成龙：每天出汗是原则

成龙8岁进入香港电影圈,经过40多年的打拼,如今在好莱坞又搏出一片天空,成为扬名国际的巨星。 已到知天命之年的成龙,身高1.73米,体重63公斤,保持了非常健硕的身材和飒爽的身姿,他的健康心得是：“坚持运动,每日出汗是保持健康活力的原则。”     

成龙为啥总能活力无限

成龙8岁进入香港电影圈,经过40多年的打拼,如今在好莱坞又搏出一片天空,成为扬名国际的巨星。已到知天命之年的成龙,身高1.73米,体重63公斤,保持了非常健硕的身材和飒爽的身姿,他的健康心得是:"坚持运动,每日出汗是保持健康活力的原则。"提起成龙,人人     

我的健康我做主

前不久，国际影星成龙在接受采访时，直言看不惯时下年轻人特别是儿子房祖名懒散的生活作风。成龙认为“他们的生活真的很不健康，不爱运动，每天只顾打电玩．上网．发短信、吃零食。”还说，儿子“跑步跑不过我，打又打不过我，连举重也比不上我。尤其他那种慵懒的坐姿．真的很令人讨厌。”成龙希望通过媒体呼吁大家多做运动。     

成龙的健身秘方:坚持每天出汗

香港影星成龙,人人皆知。已到知天命之年的他,身高1.73米,体重63公斤,保持了非常健硕的身材和飒爽的身姿,他的健康心得是:"坚持运动,每日出汗是保持健康活力的原则。"     

瞩目

鸟巢环保演唱会 “成龙和他的朋友们”大型演唱会五一期间将会在鸟巢举行，他将成为在鸟巢举行演唱会的第一人。成龙在4月1日的记者发布会上透露，他将用爱心和行动举办一场史上最环保的演唱会。他说“我会亲自给观众做示范，怎么样喝水，怎么样把垃圾带走。演唱会不要放烟花，也不要有发出啪啪声的充气棒，我要做一个环保演唱会。”他还将在演唱会的门票上贴上邮票，这样，观众们就不会随便丢掉，可以保持会场干净了。     

9步保养法私处不早衰

1．不许他“走后门”：走了“后门”，又走“前门”——这是绝对不允许的!健康男性体液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的“凶手”。2．髓缩阴远动：收紧骨盆附近的肌肉和耻尾肌（PC肌）。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天3次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。     

健康不容“超前消费”

谁都不愿生病．谁都想保持健康．健康是人们孜孜以求的永恒目标。但我们必须懂得：健康与疾病只是一个事物的两极，中间的混沌状态是“亚健康”，这是一个动态的过程。     

成龙：可恨又可怜的中国式父亲

房祖名吸毒，娱乐圈震惊，房祖名本人微不足道，但他有一位名扬天下正义凛然的巨星父亲成龙，成龙“中国人是需要管的”言论还尚在耳边，儿子就吸了毒，而且已吸八年，这无疑是当众给自己啪啪打脸，所以父亲成龙在紧接而来的道歉声明里第一感觉是“愤怒”，愤怒什么呢？这种愤怒用一种更中国式的话语来说就是“父母累死累活给你提供了这么好的生活条件，你却不好好上进，为父母争脸，反而做出这等事来让老子蒙羞。”     

成龙的命运与变异心理

对成龙近年越来越多的绯闻,有人戏说他命犯“桃花”,有人说他性格多情,在成龙的影迷中,成龙几乎成了一个谜。成龙到底是一个怎样的人,他今后的命运到底如何?谢天赐先生的分析,虽不是盖棺论定,却意味深长……     

五院士长寿经

陈君石从不贪吃陈君石是中国工程院院士、中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所副所长。陈院士虽已77岁，但仍保持着标准的体重，身体状况很好。这是因为，他有一套独特的“饮食经”。在陈院士看来，没有不健康的饮食，只有不健康的饮食搭配方法。他指出：“只有保持饮食的多样化，     

医院门诊随机服务系统分析与管理对策

指出医院门诊随机服务系统的三个特点：门诊部是排队系统集中的场所，每个排队系统都有“健康人与病人”的交往与互动，整个门诊实际上是一个随机医疗服务市场；阐述了由这些特点引发出来主要问题：“排队成龙与拥挤”，“超负荷运转与空闲”，“交叉感染与负面健康效应”，“投入成本与经济效益”；分析了排队系统中的输入过程、排队规则、服务机构“三要素”；提出了门诊随机服务系统中主要问题管理对策。     

体勤益寿 心静延年

在中国传统养生文化的发展过程中，曾产生过”清静养生”和“运动养生”两种模式。前者始于老子，他的”致虚静．守静笃．无欲以静”的思想．对中医清静养生学的发展有着很大影响。所谓“静”是指思想专一，排除杂念。它有两层含义．一是机体不可过劳：二是心不轻动．以便保持生理和心理的平衡。后者始于庄子，他提倡“吐故纳新．熊经乌伸，为寿而...     

信息

记忆大师为您解开“思维密码” 近日，在一场由life’s DHA主办的活动上，2010年世界记忆冠军王峰展示了他惊人的记忆力，他认为记忆力训练，健康饮食和充足睡眠是维持大脑高速运转的关键，能够“解开你的思维密码”。我们的大脑内有称之为密码的东西．我们可以用正确的钥匙打开它。良好的记忆力靠的不仅是天分，更重要的是保持大脑健康并勤加锻炼。高质量的睡眠和休息非常重要．尤其是对大脑正在发育的儿童。他提到，在膳食中添加n-3脂肪酸也对大脑发育有益。     

玫瑰和钻戒

那时，我正坐在一家咖啡店的角落里．手边的杂志散落了一地。他就这样坐到我身旁来了，一坐就坐了很久。后来他说：“凤去台空江自流。”然后指了指我的小强填字．正是我苦思不得的那一句。     

闵恩泽：心态平和 快乐人生

在一个明朗的夏日，我走进闵恩泽院士的家，与他谈谈保健和养生之道．他操着一口浓重而亲切的四川口音笑着说：“我常讲，保健着重‘管住嘴．迈开腿．保持心态平和’．但是我常常管不住嘴，迈不开腿，但能够保持心态平和，快乐人生．所以这点还是很重要的!”     

向名人“借招”养生向名人“借招”养生

成龙在8岁的时候就进入了香港的电影圈,经过40多年的打拼,他已经是扬名国际的巨星.已经到了知天命之年的成龙,身材依然健硕,身姿依然飒爽.他的养生秘诀就是“坚持运动,每天山汗”.     

控制高血压 从五方面着手

在高血压病门诊部．常听到病人感叹：“我父亲（母亲）有高血压呀，没办法！”其实，在预防高血压的发病中，遗传只是一个次要的因素．更重要的是要保持健康的生活方式，即改变高盐饮食、减肥、坚持运动、少饮酒，保持心理卫生，并学习高血压防治知识。     

老年人：减肥要适可而止

超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病乃至某些癌症的共同危险因素．控制体重、减肥已成为一种时尚。营养学家曾提出：在正常体质指数范围内，要尽可能地瘦。但是，对老年人来说．控制体重还有其特殊含义．要与年轻人“区别对待”。因为。有些老年人一则很难保持“健康体重”；二则过分节食，会导致“少肌症”（肌肉减少症）。     

教育孩子最重要的“四招”

如今社会竞争日益激烈，哪个做父母的不希望自己的孩子成龙成凤，但教育子女是一个系统工程，有关“宝典”更是五花八门、层出不穷。其实需要你牢记的仅有“四招”：[编者按]     

编辑部故事

冰蓝有个近10年未见的“发小”．竟凭一本《健康向导》找到了她。冰蓝欣喜若狂．马上向主编请假3天和“发小”欢聚。3天后．正是交稿之日，别的编辑都按时交上了稿件，只见冰蓝磨磨蹭蹭来到主编面前问到“作为《健康向导》的主编．你说是不是当一个人心里难受时，就不应该再给他精神上的刺激，对吧？“主编：“那当然。”冰蓝“那好．我想告诉你，直到现在我的稿件一篇还没有编完，我的心里非常难受。”主编：“你……”