冲绳人的饮食生活

<正>日本被誉为长寿之国,而冲绳县又是其中少数的长寿县之一。冲绳人的男女平均寿命都居日本第一,百岁老人之多也居全国之首。冲绳人即使上了年纪,身体也十分硬朗,癌症、心脏病、脑中风的死亡率是全日本最低。     

生活规律 膳食平衡——日本冲绳人的长寿之道

提起日本冲绳,我们很多人都不陌生。自从"二战"结束,此地被美军占领,到1972年交还给日本政府(现还保留有美国军事基地),再到现在,冲绳的负面新闻总是层出不穷,很多人就是通过这些新闻知道了冲绳的。但这里的人均寿命居世界前列以及寿星们的长寿之道,可能就鲜为人知了。     

长寿地区饮食有何不同

怎样吃才能长寿？为什么同样吃鱼。冲绳人平均寿命世界第一。而苏格兰人就吃出心脏病；同样是吃肉。法国人就能长寿。而有的人则早夭。那么。不妨跟我来看看长寿地区的人都在吃些什么吧。     

苦瓜两种吃法最有助长寿

日本冲绳是有名的长寿地,当地人的长寿秘诀之一就是多吃苦瓜,还有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本营养学家研究显示,苦瓜是具有"全方位"营养价值的长寿食品,喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利于身体的健康吃法。     

朴素健康的“冲绳饮食”

冲绳位于西太平洋,由160个左右岛屿或岛礁组成,目前是日本最长寿的地区,也是世界著名长寿区域之一。冲绳人每10万人中就有34个百岁老人,比英国高出6～7倍。在发达国家高发的心脑血管病、癌症等疾病,在这里     

蓝色地带的寿星们

探险家、《纽约时报》专栏作家丹·布埃特纳曾经为了寻找长寿的秘密而跑遍了世界。事情源于2000年,世界卫生组织发现日本冲绳的居民是世界上最健康最长寿的人群,这引起了美国研究人员的兴趣,于是美国国家老龄研究所联合了丹以     

向最长寿的人学习如何长寿

监色地带的寿星们 探险家、纽约时报专栏作家、长距离脚踏车赛的吉尼斯世界纪录保持者丹·布埃特纳曾经为了寻找长寿的秘密而跑遍了世界。事情起源于2000年，世界健康组织发现日本冲绳的居民是世界上最健康、最长寿的人。     

苦瓜两种吃法有助长寿

日本冲绳是有名的长寿地,当地人的长寿秘诀之一就是多吃苦瓜,喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本营养学家研究显示,苦瓜是具有"全方位"营养价值的长寿食品,喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利于身体健康的苦瓜食用方法。吃法一:易被人体吸收的苦瓜茶苦瓜有预防中署和解暑的作用,还是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和种子的成分可以促进糖分解,抑制糖分     

揭示冲绳人的长寿秘密

被誉为“世界长寿之冠”的日本,又以冲绳岛居民的平均寿命最长,平均年龄高达81.2岁,其中女性为86岁,男性为75岁。 冲绳也是百岁老人数量     

这顿饭让日本人长寿了

日本是长寿之国，而冲绳又是长寿县，据专家研究，这与当地的饭菜营养丰富有一定的关系。其中，最有特点的就是玉米稀饭和“海带烧排骨”。     

独树一帜的“冲绳饮食”

冲绳位于西太平洋．在中国台湾和日本之间．由160个左右岛屿或岛礁组成．目前是日本最长寿的地区．也是世界著名长寿区域之一。冲绳人每10万人中就有34个百岁老人，是英国的6-7倍。在发达国家高发的心脑血管病、癌症．在这里是低发区．乳腺癌在这里非常罕见．所以几乎不用做乳腺检查：大多数老人没听说过前列腺癌．     

长寿菜：海带烧排骨

日本是长寿之国，而冲绳又是长寿县，据专家们研究，这与当地的饭菜营养丰富有一定的关系。其中，最有特点的就是“海带烧排骨”。[第一段]     

向最长寿的人学习长寿

蓝色地带的寿星们探险家、《纽约时报》专栏作家、长距离脚踏车赛的吉尼斯世界纪录保持者丹·布埃特纳．他曾经为了寻找长寿的秘密而跑遍了世界。事情起源于2000年．世界卫生组织发现日本冲绳的居民是世界上最健康最长寿的人,     

“蓝色地带”帮你找到长寿因子

蓝色地带,这是人口统计学中的一个专业术语,专指世界上拥有最高比例长寿人口的地区,比如意大利的撒丁岛和日本冲绳。在那里,人们的寿命长得不可思议：他们到了90岁、100岁还依然拥有良好的身体状态和生活能力。秘密是什么呢？这些美好的生命传奇和他们的生活方式密切相关,长寿秘诀就隐藏在他们吃的食物、交往的伙伴以及自我的价值观中。     

找到你的“蓝色地带”

蓝色地带,这是人口统计学中的一个专业术语,专指世界上拥有最高比例长寿人口的地区,比如意大利的撒丁岛和日本冲绳.在那里,人们的寿命长得不可思议:他们到了90岁、100岁还依然拥有良好的身体状态和生活能力.秘密是什么呢?这些美好的生命传奇和他们的生活方式密切相关,长寿秘诀就隐藏在他们吃的食物、交往的伙伴以及自我的价值观中.     

美式生活害苦冲绳

冲绳曾是日本寿星最密集的地方,在那里,人的平均寿命是85岁.然而,年轻一代冲绳人的健康状况与寿命已经不复当年. 第二次世界大战结束之际,美国军方占领了冲绳,用以兴建军事基地.时至今日,冲绳的美国驻军人数超过5万,军事基地达到39个.这支庞大的军队对冲绳人的生活方式产生了巨大的影响.跟美军一起来的还有美国的快餐店,比如麦当劳、肯德基、艾德熊、汉堡王等.冲绳的汉堡店比日本任何一个地方都要多.     

餐桌上的“长寿菜”——海带

日本冲绳人长寿原因之一．是其每天海带摄食量为日本人均摄食量的1．5倍，因此海带被誉为“长寿菜”，海带在我国也是补碘的首选食物。其实．海带有着很多让人刮目相看的本领，如研究人员发现，海带是癌细胞的“自杀炸弹”，另外海带中的褐藻酸钠对肥胖、高脂血症和糖尿病也有很好的疗效。     

饮食助冲绳岛人高寿

日本是世界上的长寿之国,日本人的平均寿命多年来一直居世界第一位。目前日本男人的平均寿命为76.70岁,女人的平均寿命为83.22岁,这和日本人科学合理的饮食是分不开的。而冲绳岛又成为“长寿之国”的长寿之乡。     

改变饮食,拯救健康(上)

医学之父希波克拉底告诫我们:"人生最重要的是智慧,是知道什么能吃,什么不能吃." 世界上5个最长寿的地区是:冲绳(日本的一个岛屿)、凯姆波蒂迈勒(意大利南部一个村庄)、西米(希腊的一个岛屿)、罕沙(巴基斯坦西北部的一个山谷)、巴马(中国广西的一个山村).这些地区的人们活到80~90岁是很普遍的现象.他们为什么能长寿?根本的原因就是他们知道什么能吃,什么不能吃.因吃的是健康饮食,所以能长寿.     

园艺——促进健康长寿的爱好

<正>不久前,美国科学家布特纳(Dan Buettner)研究了世界上因长寿而出名的地区:日本的冲绳、哥斯达黎加的尼哥亚、希腊的伊卡利亚、美国加州的洛马琳达和意大利的撒丁岛。他发现,居住在这些区域的人有些共同点——社会互助网络、每天锻炼的习惯、饮食以蔬果为主。让人感到意外的是,除此之外他们还有一个共同之处,即每个社区的居民都保持着对园艺的爱好,80岁、90岁甚至更年长的都有。