悠闲养生

善良是心理养生的营养素： 心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。     

愚人节的药丸

我们都有过这样的经历，在我们很小的时候，我们会在玩具柜台的外面流连忘返，我还记得自己隔着那种老式的木质玻璃柜台。看着里面的玩具变形金刚的心情。那时候的我相信，只要拥有了那个柜台里面的玩具，就会拥有幸福，就会变的别无所求，就会永远过着幸福快乐的日子。     

一碗面 一民族 一座城

俗话说，一方水土养一方人。同样的食物，生长在不同的地方，对人的营养作用就会有很大的不同，而食物的吃法就更是影响人的健康，甚至还会影响人的性情。有时候，在锅边，在餐桌上，你就可以看到这里的人的特征。 不知从何时起，很多外地人把兰州和牛肉拉面连在了一起。只要一提到兰州，就会想到牛肉拉面；只要说起牛肉拉面，就会引出兰州的话题，兰州与牛肉拉面之间似乎可以画上等号。[编者按]     

破解“皱”语的密码

没有人会注意到第一道细纹爬上自己肌肤的那刻，当皱纹越来越多的时候，就会感慨时光匆匆、岁目无情。即使是20岁的小女孩，如果毫不留意，一大堆的老化现象也会随时光顾，一个不小心就会让皱纹悄悄爬上面庞。再加上年龄的增长、过量的紫外线、生活中的废气等等的内外因素，漂亮的皮肤就会被一条条的皱纹所取代。     

食盐的功过

中国人向来把盐看得很珍贵。李时珍在《本草纲目》中说：“味之中，惟此不可缺。”盐为什么这么重要呢?这是因为人体得不到足够的盐便会生病。心脏没有它，就会影响正常的跳动；盐是胃酸的主要原料。如体内缺少氯，就会使胃酸缺乏而引起消化不良、食欲不振。长期不吃盐，人就会全身无力，还会头晕，全身     

手脚冰冷的药膳

1、进食不宜过量 进食过量会形成肥胖，引起体寒。如进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以以七八分饱为佳。     

“问题孩子”是父母制造的

现在有些独生子女非常任性，动辄摔打东西，个别甚至砍杀父母，想要什么就必须要得到，否则整个家庭就会鸡犬不宁，家里的家具、家电就会遭殃，父母的安全有时也会受到威胁。这种家庭悲剧到底是什么原因导致的？笔者认为，是父母一手导演的，是父母害了孩子，     

刘智仁净化水打破了“高血压终生服药”的定论

人为什么会得高血压?为什么会结石?因为水进人人体内会形成结垢，这跟自来水管使用后要结垢是同一个道理，它结在胆内就形成了胆结石，结在血管壁上就使血管孔径缩小、弹性减弱，就形成了高血压。随着年龄     

高胆固醇血症的饮食调养

高胆固醇血症会对身体造成危害，如动脉粥样硬化。而动脉粥样硬化又是冠心病、心肌梗死及脑中风的主要因素。血管中的脂肪增高後，就会沉积在血管壁上，形成动脉粥样斑块，斑块越来越大，就会阻塞血管腔。这个斑块很容易破碎，流动的血液滞留在上面还会慢慢形成血栓，     

长白发或是抗癌反应

据《每日邮报》近日报道，日本金泽大学的研究人员发现，毛囊和人类的DNA一样，会受到“外在压力”的破坏。当压力过大时，毛囊中分化为黑色素细胞的干细胞就会死亡，头发就会失去乌黑亮丽的风采。     

清扫“氧化”，为身体除锈

20世纪60年代生物学家研究发现在影响人类的健康长寿的因素中，有15％来自基因遗传的因素，其中85％来自自由基的侵害。我们生活在一个富氧的环境中，氧化作用无处不在，暴露在空气中的铁和含铁物体会被“氧化”而生锈，苹果切开放在空气中很快就会“氧化”成褐色。其实人体也会被氧化而“生锈”。这是因为，在人体内每天都会产生大量的“氧自由基”，它们会氧化细胞里的活性物质，使细胞死亡，氧化发生在哪里，哪里就会“生锈”，就会对人体产生不同程度的危害。     

十一月到布鲁塞尔去吃糖

理论上讲，11月不是去比利时的黄金季节，连绵的细雨和暗沉的天空，会让这个欧洲要塞过于压抑，还好这个国家有很多很多的糖——营养专家说，人食用糖3-5分钟后，血糖量就会增加，就会感到温暖。     

与卸妆产品共舞

彩妆就是女人们的“盔甲”，有了它你就会变得自信强大，但同时它也是把伤害肌肤的利剑，尤其在夏天、汗水、出油更会加重肌肤负担，一旦清洁不净，就会引起发炎、起痘等症状。     

慢性支气管炎与防护

感冒後咳嗽易形成急性支气管炎。急性支气管炎一定要及时治疗．咳嗽持续3个月以上，就会形成慢性支气管炎，如果形成慢性支气管炎，一旦受风受凉就会咳嗽，出现气喘，反复发作就会形成肺气肿”陨性阻塞性肺病甚至肺心病、呼吸衰竭。由於老年人呼吸道粘膜逐渐萎缩，气管、肺泡的功能减低，呼吸道易於受病毒细菌等的侵袭，易於感染，     

秋季养生

为什么我保证每天八杯水，还是会口干舌燥的，有时候鼻子也觉得特别干，一不小心还会出血。喉咙也会特别痒，总是干咳，有时还会有少量的痰，嘴唇一碰就干裂？     

仪器检测不出的“胎停育”的六大原因

受精卵就像一颗种子，要经历一系列复杂而奇妙的过程才会最终成长为一个健康的宝宝，如果在最初的阶段，受精卵就没有发好芽，那么它很可能就会停止健康生长，我们把这种发生在孕早期的胚胎发育异常现象称为“胎停育”。     

会调会防 养身心 健康舒爽度“宁夏”——夏季养生宗旨

每到夏天，我们的身体就会面临一场“炙热”的考验。不仅是身体病弱而易遭打击的人，即使是健康的人．也会因天气的原因突发各种状况，加之近年来气续变化的无常，以及其他安全因素的异常，人们的身体会猝不及防地发生这样那样的问题。怎么办呢？盛夏初来，本刊特约一些养生专家，为读者安全度夏支招。从我们编辑的稿件中可以得出这样的结论。只要有备，就会无患，而方法也很简单，就是要做到会吃、会调、会养、会防。[编者按]     

天人相应的玄机：中医预言病愈时间之谜

如果患者在看中医时，中医大夫告诉你。这个病会在哪一天哪一个时辰痊愈。你会相信吗？如果这个预言还真的实现了，你会感到惊奇吗？其实，这种神奇的预言是有根据的。张仲景在《伤寒杂病论》中就写道，如果外感风寒，即使不治疗。只要不发生合并症或并发症。一般七天就可以自行痊愈，如果七天不好，病程就会延至七的倍数，十四天或二十一天，这种规律被称为“七日节律”。     

熬夜，养生之大忌

日出而作，日落而息 人类在亿万年进化之中，形成了这样一种作息规律，潜藏于每一个人的生命基因之中。既然是规律，谁还能比它牛？ 因此，顺应天时，人就会健康；反之，就会受损。 现代人生活中，熬夜也许不可完全避免，但所造成的后果都是一致的——暗黄皮肤、黑色眼圈和无精打采。这还算轻的，长此以往，许多疾病就会赖上你。     

入夏需防哪些病

夏季人体为了适应炎热的气候，生理功能会发生一系列变化，如食欲下降，情绪低落，这样抵抗力就会下降，同时高温、高湿度的气候又给病原微生物繁殖创造了条件，如果此时不注意保健，就容易引发疾病。