六种常吃却最不健康的早餐,你属于哪一种

早餐对人的健康很重要,早餐要吃得好吃得有营养。但是一直以来我们都钻进了一个误区出不来:有六种早餐是我们都常吃的,但是又是最不健康的。这些早餐是哪些呢?一、"回味早餐"早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭     

早餐小议

如今不少人都知道了“早餐要吃好”的科学道理,不少人再也不空着肚子上班或上学了。但是,究竟吃什么样的早餐才有益于健康呢? 儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时     

如何合理搭配早餐

正俗话说:"早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。"早晨,当我们经过8个小时的睡眠后,如果不吃早餐,空腹时间过久,易引起胃痛、头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外,一天只有两餐,每餐的饭量也就会增多,容易发胖。但是很多人由于时间太紧,早晨随意吃几口饼干、面包当成早餐。这样的早餐营养不全面也不均衡,那么如何合理搭配早餐呢?下面推荐两种简单易行的早餐搭配供大家选择:     

蛋黄派不宜当早餐

蛋黄派柔软美味,食用方便,很多人都喜欢用它作为方便早餐,甚至还有不少妈妈认为它营养丰富,容易消化,常把它当作孩子的健康零食.可是,蛋黄派里面到底有什么营养,是不是合适的早餐呢?     

荔枝有很好的食疗功效 但4类人不宜吃

正很多人都会经常吃荔枝,荔枝是夏季最受欢迎的一种水果,它含有丰富的维生素和矿物质等营养元素,那么,具有哪些食用价值和功效呢?在吃荔枝时要注意什么呢?荔枝有哪些食疗功效呢?在早前接受家庭医生在线采访时表     

可怕! 吃错早餐让你一周爆肥

早餐对于身体健康的重要性不言而喻,节食减肥的女生往往把早餐作为自己一天能量的主要来源。可是,你吃对早餐了吗?错误的早餐吃法或是搭配,这一天你再怎么节食也是枉然。下面我们就总结一下,看看到底哪些早餐是我们肥胖的根源、身材的凶手!     

怎样给孩子安排早餐

家长们不要认为给孩子准备早餐是容易的事。这一餐关系到您的孩子是否有充沛的精力和体力去对待整整一个上午的学习和活动。给孩子做好早餐大有学问,对孩子来说,由于早晨刚刚起床,食欲并不好。对家长来说,早晨没有太多的时间去好好准备早餐。另外,由于错误的认识,许多家长们对早餐是凑合着吃,不愿意动脑筋想办法准备孩子的早餐。许多学校的营养调查都证明了儿童和中小学生的早餐吃不好。 家长们应该怎样对待孩子的早餐问题呢? 首先,家长们要重视孩子的早餐,不要凑     

早餐喝酸奶健康吗

有一位朋友问我：“酸奶在早餐时喝可以吗？有时早上一起来,孩子就闹着要喝酸奶。他每天都去幼儿园吃早饭,但离开家之前总想吃点东西。我记得空腹喝酸奶不好,就坚决不让他喝。其实我自己也很爱喝酸奶,只是考虑到空腹喝酸奶的禁忌,早餐的时候从来不敢喝,都是等到晚上才喝的。其实我也不懂,空腹喝酸奶,究竟有什么害处呢？”     

荔枝有很好的食疗功效 但4类人不宜吃

正很多人都会经常吃荔枝,荔枝是夏季最受欢迎的一种水果,它含有丰富的维生素和矿物质等营养元素,那么,具有哪些食用价值和功效呢?在吃荔枝时要注意什么呢?一、荔枝有哪些食疗功效呢?在早前接受家庭医生在线采访时表示,荔枝性味甘酸涩、温、无毒。入脾,     

糖尿病人宜选优质早餐

吃好早餐益处多。俗话说,“早吃好,午吃饱,晚吃少。”早餐对身体健康尤为重要,特别是糖尿病患者更要吃好早餐。这对维持机体正常的生理状态和活动、预防低血糖、减轻胰岛素抵抗及控制总热量和体重均有良好作用。     

糖友早餐可选5类食物

<正>俗话说,"一日之计在于晨"。一日三餐中,早餐是最重要的一餐,尤其对于糖尿病患者来说,合理的早餐有助于稳定血糖,为一天的血糖控制打下基础。那么,糖友到底该如何吃好早餐呢?糖友的早餐既要吃饱吃好,     

合理饮食 从吃好早餐开始

<正>早餐一定要吃,但很多人吃得不科学。一日之计在于晨。有人说,早餐要吃得像国王。也有人说,早餐吃不吃无所谓。尤其是对早上匆忙出门的上班族和学生党来说,似乎吃个早午餐更方便。那么,早餐到底应该怎么吃呢？我们就来聊聊吃早餐这件事儿。为什么需要吃早餐提高工作和学习效率：经过一整夜的消耗,如果再不吃早餐,人体的能量和营养供应不足,大脑的兴奋性降低,人就会出现头晕、嗜睡等症状。     

早餐吃什么

早餐吃什么文／陈永前图／邵征梅生活节奏的加快，使很多家庭在早餐质量上打了折扣，一碗面条或泡饭、馒头、面包、饼干，一家子随便吃点，便上班或上学去。据资料表明，吃低质早餐的学生，在第二节课后就感头昏脑胀，注意力分散，理解、记忆力下降。这是体内发生低血糖的...     

营养课,从每天的早餐开餐

一年之计在于春,一日之计在于晨, 不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人认识到. 早餐,一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃.不恰当 的早餐饮食习惯,同样会损害健康,带来疾病.这里有几种非常常见的早餐吃法,但一定要记住:千万不能这样吃早餐!     

我的早餐

正一年365天,天天要吃早餐,早餐可是十分重要的。以前我的早餐是稀饭、豆腐乳、榨菜,后来改成了豆浆、油条、馒头,或牛奶、蛋糕、面包,简单又方便。自从有了《膳食指南》,对早餐吃什么有了新讲究,不只要吃饱,更要注重保健效果,我的早餐也有了新的设计。我的早餐较独特,自己做:一粥一包一奶一蛋一撮枸杞子。一粥——杂粮粥。燕麦、荞麦、小米为主,加薏米、     

早餐,你吃好了吗?

你的早餐是让你活力十足,还是愈吃愈昏沉?无论你喜欢哪种早餐,都会有各自的利与弊,还是请营养师来告诉你怎么吃才是最佳选择吧?     

营养课，从每天的“早餐”开始

一年之计在于春，一日之计在于晨， 不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人认识到。 早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害健康，带来疾病。这里有几种非常常见的早餐吃法，但一定要记住：千万不能这样吃早餐!     

早餐大PK,牛奶、豆浆和粥怎么选

正早餐如果不喝或吃点儿有水分的食物,总会觉得口腔干干的。特别是在北方地区,人们都喜欢干稀搭配,早上吃点水分大的食物,如粥、汤面、馄饨、豆浆、豆腐脑、牛奶……有人问我:"早餐的时候,喝点儿什么更好呢?"这问题还真难住我了。因为有些食物在早餐中的营养价值其实很难进行直接比较,除非是这样一种情况——你只喝其中一种,喝了它,     

少女免早餐减肥,对吗?

一些少女,为了控制自己的体形而经常不吃早餐,认为少吃一顿饭,就可以达到减肥的目的,或保持苗条的身材。这种方法能减肥吗?不能,而且会越发胖起来或导致疾病。为什么不吃早餐,身体反倒会胖起来呢?原因是,因为早餐不吃,上午学习、工作或劳动半天,肚子饿了,中午必然要多吃,甚至晚饭也要多吃,这样,两顿的饭量甚至超过三顿的饭量,特别是集中食用,消耗不掉,就贮存起来,所以人更易胖起来。日本相扑运动员,就是不吃早餐,练到中午,饱餐一顿,晚餐照吃不误,一天总量并不减少,甚至增多,从而促进身体发胖。不吃早餐,不但不能减肥,相反,还有很多害处。其…     

早餐必须吃鸡蛋的7个理由

鸡蛋,应该是早餐中绝对不能少的食物。美国"生活黑客"网站刊登了早餐必须吃鸡蛋的7个理由,不妨借鉴一下。1.鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量,让你肚子饱的时间更长。2.鸡蛋帮助减肥。研究证明,早餐吃鸡蛋的人,比吃饼的人更容易减轻体重。