒，针灸减肥效果虽好，但针灸时应当注意卫生，一定要使用一次性毫针。     

戚教授谈吸脂减肥术

Q吸脂减肥有效吗？戚可名：目前从世界上来看,最多、最有效的减肥方法一个是锻炼,一个是调节饮食。从医疗上来讲,主要还是吸脂减肥。     

运动减肥治疗非酒精性脂肪肝病临床研究进展

非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)是一种与胰岛素抵抗和遗传易感性密切相关的代谢应激性肝损伤.运动疗法是治疗NAFLD的基础,无论体重降低与否,运动训练都可以有效减轻肝脏脂肪堆积.运动激活的腺苷酸活化蛋白激酶在改善和逆转NAFLD中发挥重要作用.改变生活方式以实现减肥仍然是NAFLD患者的一线干预措施,体重降低5％～10％...     

减肥是项技术活

减肥,从理论上说是很容易的一件事情,只要摄入的能量小于消耗的能量就行。然而,在充斥着各种销售信息和大量廉价、高热量垃圾食品的现代社会,人们想要减肥、保持苗条身材其实是一件很困难的事。很多人付出很大的努力,尝试着各种各样减肥方法,最后却总以失败告终。他们焦急、抱怨,为什么多余的脂肪这么难以消耗掉?难道真是喝水也要长胖吗?其实,这是因为他们不知道,减肥是一项可以学习的技能。最新的研究指出:不管你怎么减肥,都要改变自身的行为和习惯;而坚持时间的长短是减肥是否有效的决定性因素。     

走起来 去减肥

在你用烦了跑步减肥法的时候,可以试试走路减肥法这个最健康安全的减肥方法。它不像跑步减肥法那样运动强度和力度相当大,而在比较轻缓放松。行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,不但因为安不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁,其实走路就是最好的办法,只不过人们过于散漫地对待它了。     

虚胖减肥有技巧

“喝水都能胖起来！”你以为自己身材的臃肿是吃太多造成的，于是拼了命地少吃或不吃，结果却失望地发现，人还是瘦不下来，于是认定自己是天生易胖。     

减肥重点：让胃和心同时吃饱

想减肥吗？先学会如何让“心”吃饱吧!端端正正坐在餐桌边。除了吃饭以外不要干任何事。把所有精力集中在面前的食物上。     

大龄父亲让孩子不够聪明？

英国科学家麦格拉思一项研究发现．孩子父亲的年龄越大，孩子在智力测验中的表现就越差。     

减肥，不以伤害健康为代价

如今,减肥几乎是每个年轻女性热衷的话题,关于减肥的方法也是五花八门,有断食的,有光吃莱不吃饭的,也有光吃肉的减肥方法,令人眼花缭乱,不知哪个方法真的有效。很多人在效仿之时,却不知有些减肥方法对身体会造成巨大的伤害。     

吃水果能让你减肥吗

夏天到了,轻薄的衣服再也遮不住肥肉,减肥的任务重新成为热门话题。在各种减肥方法当中,水果减肥似乎永远是诱惑力最大的一种。水果美丽可爱,水果甜美好吃,吃水果享受美味的同时还能减肥瘦身,这是多么令人心动。可是,水果真的会让人减肥么?这个问题,恐怕还要细细地分析一下。因为,从历年来的经验就能发现,有些人吃水果之后瘦了,另一些人似乎不仅没有瘦,反而还增肥了。先说说水果为什么会帮助人减肥。水果的名字当中有个水字,它的水分含量通常会达到90%左右,这就意味着它的体积大儿干物质含量比较低。同时,因为水当当的质地,它的脂肪含量一般也很低。除了榴莲和鳄梨(牛油果),水果的脂肪含     

减肥就像恋爱

英国医学史家路易斯·福克。斯克罗夫特在《卡路里与束身衣：2000多年的减肥史》一书中说,所谓的快速减肥方法都没有什么新的、神奇的或长久的效力。减肥其实已经有两干多年的历史了,而减肥的历史就是不断犯错误的历史。     

大脑锻炼,一周让你变聪明

谁不想让自己的头脑变得更聪明呢?其实也不用很复杂的方法,一些日常的训练就能让你的智力得到提高。据英国一项研究发现,只要略微改变一下生活方式,进行"大脑锻炼",如换只手刷牙、闭着眼洗澡、做字谜游戏等,就能让人变得更聪明。现在就告诉你具体的锻炼方法——星期一:正餐吃海鱼;骑自行车或步行上班,而不要坐公交车。星期二:从字典里挑出陌生的字词,在与别人交谈时使用。星期三:练瑜伽、普拉提或参加一     

减肥后，皮肤松驰怎么办？

我去年曾经尝试过那种类似饥饿减肥的方法瘦身，结果真的瘦了20斤！但是，皮肤也松驰了很多。不知道能不能让皮肤坚实一点，哪怕一点儿也好。请给我推荐一些方法吧！     

健康减肥不伤身

俗话说“春季不减肥,夏季徒伤悲：夏季不减肥,月月徒伤悲”。完美的身材比例是每个人的梦想,但有时候,理想是“骨感”的,现实却很“丰满”。虽然每年都减肥,全球目前仍然有超过5亿的胖子,中国已超9000万。减肥,是每个肥胖者需要面对的问题,如何才能达到不反弹的良好减肥效果呢？我们先来看看导致肥胖的原因吧!     

催吐减肥?不仅荒唐还极其危险

为了拥有好身材,不少人会选择运动、合理膳食的方式减肥瘦身,但与此同时,各种不当减肥方法也在暗中流行,包括过度节食、催吐等。近日,一段“女子网购催吐管并将塑料管插进胃里50厘米”的视频引发热议。据了解,催吐管在网上被称为“兔兔管”“仙女管”,在电商平台上大量售卖。     

妈妈：科学的运动计划，让自己更苗条、更年轻

对于终日为工作和家庭操劳的中年女性来说,一身的肥肉比生活压力更令人沮丧。为了摆脱肥肉,重塑青春,她们试遍奇奇怪怪的减肥方法。结果体重虽然降下来了,健康却也跟着走下坡路了。