闭目养生十二法

眼睛是心灵的窗户,人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养神、养生,持之以恒,对老年人是大有裨益的。闭目养生法主要有以下12种:1.闭目静心。在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,调匀呼吸,意守丹田。良久,则头脑清醒,烦恼渐失,机体阴阳气血通达顺畅。     

适合中老年人的闭目养生法

目为人之灵窍，眼睛是心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人和终日劳心用脑者或长期专一使用目力者来说，是大有裨益的。     

闭目可养生

中医认为，通过闭目养生的锻炼，可以达到美容养颜、祛病健体、延缓衰老的功效，对一些疑难病、慢性病有其独到治疗效果。闭目养生时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，闭目养生即每日至少闭目静坐30分钟，持之以恒，定会获益。     

闭目养生法

目为人之灵窍,五脏六腑之精气皆上注于目。所以,双目是心灵的窗口,生命盛衰的一种反映。俗话说“闭目养神”,不无道理。日常生活中,常用的闭目养生法有:　　1.闭目静心:诸事纷扰,头痛脑胀之时,找一清静之地,正襟端坐,双目闭合,眼睑下沉,意无所念,思无所想,使心神潜入寂静状态。或无意识半眯双眼,目不瞻视;或眼虽动,视物无睹。良久则心平气和,头脑清晰,理繁入简,应变不乱。　　2.闭目降气:暴躁难耐之时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目掂量理智被感情所控制的后果。同时双手食指轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉得茅塞顿…     

闭目亦能养生

双目是心灵的窗口。在日常生活中,要注意“闭目养生”。常用的闭目养生方法有五种: 闭目静心当日常诸事纷扰,头痛脑胀之时,找一清静空寂之地,正襟端坐,双目闭合,两眼下沉,意无所念,思无所想,使心神潜入寂静状态。或无意识半眯双眼,目不瞻视;或眼虽动,视物无睹,良久则心平气和,头脑清晰,理繁入简,应变不乱。     

眩晕症的中医辨证施治

眩晕，通常称为头旋眼花，是一种常见的症状。轻者如坐舟车之状，发作短暂，平卧闭目片刻即安；重者张目即觉天旋地转，不能站立，胸中上泛呕恶，甚或仆倒。或时轻时重，兼见他证而迁延不愈。     

归脾汤治疗眩晕21例观察

中医认为眩晕是头晕与眼花总称，临床上常同时并见。轻闭目即止；重如坐舟车，旋转不定，不能站立，或伴有恶心，呕吐，出汗，甚则昏倒等症状。笔选用归脾汤治疗辨证属心脾两虚，气血不足之眩晕21例，疗效较好，现简介如下。     

怪招巧治失眠症

吞津法卧床后全身放松，闭目，排除一切杂念，用自己的舌头在口腔内做上下左右的缓慢搅动，舌下即有唾液徐徐渗出。积之一定数量时，分次吞入腹中。10分钟后即产生疲倦感而入睡。     

闭目养心

俗话说:眼不见,心不乱。适时的闭目是一种简便易行的养心之法: 闭目静心 当日常诸事纷扰,头痛脑胀之时,找一清静空寂之地,正襟端坐,双目闭合,两眼下沉,意无所念,心无所想,使心神潜入寂静状态。或无意识半眯双眼,目不瞻视;或眼虽动,视物无睹,良久则心平气和,头脑清晰,理繁入简,应变不乱。     

眼睛保健六法

眼睛保健六法文／阿满图／邱孝威眼睛为五官之首，心灵之窗，要想拥有一双晶莹明亮的眼睛，除了平日的科学饮食外，还应坚持眼睛的保健，这样才能使你的眼睛永远生辉，神采奕奕。１熨目即以手掌熨目。其方法是每天晨起或睡前，取坐位或站位。先闭目，同时两手掌相互快速摩...     

闭目可养生

中医认为,通过闭目养生的锻炼,可以达到美容养颜、祛病健体、延缓衰老的功效,对一些疑难病、慢性病有其独到治疗效果.闭目养生时,要排除杂念,精力集中,无思无虑,达到入静的境地.闭目养生即每日至少闭目静坐30分钟,持之以恒,定会获益.     

老眼不再昏花

人到老年，就怕眼花目滞，如能坚持锻炼，您在耄耋之年仍会眼清目明。１瞪目目视室内或室外某一与眼平行的目标，然后闭目瞬间，暗想留在脑际的视觉形象，重复３次。２闭目闭目养神１分钟，减轻视觉疲劳。３摩面单手摩面，重点在眉眼部位，摩至面部皮肤有微热感即可。４搓头用单手或双手的指腹搓揉发根，可使头脑清醒，眼目明亮。５击鼓用双手的指腹敲打，从前额至脑后发际。６远眺注视窗外蓝天白云或青山绿树，调节视力。７眨眼眼睛眨动几下，再闭目片刻，再突然睁大眼睛、重复几次。８顾盼头部不动，眼珠向左右眼角移动几次。９虎视扫颈回…     

饭后闭目养神20分钟,养肝消食

古人言养生贵在养神,经常排除杂念、静养心神、闭目休息,是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食。吃完饭后,身体内的血液都集中到消化道内,参与食物消化的活动,如果此时行走、运动,会有一部分血液流向手     

净三窍

一净神窍.立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身,再向南远眺;再半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头再转向北远眺.总共用时四分钟左右. 二净浊窍.尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯.     

健言

很多人宁愿喝咖啡、喝提神饮料，也不肯在车上放平座椅闭目休息20分钟。现代人太相信广告，太依赖物质，而不肯对自己的身体好一点儿。——中国农业大学副教授范志红     

扩展阅读:日常生活中的闭目养神法

目为人之灵窍,心灵的窗户.闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者,是大有裨益的.闭目养神法主要有以下几种:1闭目静心:在日常诸事纷扰、头昏脑胀之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田.良久则头脑清醒,心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,进入静谧祥和状态.     

怪招巧治失眠症

吞津法卧床后全身放松,闭目,排除一切杂念,用自己的舌头在口腔内做上下左右的缓慢搅动,舌下即有唾液徐徐渗出。积之一定数量时,分次吞入腹中。10分钟后即产生疲倦感而入睡。     

闭目何以能养神

我国许多言简意赅、生动形象的成语,都是先辈经验的结晶。“闭目养神”即是如此。 闭目可以荣养人的精神。这是人人均可一试、皆能体悟的事儿。那么,闭目何以能改善精神状态、积聚精神能量和提高精神活力呢? 个中奧秘,我们可用现代科学知识进行诠释。新加坡总理吴作栋的经验,则是今人活用闭目养神法的一个好例证。     

专家解析昡晕3问

生活中，你是否经常会感到头晕眼花？这是怎么回事？该怎么办？有没有办法防治？头晕眼花在医学上叫眩晕，是人们日常生活中极为常见的一种病症。眩指眼花，晕指头晕，二者常同时并见。轻者闭目可止，重者如坐舟车，旋转不定，不能站立。常伴有恶心呕吐，眼球震颤，耳鸣耳聋，汗出心慌、面色苍白、甚至昏倒。     

专家解析昡晕3问

生活中，你是否经常会感到头晕眼花？这是怎么回事？该怎么办？有没有办法防治？头晕眼花在医学上叫眩晕，是人们日常生活中极为常见的一种病症。眩指眼花，晕指头晕，二者常同时并见。轻者闭目可止，重者如坐舟车，旋转不定，不能站立。常伴有恶心呕吐，眼球震颤，耳鸣耳聋，汗出心慌、面色苍白、甚至昏倒。