中年养肾保健十法

中医养生认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直至成熟,继而又随着肾气的逐渐衰老而死亡。这就是说肾的精气主宰着人的生和死,人体的衰老与否及衰老的速度,取决于肾气的盛衰《内经·素问》早就阐述了人体衰老的原因,在于:“肾气衰,精气亏”。认为“肾气有余,气脉常通”才是延年益寿的首要条件。故养生学把养肾护精,作为抗衰老的重要措施。中年人是肾气逐渐衰退的关键时期,因此,中年养肾尤为重要。一、搓揉头皮法肾主胃,其华在发。搓揉华发,即可疏通经络,补益肾腰。方法是用左右两手交替轻轻擦摩头皮,早、中、晚各一     

冬季常做这些小动作护身又健身

冬季对应的脏器是肾脏,肾为先天之本、生命之源,肾的机能强健,可调节机体适应严寒的天气,否则就会使身体新陈代谢失调而发病.因此,冬季养生的重点是"养肾防寒".养生强肾可从小动作做起.     

中年养生肾为先

中医认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直到成熟;继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老。中年人是肾气逐渐衰退的关键时期,因此,中年养肾尤为重要。搓揉头皮肾主骨,其华在发。搓搓头皮,即可疏通经络,补益肾气。方法是左右两手交替轻轻按摩头皮,早、晚各一次,可防治中年眩晕和过早白发、脱发等。     

冬季养生重护肾

正冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出做好足够的准备,又要为来年贮存能量。所以,冬季注重对肾的保养和防寒保暖十分重要。如果肾脏的机能强健,则可"温煦机体",促进全身各个脏器的功能循环,不仅能增强人体抵御寒冷的能力,还可以提高人体免疫力和抗病能力。冬天养肾应在精神、饮食、运动、养精、起居等方面进行调养。精神养肾:为了保证冬季阳气的伏藏,首先要精神安静,要学会及时调整不良情绪,尽快恢复心理平衡。不良情绪可以通过适当方式宣泄出来,如多     

老年人冬季养生四法

冬季对老年人是一“关”。为使老年人安全度过寒冷时节,老年朋友可参考以下养生四法: 一、养肾法中医认为,肾主水属冬,因此,每当冬季来临,寒风刺骨,冰天雪地之时,正是保养肾气的最佳时节。肾为先天之本,肾气的盛衰主宰着人体的衰老和衰老进程。因此,养生学家一直把养肾护精作为抗衰老的重要措施。那么,冬寒应如何做好养肾护精呢?一是辨证用     

摸耳健身法

(一)揉耳廓。 两手掌心对向太阳穴,按握住耳廓,顺时针揉动十五次,逆时针揉动十五次,以耳边红而充血为限。 (二)钻耳眼。 两手食指分别轻插进两侧外耳孔,如同钻井打水一样,来回转动十几次。必须注意:用力要均匀,切勿损伤外耳道皮肤。 (三)捏耳垂。 用拇指、食指捏住耳垂,反复搓揉,并时而向下牵引,拉捏的力量以不使耳极及耳廓部分疼痛为限。     

冬季补肾——“巧”吃栗子

俗话说:“春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾.”又快到了冬季补肾的时候了.事实上,真正的“补肾高手”,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食物,比如,被誉为“肾之果”的栗子.那么吃什么有助于补肾呢?这里首先不得不提被誉为“肾之果”的栗子了!     

用什么泡脚好 泡脚水里加一宝肾越来越强

正脚是离人体心脏远的地方,所以常会出现供血不足,所以脚常常都是冰冷的,但是脚部的穴位很多,所以我们经常会泡泡脚养生,那么用什么泡脚好呢?泡脚还能补肾的,那么下面就跟小编一起来了解一下泡脚如何养肾吧!肾是我们身体之本,对于泡脚养肾的好处还是蛮多的,对于泡脚养肾的好处很多的,我们一定要试试的,泡脚水里加点东西好处更多。     

冬季养生保健方法和要点

冬季养生的重要原则是＂养肾防寒＂。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。重在防寒健肾季节的变更常常在我们无意识的时候发生了,当我们在上周日的午后躺在床上懒洋洋地感叹着天气转暖的时候,其实冬天已经悄悄地降临了。过了立冬之后的几天,就要全面大降温。那么在天气转冷的时候,我们要     

冬季养肾 事半功倍

进入冬季,草木凋零,冰冻虫伏,万物开始闭藏,重视养生的人们纷纷咨询冬季该如何调养。由于人体阳气闭藏后,新陈代谢缓慢,为了保证生命活动适应自然界的变化,就要依靠人的先天之本——肾,来发挥作用。因此,冬季应养肾以达事半功倍的效果。冬虫夏草——养肾之宝     

摩耳健肾 防治百病

<正>中医学说认为:肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常摩耳可起到健身养肾的作用。摩耳的具体方法有以下几种:拉耳屏:将双手食指放在耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏,要自内向外提拉,手法也要由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3-5分钟。这个方法可以一并治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。     

腮腺肿瘤手术保留耳大神经的疗效分析

目的:分析腮腺肿瘤手术保留耳大神经的疗效。方法:选择56例腮腺肿瘤患者,进行腮腺肿瘤切除手术时保留耳大神经耳后支、耳垂支,术后检查耳大神经支配区域感觉恢复情况。结果:术后患者可能有耳廓及耳垂麻木,6个月内耳廓及耳垂感觉基本恢复正常。结论:腮腺肿瘤手术保留耳大神经,对耳廓及耳垂感觉恢复意义重大可以有效防止耳廓及耳垂麻木。     

老年人冬季养生重在养肾防寒

冬季包括立冬、小雪、冬至、小寒、大寒六个季节。中医认为,冬季是阴气极盛、万物收藏之季。生物处于冬眠阶段,以养精蓄锐,适应明春之生机。人体腠理紧闭、阳气潜伏,以保护体内元阳;肾脏旺盛,发挥其封藏之责。故有秋冬养阴、冬天养肾之说。肾为先天之本,主藏精、生长发育。在整个生命过程中,正是由于肾中精气的盛衰变化,而呈现出生、长、壮、老的不同生理状态。人至老年,肾精衰退,形体也逐渐衰老,显出老态之象。养肾、补肾不仅是重要疾病治疗方法之一,补肾填精还是延缓衰老和治疗老年性疾病的重要手段。     

健康快报

双耳锻炼养生延年中医认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。可以两手分别轻捏双耳的耳垂,     

搓耳健身法

人的耳朵经络与全身经络连成一体,有互相起止的广泛联系,按摩耳朵可以达到疏通经络、运行血气,预防和治疗慢性疾病的目的,具体做法是:搓耳轮:两手分别按摩左右耳轮,反复按摩3分钟左右。捏耳垂:用食指、拇指捏持提拉耳垂。反复搓揉并向下牵拉,     

按摩耳朵益处大

正耳朵组织丰满,是全身经络汇集之处,心、肝、脾、肺、肾五脏以及六腑都有经络循行于耳。同时,肾开窍于耳,肾主骨,通髓海:肾又是"先天之本",而耳是肾之外窍。肾气充足,则听觉灵敏。长期坚持自我按摩耳廓,保健疗效相当好,特别适于老年人因肾气不足而引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退等。     

天寒正是养肾时

历代养生家通过实践证明，寒风刺骨的冬季，确是保养肾气的最佳时节。养肾可以下几方面着手：     

贴士

吃对食物5原则,顾胃又养肾 “胃者,肾之关也。”中医认为,脾胃是后天之本,维持消化吸收功能的正常,就能常保肾气充足不衰。对此,台湾《康健》杂志提出了5个顾胃又养肾的吃法——     

莫把外耳道湿疹当痘痘

很多人在掏耳的时候,发现自己的耳朵长了一颗颗的小东西.碰到的时候感觉有点痛,同时有些黄色的结痂,给人第一感觉就是痘痘.但是,经医生检查多诊断为外耳道湿疹. 与痘痘相似度高 外耳道湿疹与痘痘相似度高,但两者好发部位和特征不同.外耳道湿疹为好发于耳廓、外耳道及周围皮肤的多形性皮疹,可见耳廓前后皮肤、耳廓后沟或耳周皮肤有散在或密集在一起的小斑点状红疹,也可以表现为丘疹、水疱、糜烂、浆液性渗出、黄色结痂等.     

摩耳健肾,祛病延年

正肾是人体重要器官之一,乃先天之本。一个人的肾脏功能是否正常,对其健康长寿有着举足轻重的作用。我国第一部医学著作《黄帝内经·素问》早就阐述了人体衰老原因:"肾气衰,精气亏,天癸竭。"并强调"肾气有余,气脉常勇"是延年益寿的首要条件。中医认为"肾主藏精,开窍于耳",耳是"肾"的外部表现,"耳坚者肾坚,耳薄不坚者肾脆",耳廓较长,耳垂组织丰满,在一定程度上是肾气盛健的一种征象。《黄帝内经》还说:"耳者,宗脉之所聚之地。"认为耳不是一个孤立的器官,它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。