颈椎操对大学生颈椎病干预效果

目的探讨颈椎操对大学生颈椎病的干预效果。方法 114患者随机分为治疗组（58例）和对照组（56例）,治疗组予以颈椎操、理疗和药物综合治疗,对照组只予理疗和药物治疗,均治疗3个月后,比较2组患者颈椎活动度、TCD参数、疼痛评分和临床疗效。结果 2组患者治疗后颈椎活动度、TCD参数、疼痛评分和临床疗效比较差异均有统计学意义（P〈0.05）。结论颈椎操干预有利于大学生颈椎病的康复。     

“点头摇头”也惹祸

很多老年人都受到颈肩痛或颈椎病的困扰。为了减轻病痛，每天做颈椎操成了一些老年人的必修课。     

“米”字操可防颈椎病?听听专家怎么说

“米”字操是当下流行的一种颈部保健方法,广东省中医院大骨科主任林定坤教授提醒,并不是所有人都适合练习“米字操”来舒缓颈椎不适,某些患者可能会适得其反。“米”字操不能盲目练,应因人而异林定坤介绍,练习“米”字操能够通过活动颈部,拉伸其周围的肌肉,改善其紧绷、僵硬的状态,从而达到锻炼颈椎、缓解疲劳的效果。但是,“米”字操对颈部,不适症状的改善作用不能一概而论,使用不当不仅无益,反而会深受其害。     

Flexi-bar振动杆训练对大学生肩颈痛疗效研究

目的探讨Flexi-bar振动杆训练治疗大学生肩颈痛的疗效。方法将90例大学生肩颈痛患者随机分为3组,分别是Flexi-bar振动杆训练组、颈椎操训练组和空白对照组。进行为期1个月的运动干预,采用VAS疼痛计分和颈部活动度分析两种方法进行评估。结果Flexi-bar振动杆训练组、颈椎操训练组大学生的肩颈痛疼症状均有改善,差异有统计学意义(P<0.05),但Flexi-bar振动杆训练组的疗效优于颈椎操训练组(P<0.01)。仅Flexi-bar振动杆训练组颈椎主动活动度的六个方向均有显著改善,训练前后差异有统计学意义(P<0.05)。结论Flexi-bar振动杆训练对大学生肩颈痛的干预效果比较明显,是一种疗效好、持久、安全的运动疗法。     

预防“电脑脖”的健身操

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓与职业有关多发病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操，整套操南20个主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练习，大约15分钟即可。     

就地运动:椅子操

长时间坐办公室,我们可以选择椅子做为道具,通过简单的椅子操,拉伸肌肉,让颈椎和腰椎得到适当的运动。本刊为您介绍的这套椅子操能消除疲劳,提高工作效率,减少臂部多余脂肪,保持形体美,工作闲暇时间皆可做。     

颈椎病痛难根除,太极拳理藏玄机

按摩理疗、针灸拔罐、吃药、颈椎操、更有甚者选择做手术……为什么在这个科技发达、信息大爆炸的时代,还是有很多人通过各种治疗手段都难以根除颈椎病痛,或者容易复发?该疼还是疼,该晕还是晕? 颈椎病症状包括头晕、手麻、颈性高血压等.     

平衡运动新概念（胸背篇）

在本刊2010年第4期,我们介绍了平衡运动的概念,以及简单易学、实用有效的颈椎平衡操。那么,胸背部又该如何锻炼以恢复平衡,保持健美呢？     

不让健康远离我

1992年末,我的颈部出现僵硬疼痛的症状,而且左手臂及手指总感到麻木。经医院拍片检查确诊为:颈椎左侧骨质增生。 治疗开始了,烤电、牵引、贴膏药、吃西药、喝中药我都试过了,然而病情始终未见好转。 这时我想到了自己的病因:常年从事文案工作缺少活动！于是我自创了一套适合自己的颈椎活动操,说是一套操,其实就三节: 第一节:左顾右盼。 自然站立,两脚分开与肩同宽。双手插腰,头轮流向左、向右旋转,     

我的“摇头晃脑”操

作为一个文案工作者,长期的伏案写作让我的颈椎时常感到僵硬和酸痛。我在一本书中看到,长时间的低头伏案会使颈椎始终处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,容易引发颈椎病。为了缓解颈椎疲劳,我自己创造发明了一套"摇头晃脑"操,几个月下来效     

项八针配合颈椎操治疗神经根型颈椎病预后观察

目的:探讨项八针配合颈椎操治疗神经根型颈椎病的疗效。方法:纳入本社区2018年1月-2019年6月期间收治的神经根型颈椎病患者176例,随机分2组,就单纯应用项八针治疗(对照组,n=88)与项八针配合颈椎操治疗(观察组,n=88)临床疗效、VAS评分、睡眠与生活质量展开对比。结果:观察组患者总有疗效评估值为93.18%,相较对照组的77.27%,差异具有统计学意义(P0.05);两组患者治疗前VAS评分无差异(P0.05),治疗后,两组评分均有下降,观察组较对照组下降幅度更大,差异具有统计学意义(P0.05)。对两组睡眠与生活质量进行评测,治疗前数据趋同(P0.05),治疗后睡眠质量评测结果低于对照组,生活质量评测结果高于对照组,差异显著(P0.05)。结论:项八针配合颈椎操治疗神经根型颈椎病可有效改善患者的疼痛症状,优化生活质量,提高睡眠质量,疗效显著,值得大力推广。     

“米”字操，未必适合你

“米”字操是时下流行的一种颈部保健方法,即以头顶或下颌为笔头,用颈作笔杆,反复书写“米”字,每次书写5-10个。一般针对颈部肌肉比较紧张,久坐办公室或电脑前的人群,能够起到放松颈部肌肉、缓解颈椎压力的作用。     

当心颈椎操引发中风

不少老年人为了“预防和治疗”颈椎病,每天做颈椎锻炼,前屈后仰、侧屈、旋转。实际上,做颈椎操未必有益,还有可能引发中风。颈椎曲度变直、骨质增生和椎间盘突出是颈椎病的特点。如果患有颈椎病,在颈部活动时,椎动脉就会直接或间接受到这些病理变化的刺激,出现痉挛、扭曲变形的现象,引起血液动力学改变,于是诱发脑中风。此外,老年人大多有动脉硬化问题,并且他们的常见病,如高血压、高血脂等又会加重动脉硬化的病理过程。当颈部活动时,牵拉或扭曲血管,不仅可以阻断血流,也可以引起粥样斑块的脱落、破碎,形成栓塞,诱发脑中风。尤其,天气变凉会…     

产后瑜伽操与产褥操对产妇恢复的影响

目的探讨产后瑜伽操与产褥操对产妇体形及盆底肌张力恢复的效果。方法对120例志愿参与的顺产产妇，干产后第2d开始行产褥操，每1～2d增加1节，至全部掌握。产后2周末，随机分为产后瑜伽操组和产褥操组．于产后6周末、12周末随访产妇的腰围、臀围、腹部皮褶、体质指数等指标和盆底肌张力恢复指标。结果两组6周末体形客观状态指标比较，差异无统计学意义（P〉0．05），12周末两组体形客观状态指标和盆底肌张力指标比较，差异有统计学意义（P〈0．05）。结论产后瑜珈操比产褥操能更好地恢复产妇体形和盆底肌张力。     

乱转脖子引发颈椎病

50多岁的刘姨患有颈椎病多年,最近连续几天出现头晕、恶心、疼痛等症状.经检查确诊,刘姨是因锻炼不当造成颈椎病复发.据了解,门诊中因扭扭腰、转转脖子而加重或诱发腰颈椎疾病的老年病例并不少见. 很多人锻炼时喜欢一圈又一圈地摇脖子,以为这样能预防颈椎病,其实这是错误的,因为晃动有可能产生头晕、恶心、疼痛等症状.此外,不少老年人从电视、报纸上学习做颈椎操,认为可以促进血液循环,增强颈部韧性.     

施氏十二字养生功

“施氏十二字养生功”是上海市名老中医施杞教授根据多年临床经验总结出的以“洗、梳、揉、搓、松、按、转、磨、蹲、摩、吐、调”十二势组成的一套可促进全身气机调畅的养生操。其中“按、转、磨、蹲、调”五势能活动全身多个部位的肢体关节,促进全身气血运行,对颈椎疼痛、僵硬有缓解作用。“摩、吐”二势能健脾养胃。每次完成一套养生操大约15分钟,每日.1~2次。习练过程需量力而.行,安全第一,思绪集中,不宜过猛过快。     

高压氧舱计算机控制基本原理及典型故障处理

在医用高压氧舱控制系统中，操舱方式有多种：如手动、气动、电动、计算机等操舱方式。通常多采用计算机操舱方式，使用计算机对高压氧舱各参数进行检测、判别与控制，以保证高压氧舱的安全、可靠和正常运行。其原理示意图如图1。     

每天五分钟，告别大象腿

瘦腿操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼5分钟瘦腿操，你就会有新感觉。这套瘦腿操的效果很明显，短期内就能感受到腿部有明显的不同。     

手法复位治疗颈椎小关节紊乱87例报道

颈椎小关节紊乱又名“颈椎滑脱”、“骨错缝”，此病是由于睡眠或工作姿势不良、时间较久加上外伤、受寒、劳损等因素，导致颈椎韧带滑膜松弛、平衡失调，引起颈椎错位、痉挛、低抬头、左右活动受限等症。颈椎小关节紊乱临床常见，我自2005年6月-2007年5月采用肘窝端托旋转复位法治疗该病87例，效果满意，总结报道如下：     

颈椎伤病的预防

近年来，随着人们生活方式的改变，人口的老龄化，颈椎伤病的发生率呈上升趋势。目前，颈椎伤病尤其是伴有脊髓损伤的颈椎伤病的治疗，仍是临床医学的一大难题，而且，颈椎伤病的预后相对较差，直接影响患者的生活质量。因此，做好颈椎伤病的预防具有重要意义。 颈椎伤病的预防措施主要有以下几点： 一、调整与改善睡眠状态 每人每日至少有1／4～1／3的时间是在床上度过的，注意调整与改善颈椎在睡眠中的位置和其他因素，对颈椎伤病可起到预防与治疗作用。……