细说吃盐

正有盐有味四个字道出了人类吃盐的奥秘之一,即在于满足味觉需求,提升饭菜的口感。但盐还有更重要的作用,就是补充两种离子,一是钠,约占盐的40%;二是氯,约占盐的60%。如果人体缺钠,胃液分泌以及蛋白质、糖分等养分的吸收都会减少,进而出现神萎乏力、肌肉酸痛、食欲不振和呕吐、腹泻等症状,医学上谓之低钠血症。换言     

少吃盐 降血压

健康专家们近日建议，一个人每天的食盐摄入量减少到6克（约一茶匙），可降低血压，减少患心脏病和猝死的危险。     

吃盐多长皱纹

法国国家医学院网站的专家说,食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多。     

巧妙少吃盐

盐中含有的主要成分钠离子是人体新陈代谢过程中的必需元素,但医学已证实,每日摄入盐6至7克以上,会导致高血压的发生,世界卫生组织规定,成人每日钠盐摄入量应不超过6克,因此,在日常生活中,我们在买食用盐的时候,应多加注意.     

少吃盐相当于补钙

英国科学家研究发现：饮食中盐的摄入量，是钙排出量多寡的主要决定因素，即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。这就是说，少吃盐就等于补钙。他们指出，少吃盐是补钙最经济实惠的方法，也是对健康最有益的方法。正常人24小时的排盐量约为3-5克，那么在食物中每日补充5克盐，就可以满足人体正常需要，按照世界卫生组织推荐的标准，每人每日吃盐量以5克为宜，不要超过6克。为了健康，盐还是少吃为佳，因为口味太重，是诱发高血压、心脑血管病、骨质疏松症等疾病的重要原因。     

吃盐多容易诱发头痛

<正>据英国《每日邮报》近日报道,美国一项新研究发现,盐吃太多会诱发头痛,而减少食盐摄入量可以使头痛几率降低三分之一。新研究中,约翰霍普金斯大学劳伦斯·阿佩尔博士及其同事对400名参试者进行了研究。研究人员将参试者随机分为三组:果蔬低脂饮食组、低脂奶制品组和典型西方饮食组(对比组)。研究期等分为三个阶段,参试者第一阶段每天摄入食盐9 g,第二阶段食盐摄入量减少至6 g,最后阶段食     

少吃盐降低胃癌风险

据英国《每日快报》近日报道,一项新研究表明,吃盐过多不仅会导致高血压病和心脏病,而且会增加罹患胃癌风险。欧洲肠胃病学联合组织(UEG)研究员约翰·阿瑟顿表示,高盐饮食增加胃癌风险的具体机制目前尚不清楚,但是多项研究表明,多盐饮食会对幽门螺旋杆菌生长     

女性吃盐太多容易长皱纹

法国的一项调查表明,女性吃盐吃多了容易长皱纹。专家解释说因为食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们对人身体渗透压、酸碱平衡和水分平衡起到了非常重要的作用。如果食盐吃多了,     

吃盐莫过咸吃糖只求甜

[谚语释义] 盐和糖都是人们生活中的必需品,都有益于人,终生不食者不多.但过量食用盐和糖也都有害于人,不可不知. [养生启示] 盐是人类生存和延续所不能缺少的物质,开门七件事——柴、米、油、盐、酱、醋、茶,盐在其中.糖也是人生活中不可缺少的食物,是生命过程中能量的主要来源.吃盐为求咸,吃糖为得甜,这是人们的基本需求.但...     

我不怕老

人谁不怕老?尤其未老先衰!当我惊觉发疏额皱时,已无计可除。后来更是怎么脸上冒出如痣如瘤,外加鼻头黑斑,无论如何洗,亦不掉。带学生去了一趟南方教学参观旅行,鼻头又多一块黑斑点。噢,那碍眼,自觉面目可憎,何况面对人?     

儿时少吃盐到老脑病少

众所周知,大脑是人体的司令部。大脑出了毛病,就会给人带来极大痛苦。脑出血、脑血栓、脑栓塞是常见的脑血管疾病。 引起脑血管病的原因虽然很多,但现已查明的一个原因,就是与吃盐过多有着密切的关系。盐(钠)是人体需要的微量元素,每人每天吃10克的盐就够了。如果摄入的盐超过了人体的需要,日子长久了就会使血小板产生凝聚现象,进而出现微小颗粒,也就是     

有些水果不宜空腹吃

大家都知道,吃水果有益健康,于是,为了健康,水果餐成了一些人的正餐。这样做有益健康吗？未必,这是因为,有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。     

抓住蛛丝马迹 不怕心肌梗塞

今年7月2日。曾在84部影视作品中出演毛泽东的著名演员古月。在出席活动时突发心肌梗塞去世，享年68岁。据报道，他在发病前曾经出现过心肌梗塞的先期症状，但由于对该病严重估计不足，没有得到及时救治．从而导致死亡，因此，有心血管疾病的中老年人，切莫忽视身体出现的异常症状．养成随身携带急救药品的习惯，防患于未然。     

有些幸福需要盼望

那日与女儿聊天的时候,不知怎的,竟聊到了我儿时过年的情形。我对她说,那时,妈妈家里的条件不好,往往只有到了过新年的时候才能买上一件新衣服,并且只能得到很少的压岁钱。女儿听后十分不解,她说:"为什么你平     

有些咳嗽药会上瘾

秋冬来临,是呼吸道疾病的高发期,但请注意咳嗽药含有哪些成允。 止咳药＋可乐=迷幻 有关专家提醒：部分止咳药长期服用会有上瘾的危险!这是为什么？原来,一些止咳药产品中含有的可待因（又名甲基吗啡）、麻黄碱（又名麻黄素）、樟脑酊成分属于精神药品（毒品）,大量服用可刺激大脑产生兴奋感,长期服用,人会上瘾。     

抓住蛛丝马迹不怕心肌梗塞

今年7月2日,曾在84部影视作品中出演毛泽东的著名演员古月,在出席活动时突发心肌梗塞去世,享年68岁。据报道,他在发病前曾经出现过心肌梗塞的先期症状,但由于对该病严重估计不足,没有得到及时救治,从而导致死亡。因此,有心血管疾病的中老年人,切莫忽视身体出现的异常症状,养成随身携带急救药品的习惯,防患于未然。     

营养大脑 不怕衰老

运动员都有运动年限,即到了一定的年龄成绩就会下降。但是,与之相反,人的大脑神系统会随着各种新知识和经验的获得而增加越来越多的神经元(亦称神经细胞)。过去人们认为,神经元是不会增加的,但这种看法两年前已经被否定了,事实证明,脑细胞的确可以增加。事实上,很多著名科学家都是在50至60岁才有重大发明的,而大部分作家的名著也是在60岁左右撰写的。那种认为大脑每天会损失1万个神经细胞的看法也被否定了。现在很明确,而且会随着年龄的增长而增加神经元的数量。     

人参不怕五灵脂刍议

人参不怕五灵脂刍议福建南平地区医院林纬芬，张文兵（３５４２００）自五灵脂用于临床，先贤经实践后，认为人参、五灵脂同时使用有＂相恶＂＂相反＂的恶果。本草、方剂书籍中每述及人参、五灵脂时，基本载有其＂相恶＂＂相反＂、不可同剂使用甚至不可同日服用的清规戒律...