日本长寿学家总结长寿饮食秘诀

据《生命时报》报道,日本著名的长寿学家、世界卫生组织循环器官疾病专业委员家森幸男博士花了整整25年的时间,走进25个国家,寻访61个长寿地区的饮食秘密。     

日本人长寿探秘

日本是当今世界上人均寿命最长的国家。在20世纪的20年代,曰本人平均寿命是45岁,到20世纪末,男性平均寿命为76.4岁,女性在81岁以上。从低寿国跃居高寿国,是何原因?很多国家的科研人员与日本老年学专家合作,经过大规模的全面调查考察与分析研究,认为日本人长寿有以下几大因素。     

日本人的长寿秘诀

最新公布的资料显示：日本女性寿命连续第19年位居世界之首,平均为85.3岁。在日本的冲绳,有一处专门研究生命科学的科研基地,而冲绳地处海边,居住着很多百岁以上的老人。所以,更     

日本人为什么最长寿

在20世纪的20年代，日本人的平均寿命不到45岁。30年代后，日本人平均寿命逐年提高。到20世纪末，日本人就成了人均寿命最长的民族。据日本公布的数字表明，2000年的日本男性平均寿命为77．72岁，女性平均寿命为84．6岁。不到一个世纪，日本已经一跃成为世界上最长寿的国家。这是为什么呢？[编者按]     

我的长寿经

<正>我生于农村,小时体弱多病,一岁时患麻疹、肺炎,没气了,家人以为死了,扔到了树林子里。一位放猪的看见了,说是孩子的腿会动了,又抱回来了。从小体弱、缺钙,前鸡胸后罗锅。蒙族祖母教母亲挤黄牛奶给我吃,母亲又种西红柿等给我加强营养,学中医的祖父教我气功。13岁那年,随叔、兄去吉林市上中学,我爱体育,打球、滑冰都参加。因我考了个第一,老师叫我当伙食长。我加紧学习营养知识,身体越来越好,最后,以学医毕     

日本老年人讲究饮食

日本人一向以长寿闻名。截至去年9月，百岁以上老人超过2万人。近日，来自吉尼斯世界纪录出版社的一纸认定书，让日本各界着实兴奋了一番——111岁的田锅友时被认定为世界第一长寿男性。     

静心“长寿经”

这是一套舒适静心的“长寿经”。一首首引人入胜的曲子，可谓驱除杂念，忘掉琐事，使您紧张疲劳的神经系统得以放松。     

“羊寿星”黄公教的长寿经

世界长寿之乡广西巴马瑶族自治县巴马镇坡腾村良定屯,有一位活到114岁的壮族老寿星,名叫黄公教,因其一生从小放羊、最爱吃羊肉,被当地人们亲切地称为“羊寿星”。     

九十老岳母的长寿经

岳母李德文,今年94岁,同我们居住已46年.几十年来她一直照顾我们全家四口的饮食起居,她现在身体状况良好,耳聪目明,耳能听到小钟声音,眼能看见穿针引线,一日三餐都是她做,不需儿孙帮忙,我们只负责买好每天所需的蔬菜就行了.她至今未掉牙,平时很少病痛.据她讲,在农村当姑娘时,她外婆告诉她:平时抬高双足后跟,十趾抓地,大小便时咬紧牙,不得病,能长寿.     

九十老岳母的长寿经

岳母李德文,今年94岁,同我们居住已46年。几十年来她一直照顾我们全家四口的饮食起居,她现在身体状况良好,耳聪目明,耳能听到小钟声音,眼能看见穿针引线,一日三餐都是她做,不需儿孙帮忙,我们只负责买好每天所需的蔬菜就行了。她至今未掉牙,平时很少病痛。据她讲,在农村当姑娘时,她外婆告诉她：“平时抬高双足后跟,十趾抓地,大小便时咬紧牙,不得病,能长寿。”     

饮食中的长寿原则

很多人都觉得,能活到100多岁仍然精神矍铄的老人,身上肯定有着许多不为人知的秘密,尤其是他们的饮食。最近,日本著名长寿学家、世界卫生组织循环器官疾病专业委员家森幸男博士科学地披露了以下几种长寿与短命的＂秘密＂。一、爱吃肉也能长寿。     

康德长寿经,来自四坚持

康德是德国著名的哲学家和天文学家,由于先天不足,生下来时身体就非常虚弱,小的时候整天生病,父母总是为小康德的身体发愁。然而,他却活到了80岁,成了19世纪初的德国老寿星,这在当时是极为罕见的。康德之所以长寿,是与他生活极有规律化的＂四个坚持＂分不开的。     

日本百岁老人的长寿食物

<正>多年来,日本的人均寿命和90岁以上的人口比例,一直是全世界最高的。这除与他们良好的自然环境和淡定坚韧的民族性格相关外,还与他们绿色健康的饮食习惯密不可分。值得称道的是,健康饮食观已经成为他们恪守的信条进而变为民族文化的一部分,其全民族健康素质的不断提高就是最好的佐证。换句话说,百岁老人每天必吃的食物其实就是日本民众每天爱吃的食物。日本冲绳岛的大伊尉村是世界闻名长寿村,每天前来观光探秘的人士络绎不绝。这个人口只有3500人的村落,90岁以上居民就有80人,且个个身强体壮,被视为日本第一     

世界长寿之乡的饮食之秘

近年来,全球越来越多的“长寿之乡”被发现,低,不易形成血栓。据认为每周只吃1～2盘鱼肴,即科研人员根据各长寿地区老人的养生之诀和有预防冠心病作用。"爱琴海人:饮桑树果汁健康长寿之道,加以归纳总结,发现除了自然条件外,其中,关键在于科学的饮食结构。在俄罗斯爱琴海地区,村     

日本大宜味村人长寿的秘诀

近10年来,日本人的平均期望寿命一直居世界之首。为什么日本人能如此长寿呢？是因为日本国民富裕吗？是因为日本实行较为完善的医疗保险制度,使日本人有条件得到良好的医疗服务吗？不!这些因素可能与长寿有一定关系,可是绝不是日本人长寿的主要原因。     

长寿老人的饮食

喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50g燕麦片加入250g开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断：     

限制饮食可长寿

饮食与寿命有着密切关系。美国一些科学家通过对动物的研究发现,限制饮食可以延缓某些动物的老化,延长它们的寿命:据美国研究猴子的专家罗期介绍说,他们将200只罗猴和鼠猴分成两组,其中一组猴子的食物摄入量比另一组少30%。结果吃得少的猴子有较强的抵抗疾病的能力,估计它们的寿命相对较长,而且他们早先试验表明,少摄入40%的食物,能够使某些猴子的寿命延长30%;对此,一些科学家认为如果人类也采用这种限食方式,便能使平均寿命增长20～30年。限制饮食可以使人长寿,现在人们不仅从动物实验中得到证实,还从科学理论中找到了解释。不久前,一些研…     

淡然的生活是长寿的基础——天津文史专家卞慧新的长寿经

天津市文史专家、国学大师陈寅恪先生的嫡传弟子卞慧新今年已是101岁的高龄,但精神依然矍铄。年近百岁之时,老人仍笔耕不辍,编著出版了《陈寅恪先生年谱长编初稿》及《天津史志研究文集》等专著,为研究陈寅恪先生的生平和天津地方史志提供了重要的参考资料。卞老出生于1912年11月,1926年考入南开中学,     

长寿老人“三不知”

传说有一位道士曾私下探问一位百岁长者:"汝何以长寿?"老者答日:"吾信‘三不知',不知世事,不知生死,不知有身."道士不由笑而叹服.笔者有一老友也总结出一条长寿经,听后不觉有异曲同工之妙,因此整理出来,并加上自己的见解,概括为"三不知",即不知年龄、不知疾病、不知恩怨.