刘德华：饮食规矩不刻意 无味人生也精彩

“食”尚心经：注重早餐，只喝热饮，晚上七点过后不要吃淀粉类的食物。     

早餐喝酸奶健康吗

有一位朋友问我：“酸奶在早餐时喝可以吗？有时早上一起来,孩子就闹着要喝酸奶。他每天都去幼儿园吃早饭,但离开家之前总想吃点东西。我记得空腹喝酸奶不好,就坚决不让他喝。其实我自己也很爱喝酸奶,只是考虑到空腹喝酸奶的禁忌,早餐的时候从来不敢喝,都是等到晚上才喝的。其实我也不懂,空腹喝酸奶,究竟有什么害处呢？”     

关于牛奶的二三事

正什么时间喝牛奶最合适?日常被问得最多的问题之一,就是什么时候喝奶最合适。这么一个简单的事情,人们却有各种纠结。——听说晚上喝奶有利睡眠,那早上喝行不行?早上喝会不会犯困?——听说早上必须有杯奶,加强早餐营养.那晚上还能不能喝啊?——都说空腹喝奶不好,可有时候工作忙吃不上饭肚子饿了能喝杯牛奶吗?——用餐喝奶的时候,是先喝奶再吃其他食物,还是先吃其他食物再喝奶,或者必须一起吃呢?     

水果盛宴、随需而变 巧吃鲜果，改善你的亚健康

水果最好早晨吃,要吃就吃当季 五颜六色的水果不仅富含大量水分,更是人体最好的营养素来源。每天早餐除了把五谷杂粮当作主食外,一定要有一杯250毫升的新鲜果汁。这是因为,如果晚上吃水果、喝果汁,肚子容易胀,还会头晕睡不着。     

上班族要杜绝8种早餐

正上班族要面对一天的工作压力,所以对于早餐的选择以快捷方便为主,但是其中一些早餐对身体的危害非常之大!上班族的早餐要选对食物,千万杜绝以下几种食物。上班族早餐杜绝8种食物:1.甜点面包有不少人已经将甜甜圈、丹麦曲奇、玛芬蛋糕等作为常吃的早餐了吧。然而,这类甜点面包中虽然含有砂糖、脂肪和     

油炸食品真的是一无是处？

最近有人问了个比较有趣的问题,说到油炸食品是否真的一无是处。 第一个问题：中国人喜欢早餐的时候吃油炸的食物,比如油条、油饼、炸糕、排叉、傲子之类,在很多城市都是一种传统。为什么中国人喜欢在早餐吃油炸的东西？如果油炸食物有百害而无一利,何以我们的祖先都习惯于早上吃油炸食品呢？     

老年人早餐慎食三类食物

正冰凉的饮料:老年人胃肠功能较弱,食物过凉会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。因此,切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰果汁等,最好吃热稀饭、热燕麦片,饮用热豆浆和热牛奶等。刺激性食物:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃肠黏膜造成刺激,还会引起胃痉挛。忌高糖、高脂、高盐食物:避免选择加糖太多的早餐,如甜馒头、加糖的粥     

九个问题回答办公族怎样吃好三餐

<正>有人问我办公族怎样吃好三餐,相信很多朋友也有同样的困惑。这里把回答内容作一整理,供各位读者参考。问题1:一日三餐的基本营养原则是什么?有没有哪些食物只适合早上或晚上摄入?比如白天适合吃粮食晚上适合吃蔬菜?答:一日三餐应当尽可能均衡地提供身体所需的各种营养物质。没有人规定早餐就应当凑合吃两片面包,或者晚餐就只能喝果汁。对没有特殊病症的人来说,蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质,一类都不能     

健康饮食的7大法则

规则1:早餐一定要吃没时间吃早餐不是借口,喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以,总之不要让肚子空空的。早餐应多喝奶、摄入蛋类营养价值高的食物,还要吃些蔬菜和水果。不守规则的后果: 不吃早餐,下一餐会吃更多,反而容易摄取更多脂肪。还有,因为两餐间隔太长,身体会发出饥饿讯号,当过度进食时,更易转成脂肪储存。规则2:午餐吃八分饱基于健康上的考虑,吃八分饱是恰当的;     

营养师告诉你, 早餐应该怎么吃?

早餐是人一天活力的来源,所以吃什么很重要。你的早餐是让你精神旺盛、头脑清醒,还是让你无精打采、思维迟钝?下面,将归纳现代人常吃的几大类早餐,请营养师告诉你怎么吃才是最佳的选择。面包牛奶族贸易公司会计陈女士早餐常吃菠萝面包、红豆面包、奶油面包.然后喝瓶牛奶,有时候搭配咖啡。因为方便省事,不少家庭的早餐采用这个模式。     

芬兰年轻人 心理问题多

吃苹果不削皮，坚持喝绿茶，每天吃一个鸡蛋，每天吃一碗全谷类早餐……美国发行量最大的保健杂志《预防》日前提出生活中16种简单易行的保健方法。     

“松鼠早餐”带来健康美丽

早餐吃什么早餐应当吃什么?这不是新问题了。一般来说,早餐最好能够包括三类食品:淀粉类食物如面包、粥、面条、包子、煎饼等,也可以是土豆和红薯。富含优质蛋白质的食物如牛奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、鸡蛋等。富含纤维素、维生素C和矿物质的食     

献血前后的饮食疗法

献血前的须知献血前为了保证血液质量,最好吃素食,前一天不能喝酒,献血当天应以清淡饮食为早餐,献血后应注意多休息,少喝浓茶,忌过补,多吃造血食物,如蛋类、蛋白质等。前几天应吃素为了确保血液质量,避免献血者在献血过程中出     

传统中式早餐不营养

“早餐吃好，中餐吃饱．晚餐吃少”．这个道理大家都知道．可在实际生活中．很多人的早餐吃得并不好。不良组合一：油条、油饼、豆浆、豆腐脑油条、油饼都是高温油炸食物，本身油脂太多．而且很多早餐摊位用的油实在不能让人放心。面食经过高温油炸，营养遭到破坏，还容易产生致癌物质。豆浆、豆腐脑属于中脂性食物，再加上高热、高脂的油饼和油条，不好消化。这种早餐组合，油脂量明显超标，营养元素缺乏．不宜长期食用。如果早上已经吃了这类早餐，那么午餐、晚餐要尽量清淡，多补充纤维、维生素类，不要再食用油炸类食物。     

婴幼儿吃蜂蜜的N个注意事项

儿子舟舟1岁了,这两天大便有点干,能不能给他吃点儿蜂蜜帮助消化呢?宝宝快要1岁了,脾胃有点虚,经常腹泻,炖山药的时候是否能加点儿蜂蜜让他一起吃呢?最近丫丫便秘很严重,每次拉臭臭我都很心疼。吃饭时给她加了很多青菜啊胡萝卜之类,可是也不见效。前两天我给他喝的水里加了点几大人吃的蜂蜜,确实有点好转,可这不是宝宝专用的蜂蜜,不敢给她多吃。     

营养Q&A

<正>Q吃感冒药期间,可以喝骨头汤吗?宝宝17个月大了,前段时间感冒了,最近正在0乞感冒药,不知这种情况,还可以喝骨头汤,吃鸡蛋、鱼类的食物吗?、如果宝宝没有发热,只是普通感冒,是可以吃鸡蛋的,但是要稍微少吃一点儿,并且一定要多喝水。原因在于:鸡蛋的蛋白质含量非常高,蛋白质的代谢过程需要消耗一定量的水分及身体能量,如果身体不能把蛋白质代谢所需求的水分补充上去,容易让宝宝有所谓"上     

痛风病人可以喝果汁吗

柯大夫：去年冬天痛风第一次发作后，我就特别注意自己的饮食。但最近遇到一个问题，我听说痛风病人喝果汁不好，为什么呢？水果不是低嘌呤食物吗？ 胡读者：痛风通常被认为是一种吃出来的病，教导痛风病人少吃嘌呤含量高的食物也是治疗的一部分。     

五天戒烟法

这是美国专家为想成为宇航员的人研制的一种戒烟法: 第一天:比平时早起来半小时,喝两三杯水,冼个澡。早餐只吃些水果和果汁。早餐后做几个深呼吸练习。每次想吸烟时就喝两三杯水或果汁,做几个深呼吸动作。不要到吸烟者的环境中去。     

你的营养早餐在哪里

经常遇到这样的情形，朋友们介绍他们的早餐内容，请我帮助做个营养评价。有的朋友早餐只吃鸡蛋加牛奶，也有的是鸡蛋加咖啡，或者鸡蛋加蛋白粉，因为他们经常听到这样的养生理论：“高蛋白、低脂肪的食物是健康食物”，所以他们认为鸡蛋加蛋白粉之类的早餐营养价值很高。     

常吃核桃好处多

最近,很多早餐奶产品蜂拥而上,炒作“营养金字塔”的概念。这些广告容易给人一种误解,好像喝了一袋早餐奶,这营养金字塔就全有了。 很多消费者都问：喝一袋早餐奶,早餐营养果真就能100分？喝两袋呢？