健康是“管理”出来的

一个人要有真正意义上的健康，必须依靠系统化管理才能实现。健康是社会和个人的资源，既然是资源，就需要管理，因为所有的资源都是有限的，通过管理，可以最大地发挥资源的作用。人们把财富交给理财顾问去增值，把住宅交给设计师去美化，把家务交给保姆管家去打理，把汽车交给4S店去维修……同样，人们应该把健康交给专业机构来管理。     

健康“搓”出来

都说"生命在于运动",可从不锻炼的街坊王大爷,身体却照样硬朗,精神矍铄。要知道,他可是快八十高龄了,不像一些同龄的老人被高血压、心脏病、前列腺疾病缠身,问他有什么健康秘诀,他笑着说:"好身体都是搓出来的!""原来,这和搓麻将有关系。"他一听笑道:"此搓非彼搓,我指是的搓身体部位。"于是,王大爷给我讲述起他的健康故事。刚刚退休时,他身体也不太好,走一点路就感到气喘吁吁,后来,他从一本健康     

健康是穿出来的

在四季变化中，内衣和外衣已形成了各自的“气候”。在穿着上讲究内衣和外衣之别，不仅是一种习惯，而且对身体健康也大有益处。 外衣最易被污染。外衣的污染原因很多，如环境中的烟、尘、有害气体，生活中的脏物等，都会沾在外层衣服上，还可滋生、繁殖来自外界的细菌和霉菌。由于衣服的静电作用，从空气中吸附大量的灰尘，这是外衣脏污的重要方面。城市的大气污染也在时刻脏污着人们的外衣。 外衣的脏污与织物的种类有关，再生纤维比天然纤维污染重，纱支粗，捻度小，有直立绒毛的纤维容易脏。人造丝中，短纤维比长纤维容易污染，其细软的…     

健康是吃出来的

“营养观念的确立，首先要解决吃的问题。健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。很多人什么好吃就吃，什么味道香就吃什么，形成了不良的饮食习惯，从而为疾病敞开了大门，留下了隐患”。这是王云科先生对于营养和健康理念的总结。     

“搓”出来的健康

我们老两口在养生保健的多年实践中，坚持运用“搓”的保健方法，收到了明显的疗效。 搓脸先搓太阳穴36次，接着双手互搓有热感时，以稍快的速度从上额搓到下巴颏，上上下下反复搓，搓到脸部发热为止。然后推搓两眉间的印堂穴36次。再搓迎香穴36次，     

“喝”出来的健康

<正>21世纪对葡萄酒制造商们来说确实是太棒了,不少国家的科研人员都热衷于葡萄酒对健康产生有益影响的研究。这一重要信息对他们来说再好不过了。下面就是葡萄酒有益健康的确凿依据。     

“搓”出来的健康

搓脸 先搓太阳穴36次,接着双手互搓有热感时,以稍快的速度从上额搓到下巴颏,上上下下反复搓,搓到脸部发热为止。然后推搓两眉间的印堂穴36次。再搓迎香穴36次,在此基础上用两食指指背分别从上到下,从下到上反复推搓鼻翼两侧36次。最后用双手推搓全脸,搓到发热为佳。     

“唱”出来的健康

走进郑州人民公园、绿城广场和碧沙岗公园，常常可见花丛绿地间引亢高歌的人群。他们并非专业演员，而是自发来此自娱自乐的普通市民，且多为五六十岁、六七十岁的中老年人。这就是近年来人气大增的歌友园地。如今郑州市已拥有数十个歌友园地。他们还有自己响亮的名宇，其中以“新世纪”、“碧沙岗”、“经纬”、“夕阳红”、“晚睛”等歌友园地最为出名。     

“剪”出来的健康

父亲今年70岁了．每天还坚持读报剪报。通过剪报,他剪出了良好的心态和健康的身体．让自己的退休生活过得幸福快乐。     

“剪”出来的健康

父亲今年70岁了,每天还坚持读报剪报。通过剪报,他剪出了良好的心态和健康的身体,让自己的退休生活过得幸福快乐。     

健康宝宝“喝”出来

<正>每当说起宝宝的成长发育,年轻的爸妈们便会两眼放光地大谈其吃,而往往忽略了另一个重要的一环,那就是宝宝的喝。宝宝的新陈代谢旺盛,对水的相对需水量比成人还要多,几乎占全天食物的84%。又因体质较差、免疫力弱,对饮水的要求标准也比成人的高。因此,对正在生长发育中的宝宝来说,做到科学饮水至关重要。宝宝从多大开始需要喝水?医生建议,在宝宝满6个月之前不要给宝宝喝清水或者蒸馏水。这时婴儿所需要的水分,从母乳和其他婴儿食品中就能得到足够的供给。因为婴儿的饮食其实大部分是水,所以通常不需要再额外喝水。一旦宝宝满6个月,开始长牙了,那么他们就会需要其他食物来为生长提供营养,     

健康体魄“炼”出来

防治骨质疏松改善骨骼血液循环 经常锻炼的老年人．其骨骼的血液循环会得到良好的改善．骨骼的物质代谢增强．能有效防止无机成分的丢失,改善其与有机成分的比例,使骨的弹性、韧性增加．骨外层密质增厚,内层的松质结构发生适应性变化．坚固骨质,延缓骨骼的衰老过程。     

健康身体“走”出来

正走路,算是我们人出生后不久便学习的一个技能。看着身边一周岁baby,那学习走路时跌跌撞撞的情形,也能想像出八九分自己当年的风姿。世界卫生组织在1992年指出,走路是世界最佳运动之一,简单易行,健身的效果又好。怀特博士(美国心脏学会奠基人)提出:步行是人类最好的运动。当然,仅仅是单纯的走路,可能会令您感到乏味而枯燥。那么不妨变着花样走走看,也许会     

“催”出来的儿童性早熟

性早熟儿童近20年来在我国逐年增多，至上世纪90年代中期达到高峰，有的专科门诊甚至常常爆满。     

“吃”出来的儿童贫血

胖胖今年5岁了,是家中的“小皇帝”,长得白白胖胖,讨人喜爱。但他偏嗜甜食,喜欢吃油腻及味道厚重的食品,全家人都以有这样一个健康活泼的孩子而骄傲。可最近胖胖不再象从前那样喜欢玩耍跑动了,总是懒洋洋的,注意力不集中,而且更加挑食。到医院检查,医生说胖胖得的是缺铁性贫血,妈妈听了很不理解,“我家胖胖吃的不少,况且什么有营养就吃什么,怎么可能缺铁,又怎么可能贫血呢?”     

“减”出来的健康隐患

近年来,随着人们生活水平的不断提高,人们对于美的追求日趋强烈。因此,在减肥药品和保健品的消费大军中,不乏体重正常者,且消费热情不逊于肥胖者。那么,人们对减肥产品的青睐,带来的结果是什么呢？不可否认有诸多人士使用减肥产品后摆脱了高脂血症和超重的困扰。但也不断有减肥产品造成意外伤害的事例被曝光。如何最大限度获取减肥效果,减少不良反应,正日益成为人们关注的焦点。     

搭配出来的“健康杀手”

一看吓了一跳,竟然这么多平时吃的菜都是不健康的!1、葱菇鸡块(鸡肉 芝麻):芝麻能滋补肝肾,养血生津,润肠通便,乌发。但与鸡肉同食会中毒,严重的中毒者会死亡。用甘草水煎服可治疗。2、麻辣四季豆(大蒜 大葱):大蒜大葱都是强烈刺激肠道的食物,一起食用后易出现腹痛、腹泻等症状。3、小葱皮蛋拌豆腐(豆腐 小葱):这个大家应该都知道了吧!4、香蕉酸奶(香蕉 酸奶):酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强,乳酸菌在胃液里很难存活,降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益!5、红枣带鱼粥(红枣 鱼 葱):红枣性平,能滋补脾胃,益…