中年养生二十诀

中年人如果能认真研究和坚持做到养生要诀,就有利于延年益寿。现提出三十法,供中年朋友参阅。 1、测体重 要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用你身高的平方除体重,所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89结果是25.95。正常指数是20～25。     

中年人养生二十诀

中年人如果能认真研究和坚持做到养生要决,有利于延年益寿。现提出二十法,供中年朋友参阅。 1、测体重 要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用你身高的平方除体重,所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95。正常指数是20—25。     

中年养生“六诀”

一忌怒 “怒”是人体七情中最强烈的一种坏情绪。古人云:“怒不节,生乃不固”。怒可危害身体健康,容易引起心脑血管病。中年人因生活压力过重,往往会自觉或不自觉地怒从“心”生。此时需要积极制怒,以消除于萌芽状态,方能有益于养生。 二寡欲 一指私欲,人生活在社会上,由于精神和物质的需要,不可能没有欲望和追求,但若把精神上的追求和物质上的享受无限扩大而超越了本身客观条件,就变成一种奢望,最终因失望忧思成疾而影响身体健康。因此,中年人应当“清心寡欲”、“恬淡虚无”,把任何事情都看得渺小淡漠一点,身外之物不可求也。另指色欲,历代养生家都坚持寡欲以养精。所谓寡欲以养精,并不是主张独身去当和尚,而是不要纵欲过度。纵欲无度不但会引起性机能衰退,     

名中医养生二十字诀

从医30多年的知名专家——全军中医药学会常委、南京军区福州总医院中医科刘建华主任医师谈起自己的养生心得,总结了二十个字：饮食不求素、个性吃水果、每天多运动、小病少吃药。     

养生七诀

德国一位医学专家经过数十年的研究,最近告诫中老年人:想“返老还童”,务必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。“保”即保持大脑的活力。用进废退,故中老年人要多用脑,如坚持读报看书,绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究表明,一向经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。     

养生六诀

养生,就是人们通过一系列的方法,以达到增强体质、预防疾病、延年益寿,尽终其天年的目的。早在《内经》中就载有“知其道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”养生的具体方法有六诀: 顺应自然 《灵枢·本神》篇说“智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视。”说明地理环境、气候变化、昼夜更替等都可影响人的健康。历代养生学家把顺应自然列于养生保健的首要地位。即现代医     

数字养生诀

一贯知足乐无边,穷也安然,富也安然。二目远眺向前看,     

中年养生法则

人到中年,很自然地琢磨这样一个问题:怎样才能健康长寿?最近德国科学家总结了20种养生方法,认为中年人如能认真按此方法去做,将可能益寿延年。 1.量体重 要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的     

中老年养生七字诀

中老年养生七字诀文／庆福保即保持大脑活力。研究表明：一个经常用脑的６５岁老人，其脑力并不比一个不爱用脑的３５岁的青年人差。故中老年人要养成多用脑的好习惯，坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的兴趣和爱好，以刺激大脑，保持大脑活力。活即活动手指。经常活动...     

庄子养生八字诀

庄子是我国战国时代杰出的哲学家,他对人的精神、情操、养性、养心颇有研究,他主张"少私、寡欲、清静、超然"的养生之道。少私庄子认为"私"是"万恶之源,百病之根"。一个人如果私心缠身,处处以自我为中心,整天打个人的"小九九",斤斤计较个人得失,他必定是事事患得患失,日夜不得其安,必然会导致形劳精亏,积虑成疾。人们应当做到心胸开阔,性格开朗,不图名利,排除私心,从而达到长寿之目的。     

庄子养生八字诀

我国战国时代杰出的哲学家庄子,他对人的精神、情操、养性、养心颇有研究,他主张"少私、寡欲、清静、超然"的养生之道。少私庄子认为"私"是"万恶之源,百病之根"。一个人如果经常私心缠身,处处以自我为中心,以个人利益为出发点,整天打个人的"小九九",斤斤计较个人得失,他必定是事事患得患失,鬼迷心窍,     

脾胃养生十诀

我国古代医学家十分注意从饮食上保养脾胃,并以此做为健康和长寿的一个重要条件,同时也在长期的实践中总结了许多养生脾胃的好方法。现归纳出如下10点,可供借鉴。 饮食有时 早在春秋战国时期的《尚书》中,就有“食哉惟时”的记载,《千金要方》中也说:“饮食以时”。就是说饮食必须定时,有规律,才能使身体及时获得维持生命的营养素,才能化生气血,使血气盛而肌体健康。 谨和五味 祖国医学很早就认识到各种食物的合理搭配的重要意义。《素问·     

古代贤人养生诀

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庄子养生八字诀

庄子是战国时期杰出的哲学家,学识渊博,还有一套"少私、清静、寡欲、乐观"的养生之道. 少私庄子认为私是百症之根.一个人如果私心满腹,就会斤斤计较,患得患失,终日不得其安,必致形劳精亏,积虑成疾.庄子认为,只有心底无私,才能胸怀大志,不计较功名利禄,才能知足常乐,乐观坦荡.     

庄子养生八字诀

庄子是我国战国时代杰出的哲学家，他对人的精神、情操、养性、养心颇有研究，他主张“少私、寡欲、清静、超然”的养生之道。     

古代名人养生诀

名人养生“一德”明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。”名人养生“二字”宋代文学家苏东坡认为,生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心,“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。”名人养生“三戒”孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”名人养生“四法”明代医学家万密斋指出:“养生之法有四:一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。”名人养生“五知”宋代周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知…     

中年男性养生要领

人们通常认为,男性比女性健壮。但随着医学的不断发展,越来越多的资。料表明,男性不但不比女性健壮,而且患病的机会多于女性,寿命普遍短于女性。这就决定了男性养生不仅有其必要性,更有其现实性。而中年男性在事业上独当一面,家庭中又是上有老下有小,所承受的压力不言而喻,多数朋友选择的是牺牲自己的时问、精力和健康。所以不少中年男性朋友身体或多或少都存在一些问题,更有甚者,小问题酿成大患,美好的四十却成了昙花一现。因此,为了自己和家庭的幸福,男性到了中年一定要特别重视养生问题。     

女性中年巧养生

人到中年万事忙，尤其是女性。虽然女性到中年后，事业有成，美丽依然，但此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病。中年女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力和体力。[编按]     

养生应从中年始

由广东四家报社、七家大型医院联合发起的“健康中年”活动不久前结束。在4000名受检的有效报告中,所有项目健康合格者仅占19.3％,而一项或者数项健康指标不合格者占80.7％!以脂肪肝为代表的肝、胆及心血管疾病已成了中年人的高发病。面对这样的检测结果,专家们提出了中年人健康新概念“现在养生”。这一时期的养生应从以下几个方面入手: 追求新知,减慢脑衰老 追求新知识会使人从心理上感到年轻和充实。中年人的学习优势在于以一种娱乐的心境来对待学习,而不单纯是为了职业及文凭。追求新知的过程是一种积极放松的养生方法,可