饮食习惯与食欲10问答

生活中一些不良饮食习惯窖易被人们忽视，如果我们能认真重视并及时纠正，无疑对健康大有裨益。     

挡住美味诱惑

走进超市的食品区，闻着充满奶酪酥香的食品，你是不是顿时会有垂涎欲滴的感觉？别不好意思承认，其实，现代人面对这些美味佳肴的诱惑，我们的身体不但没有足够强大的力量来抵制，相反还耗用了体内大量珍贵的能量。因此，你需要了解一下哪几种饮食习惯会给你施加压力，以随时保护身体不再受压力的伤害。     

容易被忽略的服药细节

几乎每个人一生中都会有很多次因身体不适而服药的经历，大家也都知道一些譬如用温开水协助服药等注意事项。但是，很多服药的细节却被我们长期忽视。而这些细节的错误，往往会直接影响药效的发挥，不能起到治疗疾病的作用，甚至可能对身体造成伤害。     

不可不知的膳食十原则

现代医学研究发现，有许多疾病与我们的饮食习惯有着密切的关系。那么，怎样的膳食方式才能既合理补充营养，又对身体有益而无害呢？请看专家列出十条膳食原则：     

女人别让自己老的太快

现在一些年轻的白领女性在面对日复一日的繁重工作的同时，还被一些不良的身心症状所困扰。身体疲惫、面容衰老、精神紧张……不少人担心这些来自身体内部的危机和沉重的工作负担，会使自己过早衰老。     

了解点中医诊断的常识

体检，是用专业的医疗仪器对我们身体进行检查，判断身体是否健康的一种手段。那么．除此之外，有没有一些方法，可以让我们在不接受这些仪器检测的情况下，对身体的健康状况有一个基本的了解呢？为此，本刊记者采访了中国中医研究院广安门医院老中医研究室主任医师高蒙林教授。[编者按]     

绕开饮食误区,认真护好你的胃

假期将近,面对亲戚、朋友的热情款待,大鱼大肉面前,请问:你的身体准备好了吗?一些不良的饮食习惯,轻则容易导致消化不良、急性胃肠炎等胃肠道疾病,弄不好还会引起消化道出血、急性胰腺炎等要命的急症.所以,下面这些饮食误区,请绕开!     

饭后自查有无肠胃疾病

现代人生活方式的改变连带着饮食习惯也发生了臣火的变化,但是对于你的身体来说,似乎并不是所有的变化都会被“逆来顺受”的哦!常常一顿美餐之后,有人甘之如饴,有人却会出现局部的疼、痛、胀,或是泛酸、烧心、暖气等症状。可千万别小看这些吃饭时出现的感觉。这就是你的身体在像你提出“抗议”的讯号了。     

促进新陈代谢的简易方法让瘦身效果加快一倍

你是不是常常心中有疑问,为什么饮食习惯和生活作息都没有改变,可是体重却一直增加,连不小心晒黑的肌肤,也越来越难白回来。这些疑问有一个关键性的答案,那就是新陈代谢的速度变差了。随着年龄的增加,身体的新陈代谢会慢慢变缓,这是正常的现象。但是,如果改变一些惯有的生活习惯,不仅可以帮助身体维持良好的新陈代谢状态,甚至还可以起到促进作用。     

常吃素食身体好,但纯吃素食健康风险高

"有钱难买老来瘦","老来瘦"被很多老年人视为身体健康的一种标准。老年人群是"三高"的高发人群,除了与身体机能有关,还与日常饮食习惯密切相关。为了追求健康的身体,很多老年人不仅饮食越来越清淡,少盐寡油的同时,甚至长期只吃蔬菜,不沾荤腥。老年人只吃素真的能减肥吗?只吃素的老年人,饮食习惯就真的是健康的吗?     

均衡素食才是健康饮食

素食是一种饮食习惯,也是一种饮食文化.可能是素食主义者基于宗教因素、动物权益以及环保考虑做出的饮食选择,也可能是出于健康原因的饮食选择.有人选择素食,是认为肉食会对身体有负面的影响,如会产生毒素、不利于消化等.但有些人在坚持素食后,却产生了一些意想不到的坏结果.为何有人能坚持素食,有些人却出了问题?下面我们试着回答这些问题.     

天旋地转：耳朵的石头在捣蛋

耳石脱落，乱动闯祸在人体的小小耳朵里，存在着一些参与机体平衡的重要器官，我们称之为前庭器官。在健康状态下，这些结构可以帮助我们保持身体平衡，并不断地给大脑提交我们机体活动情况的信息。     

按情绪进食有利健康

人的七情六欲往往通过人的情绪表现出来，而人的情绪又影响着身体。根据情绪吃饭则有利于人体健康，因为人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，只要我们注意吃得合理科学，就可以远离怒、疑、懒等坏情绪。     

“魔鬼时刻”与疾病呼唤

科学是不讲鬼神的，但是一天、一周、一年、一生之中，人们总有一些时间遇到身体的不幸。不妨我们把这些时间称为“魔鬼时刻”，把在“魔鬼时刻”的身体不幸，称之为疾病呼唤。不信请看：     

女人秋季进补,多食素食效果更佳

秋季气候干燥、凉爽,日照时间减少。由于气候变化的影响,人体健康会出现许多异常,比如毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥、皱纹增多、便秘、脉搏沉细、易于疲倦等等。对于爱美的女人来说,为了改变身体在秋季出现的这些不适现象,首先应该从饮食调理入手,才能取得良好的效果。随着天气的渐渐转凉,大多数人在饮食习惯上都偏好肉类食物以增加营养,滋补身体,维持身体内部的平衡。其实在秋季多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力、排毒养颜的素食,对于身体也是大有好处的。     

国外建议的预防SARS的方法

神秘的非典型性肺炎正在香港广泛传播,于是我对引起SARS(严重呼吸综合征)的病因(例如冠状病毒)作了一下研究。现在让我从生物医学研究者的角度给您一些建议。 滤过性病毒能够引起疾病的原因是,病毒能够通过使用病人身体中的DNA基因复制系统来复制自己。如果病毒大量复制自己,则我们的身体就不能正常工作了。于是我们身体当中的免疫细胞就会很快的杀掉这些感染病毒。然而,这些病毒非常聪明,他们能够产生某种化学物质而导致我们的免疫细胞死亡。除此以外,冠状病毒是一种新型的变异病毒,它不能被我们的身体识别。这样,在我们的免疫系统和病毒之间就会展开一场长时间的斗争。实际上,病毒并不能杀死一个健康人身体中的所有免疫细胞。人身体的免疫功能越强,此人受病     

身体对你说的N个健康信号

本来好好的。突然就了。没有无因之果，在这前，你的身体一定向你发出“信号”，希望得到更多的爱与重视。只是对于这些号，我们读不懂，或者视而见，最终，我们的身体为了持机体的持续运转，不得不过一些“自毁行为”，以牺局部来保全大局，从而产生些特别的症状。     

营养课，从每天的“早餐”开始

一年之计在于春，一日之计在于晨， 不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人认识到。 早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害健康，带来疾病。这里有几种非常常见的早餐吃法，但一定要记住：千万不能这样吃早餐!     

饮食卫生8误区

生活中有一些貌似卫生的饮食习惯，实际上并不卫生。如果你有以下8种习惯中的任一种，你就要警惕了．快改掉这些习惯．以保证真正的饮食健康。     

儿童偏食行为的心理矫治

儿童偏食是一种不良的饮食习惯，多自动形成。长期偏食可影响多种营养素的摄入，不利于儿童身体发育和健康成长。