饥不择食危害健康

俗话说:“饥不择食”,是说人饿的时候,食欲很强,抓到什么就吃什么。但饥不择食往往会吃出疾病来,有些食物越是饥饿的时候越是不能吃。 牛奶、豆浆 这两种食物中都含有大量的蛋白质,空腹饮用会加速胃肠蠕动,使其养分还未被充分吸收就被排到大肠,不仅会造成营养物质的浪费,还容易使氨     

美味食品,给你“女人味“

A:苗条女人饮食规则1.不饿不吃吃有许多原因,如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样,她们不受外界刺激,不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。她们只听从自己身体发出的饥饿信号。只有感到饥饿,她们才会进食。但是,不要忽视真正的饥饿,因为在饥肠辘辘时人反而会吃得太多。2.量少无须忌口胖子与瘦子吃的食物大同小异,但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃,但是吃得很少,她们重质不重量。这样她们不仅能够保持身体热量的收支平衡,而且还能品尝到美味。3.吃甜食不要自责丰满的女性往往会陷入…     

空腹状态,怎样吃最健康

人在饥饿的时候看见吃的东西就想往嘴里放，可是，有些食物在空腹的时候吃下去，会给您的健康带来麻烦。在空腹状态下，您知道应该吃什么，不应该吃什么吗？我们就从营养学的角度来告诉您，空腹状态下，该怎么吃才最健康。     

是什么让我们吃得更多

除了饥饿以外,很多人开始吃东西或许还有别的原因,比如他们看见了食物、他们觉得到了吃饭的时候但其实他们的肚子并不饿、他们想和别人一起吃饭、或者仅仅因为用餐时他们有事可做（例如很多人想边看电视或者边看书边吃东西）。     

饥也要择食

有句成语叫“饥不择食”，本意是饿极了，什么都吃。不过日常生活中，如果不是饿极了又没有多种食物可选，那么越是饥饿的时候，吃东西越要注意。有许多食物最好不要空腹食用。     

饥饿时不宜吃什么

饥饿时不宜吃什么人在饥饿时往往不择而食，但一些食物不仅不能果腹，还会引起各种不适，甚至影响健康。柿子、西红柿、黑枣柿子和西红柿中含较多的单宁、柿胶酚、胶质、果质；黑枣中含有大量果胶和鞣酸等。这些物质均能与人体饥饿时分泌出的高浓度胃酸反应，形成难以溶解...     

暴饮暴食，“麻烦多”

暴饮暴食是指在短时间内吃大量的食物、喝大量的水或饮料等，超过了身体的需要和消化系统的消化能力。通常．暴饮暴食常见于以下五种情况：一是在食物短缺的年代．许多人长期处于半饥饿状态．当遇到大量食物的时候．就会出现暴饮暴食，一次摄人大量食物，很怕失去这个能吃饱的机会。二是许多青少年在看到自己喜爱的食物时，经常会暴饮暴食。三是在家人、朋友聚会时．容易出现暴饮暴食。四是生活无规律的年轻人．经常会出现“三天不吃饭，一顿管三天”的现象。五是部分人在情绪不好时（特别是女性）．喜欢通过吃大量食物的方式．发泄心中的不满情绪。     

血糖从何来?

血糖就是指血液中的葡萄糖。人体血液中的葡萄糖水平,随着人体进食多少及活动情况而变化。如饭后高,饿时候低。但一般人有一个正常范围。血糖的过高或过低都是疾病的表现,因此控制一个正常水平是重要的。我们血液中葡萄糖(血糖)的来源主要是食物、体内储藏的糖原(多余食物的转化储存的形式)再分解和蛋白质、脂肪等成分的转化。1.食物来源吃进去的食物,特别是大米、面粉、土豆、白薯等含碳水化合物高的食物,消化后经肠道吸收、进入血液,很快转成身体可以利用的葡萄糖。2.肝糖原分解人在饥饿的时候,体内需要的葡萄糖就从肝脏储存的糖原分解葡…     

健康饮食新建议

合理饮食和积极运动是身体健康的保障。如何吃才更科学更健康呢？近日，美国《预防》杂志邀请多位权威营养专家，总结了以下健康饮食新建议。值得一读。1．不要让自己太饥饿（伊丽莎白·瓦尔德，美国营养学家，著有《如何让自己和家人吃好》）太饥饿容易导致饥不择食，无论什么食物，先填饱肚子再说，结果往往后悔吃下了太多不该吃的食物。建议，按时按量就餐，避免饥一顿饱一顿。可常备一些酸奶、干果和粗粮饼干等健康零食。     

和身体做个妥协

找到饱感第三阶段 瘦人不能忍受饥饿,但他们却安于七分饱的状态;胖人则或者饥饿,或者饮食过量,在冰与火的两个极端煎熬挣扎,就是找不到合适而稳定的食量.健康专家都要求每餐吃七八成饱.这个度怎么把握? 可以把饱感分成几个阶段: 1.强烈的饥饿,急迫地寻求进食机会,见到食物充满激情. 2.饥饿得以缓和,不再急迫,但仍然对食物很有兴趣. 3.饥饿感完全消失,但还想再吃点东西. 4.吃不吃都可以,停下也没有很大遗憾,但既然盘子里还有食物,就再吃一点. 5.多吃一口觉得胃里有一点满,但是还能忍受. 6.每多吃一口都觉得是一种痛苦,胃里已经非常饱胀.     

女性饮食健美10建议

建议一：不拒绝脂肪 营养学家指出，如果脂肪被其他低热量的食物取代的话，大脑会很快发出饥饿信号，促使你去进食，同时还会让人产生错觉，认为反正是低热量的食物，多吃一点没有关系，结果导致比平时多吃了很多食物。     

心理

美国科学家发现:爱饿的人更乐观美国科学家发现,人在饥饿时胃黏膜会分泌一种饥饿激素。在释放这种激素时,人们会对食物产生兴趣;同时,抑郁或焦虑情绪也会减轻,抵抗压力的能力会明显增强。尽管饥饿激素可能让人们吃得多,但也会让人有一份好心情。     

春末夏初宜多吃红色食物

夏季来临,很多人会出现食欲不振、肠胃不适、感冒发烧、咽喉肿痛等情况,应该吃些什么食物才能对身体更有益呢?从养生保健的角度讲,这个时候多吃一些红色类的果蔬,如西红柿、红苹果、胡萝卜、红枣等,对身体有益。这些果蔬除了含丰富的维生素外,也富含微量元素。它们不仅能使人体组织产生热能,控制因感     

给宝宝减点盐

在很多家庭中,父母在给孩子做饭菜的时候,往往是以自己的口感来决定咸淡,这是不妥当的。特别是平时“口重”（喜欢吃比较咸的食物）的父母,长期让孩子吃较咸的食物,会给其正常生长发育造成不良影响。     

警惕营养缺乏症的危险信号

在京召开的“中国食物安全与营养健康高层论坛”上 ,中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所所长杨晓光博士说 :吃饱仅仅是满足蛋白质和热能 ,中国人普遍存在“潜在饥饿” ,即缺乏各种微量营养素。在我国 5 5 %的人缺乏维生素Ａ ,5 0 %的人缺乏维生素Ｂ2 ,城市贫血者达 30 %以     

饭前喝汤不一定适合你

正1.为什么说饭前喝汤苗条健康?有研究表明,进餐前20分钟左右喝汤,可以让人少吸收150千卡左右的热能:而饭后喝汤容易增加热量摄入,造成肥胖。尤其是肥胖者,在饥饿时进餐食欲最强,5分钟左右就能摄入近80%的热量,等有了饱腹感,所吃食物已经超标,此时再喝些肉汤,脂肪进一步超标,必然越喝越胖。2.饭前喝汤为什么不一定健康?汤里面有盐、有油,在目前我国各种慢性疾病高     

抚摸：解除皮肤饥饿的良方

抚摸：解除皮肤饥饿的良方肖允楼在人身上，有一种容易被人发现的饥饿，它大生存在而又鲜为人知，不管你吃了多少食物，也不会感到满足，这种饥饿，就是人们对抚摸的要求，准确的说，它是一种皮肤饥饿。科学研究表明，一切温血动物生下来就有被触摸的要求。如果这种需要被...     

由食欲变化看疾病

由于许多疾病都会影响人的食欲,因此,通过食欲的好坏、食量的增减、口味的变化以及对某种食品的喜厌等,往往可以看出人的身体是否患病。食欲正常,但吃了油腻食物后,上腹疼痛,并辐射到右肩背部,这多半是患了肝胆疾病。食欲旺盛,容易饥饿,但身体反而消瘦,如兼有口渴、多饮、多尿现象,则可能是患了糖尿病。     

改造"独食"小霸王——如何教宝宝学会分享

当孩子一个人津津有味地享受食物的时候,许多妈妈都会满心欢喜.她们都希望孩子可以多吃些,所有好吃的东西都希望给孩子吃.……     

膳食新观念(三) 不可暴饮暴食

所谓暴饮暴食,即是超量地突然吃得太多。 人们在欢度佳节的时候,或者是亲朋好友聚会的时候,常常要做奉盛的菜肴,免不了举杯共饮,表示纪念和庆贺,在此情况下,往往不注意节制饮食。还有一种情况,因为某种原因肚子饿了,饿极了,一旦接触好吃的食物,免不了也会超量地突然吃得太多,在人们的生活中,暴饮暴食的机会是有的,稍微不注意就有可能发生。暴饮暴食并非全是贪