甜蜜水果干 意想不到的好处

<正>最近有个说法,说吃醋泡葡萄干能减肥。朋友问我,"葡萄干糖分那么大,真的能减肥吗?而且又甜又酸的,不会把胃吃坏吗?"我答:"这事儿不一定,因人而异。""不过,醋和葡萄干,本身都是很好的东西,它们组合在一起,只要限制数量,应当也没什么坏处。"朋友又问:"你说葡萄都风干成那样了,维生素不     

水果 能吃就别喝

水果,不管是直接吃还是榨成汁喝,进到肚里的不是都一样吗?说实话,从营养角度来说,还真不一样!和直接咬着吃新鲜的水果相比,喝果汁有两处不足的地方:一是在制作果汁的过程中去掉了果渣中的膳食纤维和部分保健成分,维生素C和抗氧化物质也受到不小的损失。     

水果减肥瘦身,美女们吃起来

爱美之心人皆有之,特别是女性,谁都想有个好身材,把自己打扮美美的,减肥瘦身便成为了一种永久的话题,靠节食、药物不是好办法,现在正是水果丰盛的季节,食用水果减肥是最科学的方法,为什么这么说呢?因为水果富含高纤维和丰富的维生素,不仅有利于身体的健康,还有利于皮肤的保养,下面我们就聊聊,哪几种水果减肥瘦身最好.     

水果熟吃并不可惜

每逢节日聚会之后,不少人的家里都会堆满水果.这些连榨汁都很困难的蔫水果,食之无味、弃之可惜,到底怎么处理好呢?不妨把水果做熟吃,或者做成各种美食的配料. 很多人认为,水果富含维生素C,熟吃会损失维生素.事实上,蔬菜也富含维生素C,如青椒的维生素C含量高达80mg/100g,远高于苹果、梨、桃、香蕉、葡萄等日常水果,但人们通常都把它扔进热锅里炒熟.     

营养补充品的谎言与真相

每天一颗复合维生素是否真的能够代替吃蔬菜或者水果?减肥时是否服用各种营养素片剂就能事半功倍?或许你并不是营养素补充品的拥护者,但忙碌的生活方式、不规律的饮食、污染严重的环境,让你也寄希望于桌上的瓶瓶罐罐,相信那些“高钙片”“维生素”或“深海鱼油”能快速而神奇地     

鲜水果VS干水果，哪个更营养？

现在,市场上的水果品种越来越多了,为了满足不同人的需要,还出现了很多经过处理的水果干品。有人喜欢多汁的鲜水果,有人喜欢容易携带的干水果。那么,鲜水果、干水果,哪个更营养？笔者挑了几组常见的鲜水果和干水果,进行了比较。鲜葡萄VS葡萄干鲜葡萄可以说是秋天的水果之王,它水分充足,含有丰富的葡萄糖、维生素,还有抗氧化的作用,是很多人的心头之好。不过,新鲜的葡萄存放时间不长,不赶快吃掉很容易变质。而葡萄干便于保存,携带方便,一年四季都可以品尝。还有不少人认为葡萄干糖分含量、营养价值比鲜葡萄更高。     

巧用冰箱,日常主食变减肥食品

许多人为了减肥都不吃主食,其实这种做法是错误的,主食中含有的淀粉、蛋白质、维生素等都是人体所必须的。不吃主食必定给身体健康带来影响。那么如何才能不节食又能减肥呢?     

你会吃橘子吗

橘子有什么营养?橘子是柑橘类水果的一种,它味道酸甜,富含维生素C。柑橘类水果中维生素C的含量通常有20~30毫克/100克,比苹果(1~5毫克/100克)和梨(4~8毫克/100克)可要多多了。在缺少新鲜果蔬的冬季,橘子是很好的维生素C来源,基本上一个中等大小的橘子,就能满足孩子每天一半的维生素C需求。而且,柑橘中还含有丰富的钾、类胡萝卜素,以及橙皮素、柚皮素等。     

维生素C, 维持人体健康的多面手

正多吃蔬菜、水果是现代人熟识的健康观念。而讲到蔬菜、水果,人们首先想到的多半是其当家花旦——维生素C。维生素C不仅抢占诸多饮料广告语的中心位,更是功能性食品的宠儿。是什么赋予维生素C如此大的魅力?我们不妨一探究竟。维生素维生素C是个多面手1.抗氧化作用作为重要的抗氧化剂,维生素C能够清除体内的自由基,抵御自由基对细胞的伤害,防止正常人体组织发生变异;还能阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺,因此有防癌功效。     

几种防癌食物

正确饮食可以有效防止癌细胞在体。内安营扎寨。蔬菜和水果含有抗氧化剂，能使游离基丧失活力，维生素C、E和胡萝卜素都有同样作用。维生素还可以相互保护，维生素C防止氧化物质破坏维生素E，维生素E能防止胡萝卜素被氧化。葡萄和红酒都有抗氧化物质，能使皮肤癌发生率降低80％。绿茶含有一种叫EGCG的物质，抑制游离基效果是维生素E的20倍，是维生素C的500倍。最近发现一些植物中的矿物质防癌作用比维生素还要强。     

干柠檬片有味道没营养

柠檬在加工成干柠檬片的过程中，营养价值肯定会有流失。其中损失最多的是抗氧化剂，维生素C所剩无几，而花青素也有相当一部分损失。像柠檬这样以富含维生素C见长的水果干制以后，即使仍有酸味。可主要营养成分都被破坏了。另外。用陈皮这样的果皮来泡水。还可能存在其他健康隐患，最典型的是农药中脂溶性的有毒成分是可以溶入果皮的，而果肉部分不会被污染。     

糖尿病人能吃水果吗?

现在,一年四季都有不同品种的水果上市.水果色、香、味俱佳,口感好,还能补充大量维生素、果胶和矿物质,是一种良好的食品,能吃水果实是人生一大享受.可是人得了糖尿病后想吃还敢吃、能吃水果吗?会不会一吃就血糖升高?     

水果篮里好控糖

许多人一直以为糖尿病患者不能吃水果．其实这不是完全正确的。吃不吃水果．完全根据自己的病情而定．并不是有糖尿病就什么水果也不能吃。水果口感好．还能补充维生素、膳食纤维和矿物质等。所以无论是谁都应该吃一些水果．以补充自身所需的维生素．其关键是应如何吃。必须肯定．水果中含糖．所以必须是糖尿病人血糖控制良好后才能吃水果。     

孕妇吃对食物胎儿皮肤水嫩嫩

准妈咪的饮食对胎儿来说是非常重要的,如果吃对食物,不仅能够促进其健康生长,还能让胎儿有个水嫩的皮肤、聪明的头脑.想要了解一下具体内容吗?那就陕来看看下面的介绍吧. 对胎儿皮肤好的水果 胎儿所有的营养都来自母体,通过脐带将胎儿发育所需的各类营养物质输送到胎儿体内.孕妇的健康饮食直接影响胎儿的营养摄人,而通过水果补充维生素是很好的方式.对皮肤有益的元素包括维生素A、维生素C等多种维生素,以及苹果酸等物质.在水果中含量丰富的元素有如下几种.     

冬枣是水果界维C之王,但吃的时候一定要注意

正冬枣又脆又甜,应该也很有营养吧?每天吃多少比较合适呢?没错,冬枣是种不错的水果。虽然身材矮、小、圆,但却是维生素C大补丸。每100克冬枣,可以含243毫克维生素C。这是什么概念?同等重量下,它的维生素C含量差不多是苹果的60倍,柠檬的10倍,猕猴桃的4倍。每天吃上两三颗,每日所需的维生素C妥妥的够了。另外,冬枣的膳食纤维、叶酸、烟酸含量,也都是水果中的佼佼者。     

正确饮食可减少腹部脂肪

大腹便便并不是生活富裕的象征,反之它是许多疾病的危险征兆,近日美国营养专家推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素、能延长饱腹感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的     

水果坚果巧治男性难言之隐

说到水果坚果,我们一般的了解是它可以补充维生素和矿物质,有减肥与美容的功效。其实,水果坚果的妙用还在于它对治疗男性功能障碍及尿路感染等疾病     

怎样吃水果才减肥

对于水果减肥的效果众说不一。有人说水果有良好的减肥效果,有人却觉得效果不佳,甚至会越吃越胖。同样是水果减肥,为什么有的人效果显著,有的人却效果甚微,甚至起反作用呢?哪些水果能减肥水果因含有丰富的营养成分和微量元素,在保持健美的身材方面,确实有着不可低估的功效。水果世界丰富多彩,在种类繁多的水果中,有哪些水果具有减肥的功效呢?苹果能帮助消化,去除毒素。对于运动不足以及营养过于丰富而逐渐胖起来的人来说,每月定期抽出3天,不吃其他任何食物,只吃三四个苹果,这样坚持半年,不但可以恢复苗条的身材,而且有助于消除便秘。其原因…     

山楂——酸酸甜甜好入药

说到水果,男女老少都喜欢,而现在水果品种繁多,尤其是北方,以前没见过的现在随时都可以吃到,但对于山楂似乎很少有人会说喜爱,可是山楂的营养不是别的水果都能媲美的。山楂中所含的胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、钾、镁、铁等,山楂中所含的对健康的作用显著的比如:胡萝卜素是维生素A的前身可很好的保护眼睛,缓解眼睛干涩酸痛,预防夜盲症,帮助骨骼正常的生长发育。维生素C是苹果的十几倍,可以促进胶原合成,促进铁的吸收,促进类固醇羟化,减少胆固醇蓄积,辅     

缤纷水果一周减肥计划

有没有一周7天每天都吃苹果来减肥的经历？虽然自己坚持住了。仔细回想这样的“挨饿”经历，还是感觉有点恐怖。其实想用水果来减肥。并不是说你一周就要吃一样水果，而且必须吃到自己眼睛发直为止。水果减肥的方法有很多。想让一周的食谱都缤纷多彩吗？跟随小编，来个水果大餐吧!不一样的颜色，不一样的味道。目的只有一个，帮你健康减肥。[编者按]