论儿童亚健康的日常调理与饮食保健

1儿童亚健康的常见现象及起因1．1肥胖,运动迟缓。儿童肥胖首先可能是由于遗传方面的原因,据调查统计（江苏食品职业技术学院烹饪系2006年在全省范围发放调查表反馈结果）一般如果父母都肥胖,子女的肥胖几率会达到70％,如果父母有一方肥胖,子女肥胖的几率达到50％。但更多是因为吃喝太多无规焦,尤其是甜食、饮料及一些高热量食品摄入太多,加上平时缺乏运动,导致反应迟缓,身体肥胖。     

亚健康状态的流行病学研究进展

20世纪80年代中期，前苏联学者Berkman以及后来的许多学者通过研究后发现，人体除了健康状态(第一状态)和疾病状态(第二状态)之外，还存在着一种非健康非疾病的中间状态，称为第三状态即亚健康状态。“亚健康状态”也叫做灰色状态、亚临床状态、第三状态、中间状态、中介状态、亚疾病状态、浅病状态等。目前，世界各国学者虽然对亚健康状态进行了大量的研究工作，但至今对其还没有统一的定义。“亚健康状态”是我国学者提出的“中国式”名称。近年来有关亚健康状态的流行病学研究进展，作者综述如下。     

浅析高校教师亚健康状态的原因和防治对策

近年来,国际医学界提出“亚健康”状态新概念。这是指机体虽无明确的疾病,身体机能却呈不同程度减退的一种生理状态,是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态,国外也称“第三状态”或“灰色状态”。主要表现有：容易疲劳、浑身无力、头脑不清爽、失眠、心慌气短、心情郁闷、焦虑忧郁、便秘、手足麻木等身心障碍。除了这些不适应外,现有医学的理化检查往往没有异常发现,这就是亚健康的危害所在,使人们往往忽视了身体的不适。     

预防亚健康提高生存质量

世界卫生组织(WHO)给健康的定义是：不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、心理和社会适应能力均处于完满状态。据统计，人群中真正健康(第一状态)和患病者(第二状态)不足2／3，有约1／3以上的人群处在健康与患病之间的过度状态，世界卫生组织称其为“第三状态”(这种人自感不爽，检查无病)，也就是我们通常所说的“亚健康”状态。处于“亚健康”状态的人，     

亚健康的结论不能轻易下

所谓亚健康是处于健康（第一状态）和疾病（第二状态）之间的一种过渡状态，是从健康到疾病的一个量变到质变的准备阶段，世界卫生组织（WHO）称其为第三状态，国内常称之为亚健康状态。据中国国际亚健康学术成果研讨会公布的数据，目前中国人15％是健康，15％是病人，而多达70％属于亚健康。     

社区亚健康人群的中医保健方案设计

亚健康状态的形成与很多因素有关。比如遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、不良的生活习惯、工作生活的过度疲劳等等，都可以使健康的人们逐渐转变为亚健康状态．摆脱亚健康状态不是靠医生的诊治、药物的疗效，而是要靠自己，采取积极主动措施和延缓亚健康状态．特定方案如下：     

女性亚健康的日常调理与饮食保健

随着生活节奏的不断加快、长期超负荷工作带来思想压力过大、睡眠不足、饮食不规律、缺少运动等原因而导致人们,尤其是女性的身体状况出现这样或那样的问题;同时,由于女性运动不当、营养不均衡、心理失衡等因素,加上诸如天气、工作和生活环境及女性特殊的生理特点,越来越多的女性出现精力不济、情绪低沉、脾气暴躁、困倦乏力,甚至出现记忆力减退、畏寒肢冷、头晕头痛、性欲冷淡的现象。随着人们对女性健康关注度的提高,如何改善这种状况已成相关人员的研究内容。     

谈胎儿期的饮食保健

从胎儿期孕妇能吃那些饮食,有何益处,胎儿期不能吃那些饮食,有哪些不良影响,这两方面来着重说明胎儿期的饮食保健.     

居民亚健康状态中医信息化干预模式探析

“亚健康”是近年来医学界提出的新概念,处于“亚健康”的人群虽无明显的病理改变,却往往会导致疾病的发生。亚健康状态既不属于健康状态又没达到疾病状态,因此这种非患病、非健康的中间状态又称为“第三状态”,也称灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期等。     

节日的饮食保健

中国人历来喜欢热闹,尤其是到了众人齐庆的节日,非得要有什么好玩的活动才行,而家里最好的活动则是吃个痛痛快快,大享口福,但暴食暴饮易生病,闹得医院急诊人满为患,伤了身体也坏了节日喜庆气氛,真不值得。     

运动：有效告别“亚健康”

从20世纪90年代起，国内医学界普遍开始重视一个新医学现象——亚健康。世界卫生组织（WHO）的一项预测性调查表明，全世界真正健康的只有5％，亚健康人口总比例已占到75％，其余为疾病状态。亚健康的危害性已经被医学界认为是与艾滋病并列的21世纪人类健康头号大敌。我国处于亚健康状态的人已经超过7亿，占全国人口的60％～70％，中年人是亚缝康的高发人群。     

走出亚健康的良方

亚健康是二十世纪末出现的概念。亚健康是处于健康与疾病之间的不稳定的中间状态。亚健康态容易变化，具有双向性，若采取养生调理措施则向健康态转化，若不采取措施则向疾病态转化。最近中华医学会调查指出。健康和疾病的人群各占15%，而亚健康的人群占70%。另据中国保健科技学会对16个百万人口以上的城市调查，今年4月份公布的结果：北京人处于亚健康状态的占75．3%，上海人中占73．49%，高于其它地区。     

亚健康与饮食调理

每个人的心理状态和精力在一天中是有变化的,有高峰期也有低潮期。你要根据自己每天的生理周期的变化,科学合理地安排工作和活动,尽量在高峰期安排工作和活动,避开相对的低潮期。在低潮期安排相对轻松的工作,并适当进补,以满足机体内部循环的需求。     

亚健康人员旅行保健的探讨

亚健康人群在旅行前、旅行中和旅行后的卫生保健,可减少或降低疾病和意外事件的发生。作者通过对亚健康的形成、主要表现及其预防措施的分析,阐明在旅行中应注意掌握的旅行行为。     

关注“亚健康”十大现象

随着医学的发展和医学知识的普及，“亚健康”这一名词越来越多地被人们所熟知了解。那么，什么是“亚健康”呢?“亚健康”就是指人的身体处于健康与疾病之间的状态。这也是世界卫生组织提出的判断标准，是非常明确的概念。但是，这个概念对于广大群众来说却并不通俗，也就是说，大多数人并不能真正了解其中的内涵，更不知道如何来应对“亚健康状态”。     

女性亚健康，首先排除甲亢

“重女轻男”的甲状腺病,其症状很多时候较隐蔽,不按常规出牌,因此专家建议女性出现类似于“亚健康”状态的时候,不妨去查查甲状腺。     

特殊职业的饮食保健

从事铅作业的人员,最好早晚能喝一杯牛奶,因为牛奶中的蛋白质能与铅结合成一种不溶性的化合物,铅就不易被人体吸收。大蒜也有助于铅的排泄,铅中毒的人吃大蒜后体内铅浓度可下降,生吃或榨汁饮用效果最佳。     

关于亚健康的几点认识

近年来，对在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适症状的“亚健康”现象越来越引起人们的关注。由于亚健康是一个新的医学概念，为此，本文着重讨论了什么是亚健康，亚健康在生理和心理的表现、形成原因、危害及其如何预防，以引起人们的高度重视，在日常生活中注意加强保健与自我调适，建立起健康的生活方式，使自己早日从亚健康状态中走出来，成为一个真正的健康人。