谨防运动性疾病

运动可增强体质，促进健康。然而运动不当往往会事与愿违，诱发运动性疾病。     

运动不当也伤身

<正>翻看微信朋友圈的时候,经常看到有很多人在"晒"当天行走的步数,一天一万步的人不在少数。随着运动手环、运动APP、微信朋友圈等"运动社交"工具的流行,"暴走""健步走"一词也悄然而生。说起暴走、健步走,在现今"富裕"的生活中很是流行,成为许多人茶余饭后所喜爱的运动之一。除此之外,近些年来马拉松跑也相当火热,还有一些人采取跑步运动来     

运动中为何突发腹痛

有些老年人在从事体育锻炼时会突然发生腹痛，有时甚至痛得不能再继续运动，这种急性症状叫做运动性腹痛。     

运动病知多少——"泳后"罗雪娟退役引出的话题

雅典奥运会女子100米蛙泳冠军、5枚世锦赛金牌得主罗雪娟2007年1月29日在杭州正式宣布“上岸”。23岁的罗雪娟作出退役决定是基于健康原因。去年12月,罗雪娟在北京做了心脏微创手术,医生当时表示“不能再练了,否则连生命都得不到保障,随时有猝死的可能”。消息传出,震动了全国,特别是备战奥运的运动健儿。有那么严重吗?不就是几分钟的头晕吗?跟心脏有什么关系?怎么还会涉及到猝死?实在不可思议……     

三分钟运动防久坐伤身

大家都知道坐久了对身体有害,因此,这里给大家介绍三分钟运动的方法．消除久坐之害。     

孩子饭后运动与腹痛

别看冬冬才6岁，却是附近一带五六岁大小孩子的“司令”。中午刚放下饭碗，几个“部下”已经在门口“报到”了，“司令”嘴也来不及擦，拿起木头手枪，大叫一声：“冲啊!”，就和小朋友们一起拥出了小院，急得冬冬妈跟在后面直喊：“不要跑，刚吃过饭就跑跳，会得阑尾炎的!”可忙着发号施令的“司令”哪会听她的?     

三分钟运动防久坐伤身

久坐对身体有害,容易引起颈椎僵硬,影响颈动脉对头部的供血,会出现头昏脑涨;破坏正常的脊柱生理弯曲,易引发关节炎和脊柱病;胃肠蠕动慢,加重胃肠负担：女性还会因盆腔静脉回流受阻,瘀血过多,而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。每天轻松运动三分钟,就能消除久坐之害。     

竞技运动与体闲运动

在“发展体育运动，增强人民体质”的号召下，我国体育运动蓬蓬勃勃地开展起来，由一个体育弱国发展成为一个体育强国。随着人们生活水平的提高和我国人口老龄化进程的加快，老年人群中全民健身运动也如火如荼地开展起来。于是身体素质提高了，人均寿命延长了。     

运动的你该这样吃

营养和运动是维持和促进人体健康的两个重要方面。合理的营养会提供运动适宜的能源物质,有助于剧烈运动后的恢复,可减轻运动性疲劳的程度或延缓其发生。但是在运动以前应该选择哪些食物作为能量补给,这或许正是你的疑问所在。●网球运动在所有的运动赛事中,网坛是个俊男靓女辈出的地方。从小就喜欢追星的刘倩就是先喜欢上网坛明星,才渐渐爱上打网球的。虽然她现在仍然是个初出茅庐的无名小辈,但她的目标是——在小区的网球比赛中拿个名次吧!不过长时间的锻炼后,刘倩发现,这种高体能的运动常常让她兴奋过度,有时甚至有体力不支的感觉。教练说…     

科学运动 延年益寿

<正>"生命在于运动"。体育运动是推迟衰老、延年益寿的好方法,科学的运动对于中老年人而言有很多的好处。能更好地发挥大脑功能人体是一个完整的统一整体,其一切活动都是在大脑皮层的统一支配下完成的,大     

过量运动当心“伤身”

<正>李女士自从女儿上了幼儿园全托后,便决定塑身减肥,经过一个月的节食、跑步、摇呼拉圈,李女士瘦了5公斤。为了尽快达到目标,李女士加大运动量,由每次摇呼拉圈800下增至2500下。这天运动时,李女士突然觉得腹部一阵剧烈疼痛,休息后缓解。次日再摇呼拉     

运动后你的身体在"报警"

对写字间里的白领丽人们来说,常年重复着同一种工作,健身是休养身心的好方式.可运动后看看你身体会出现什么样的反应？喘、麻、乏、晕……据专业人士解释,不同的身体反应可能暗示着你身体器官的不同状况.     

休闲运动也健身

多数人对运动的理解是,运动就是要进行枯燥的走、跑等项目,似乎和休闲扯不上关系。而悄然流行的休闲运动却逐渐在改变着人们的观念,原来,运动和休闲并不矛盾,二者结合起来健身的效果会更好!     

奥运到来，关注运动性损伤

2008北京奥运会开幕在即,世界各国的运动员已集聚北京,一展雄姿。各种体育运动无疑有益于人们强身健体,但是,有一部分体育运动是激烈的、挑战人体极限的身体运动,如不加以注意,运动中很容易发生肢体、脏器损伤,这就需要进行正确、及时的治疗,以使身体尽快恢复健康,将损伤造成的危害降到最小。     

冠心病的运动疗法体会

冠心病是冠状动脉硬化后心肌血液供应不足所致的一种疾病。属中医胸痹、真心痛及撅心痛范畴。它发病率高、死亡率高,严重危害着人类健康。发病率随年龄的增加而增高,现在发病年龄越来越年轻化。但动脉粥样硬化是可逆的,积极主动的身体训练对于预防冠心病有着重要作用。适当的运动疗法可控制冠心病的危险因素,降低发病率,可明显降低猝死的发生率。     

卫校女生运动中腹痛345例次调查

目的　探讨我校女生运动中腹痛发生的原因及特点。　方法　采用问卷调查和访谈等方法 ,对我校 15 41名女生进行调查。　结果　①我校女生运动中腹痛的发生率为 5 .6 0 %。②引起腹痛的原因主要有 :准备活动不充分、经期相关因素及运动时间不当等。③运动中腹痛一般为上腹部的胀痛或钝痛 ,持续时间 2～ 10min。　结论　女生运动中腹痛的发生率较高 ,应积极采取措施 ,做好预防及处理。     

慢慢走，也精彩

直到现在,老公每次还是会用很无辜的眼神望着我说：“我就是不明白,你怎么这样喜欢散步呢？”然后装做很无奈的样子陪我下楼。     

生命在于运动运动在于有法

我的亡友朱某是个酷爱运动的人,几十年如一日,每天早晨5点多钟即起床跑步,风雨无阻。平时身体倒也很健康,几乎很少有头疼发烧什么的。因此,每当人们向他请教健身密诀时,他都自豪地说:“跑步去”。可是就这么一位十分爱好运动的人,却得了一种不治之症——白血病,过早地离开了人世。对于朱某的死,有不少人感到困惑:“都说运动能健身,咋还不如不运动的人呢?”     

妙支4月运动招儿

经过了冬天的沉淀，暖春的气息展露头角，我们终于可以尽情地伸筋舒骨了。眼前的桃红柳绿难道不能激起你对运动的向往吗？蓝蓝的天、和煦的阳光、身边人的微笑，都在问候崇尚乐活的你：春天快乐!     

考察你的运动装备

逐渐回升的温度和越来越热情的太阳,毫不留情地昭示着夏天即将到来。此时我们经过一个冬天的收藏和春天的生发,站在镜子前的你可能忽然发现,身形好像找不到去年夏天的记忆了。别犹豫了,开始运动吧。就从运动装备开始说。