顺应“生物钟”的规律护五脏

一天之中，每个时辰都会有一个脏器特别活跃，并随着时间的推移，逐渐减弱到低谷。如果我们能够顺应体内生物钟变化的规律，进行有效的养护，那么就能使身体处于最佳状态。     

『内经图』与天人相应实践

《内经图》是道教内丹修炼图，以人体气、液、阴、阳运行变化需经过的关窍为主要内容，将人体和自然界天人相应的机制和过程用歌诀加注在图景之中，具体阐发说明了气、液在五脏中运行、相互转化与天地间阴阳升降的关系，督任二脉与日月运行的关系．参照天地日月之道，涵养人身之精、气、神。是道教医学对中国传统阴阳理论体系在内丹修炼实践基础上的总结。     

水就是最好的药

我们对身体外面的水了解得很多很多，但对身体内的水却知之甚少，如果我们了解了水在身体内的具体运行情况，也许就会恍然大悟，我们关于医疗保健的观念就会随之发生彻底的改变，我们会惊讶地发现许许多多疾病的病因仅仅是：身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生；而治疗这些疾病的方法简单得令你难以置信，那就是：喝足够多的水。     

最好的医生是自己

当我们真正学会并懂得更好地照顾自己的健康，使身体这部机器总是处于正常．良好的运转状态之中，那么，我们就是自己最好的医生了。但是，在现实生活中，我们如何照顾自己的健康呢？[编按]     

人体生物潮与脑中风病因学关系初探

目的：探讨人体生物潮与脑中风病因学的关系。方法：选择急性脑中风病例９４８例，根据日月引潮力周期变化对其发病时间进行归纳分析。结果：发现脑中风发病人数随日月引潮力的周期变化而是节律性波动。结论：从宏观角度初步证明了生物潮是促使脑中风发生的一个重要因素。     

天域．国草十三年裂变成就今天

冬虫夏草是大自然赐予青藏高原世代居住的虔诚的藏族同胞们的终极瑰宝。传说山神唐西拉为了帮助善良的王子躲避杀身之祸，施魔法将他变成一只虫子藏入草丛之中，还让他长出了—根草尾巴。后来，王子看破红尘，不愿重返人世，宁愿用自己的身体造福人类。山神为帮助王子实现这个愿望，就在王子已经变成虫子的身体里注人了一种长生不老之药。这个美丽的传说为冬虫夏草增添了一层神秘的色彩。     

自拟“抗疲劳散”的应用初探

自拟“抗疲劳散”的应用初探佳木斯市中医院王克非，李景新，刘晓宇关键词抗疲劳散；保健；应用观察当今各行各业竞争激烈，人们处于一种相当紧张、繁忙的工作和生活环境之中，身体疲惫、精力不足，倦意袭扰，常给人带来不悦和烦恼。为此，我们不断研究抗疲劳药物，以其适...     

舞蹈疗法

倾听来自身体的信息 早在学会说话之前，幼儿就懂得利用身体动作与人沟通。表达自己的感受。可是，当我们学会说话后，我们却忽略了躯体还可以让我们表达很多感受，如焦虑、困窘或一些难以言传的感受。     

采气六法

采气是练功助长功力的重要手段之一。如能每日采收日月花草树木等大自然之气，对练功治病健身和增长功能功力都有着重要的作用。采气时要怀着愉快的心情练功，只有在心情愉快时才能采纳进有利于健康的气。一、汗毛孔采气法：练功要选择空气新鲜的场地，姿势随意，身体自然放松，二目垂帘，返现内照，放松意识，做匀细深长的调息。意念随着呼吸想，把全身的汗毛孔都打开，呼气时意念想把身体内的病气、浊气顺汗毛孔排出体外，与大自然之气相融合。吸气时意念回到体内，同时想大自然之气顺全身汗毛孔吸入到身体内部。意识要轻淡些，如此往返练…     

房事养生四季有别

中医认为,人体与周围环境是一整体,自然界与人体是相通相应的,自然界有什么变化,人体也就有相应的变化.正如<灵枢·岁露>所说:"人与天地相参也,与日月相应也."天地相交而生万物,男女相交而生子女.因此,随自然界气候变化,房事养生也应不同.如果气候变化急剧,超过了人体机能的调节能力,就会打破人体阴阳平衡,发生气血逆乱现象,此时行房事对身体不利,若此时受孕则不利于男女双方及后代.反之,气候平和,温度适宜,环境舒适,身心舒畅,则有利于房事养生.据四季气候变化,安排房事,这样才有利于养生.     

会调会防 养身心 健康舒爽度“宁夏”——夏季养生宗旨

每到夏天，我们的身体就会面临一场“炙热”的考验。不仅是身体病弱而易遭打击的人，即使是健康的人．也会因天气的原因突发各种状况，加之近年来气续变化的无常，以及其他安全因素的异常，人们的身体会猝不及防地发生这样那样的问题。怎么办呢？盛夏初来，本刊特约一些养生专家，为读者安全度夏支招。从我们编辑的稿件中可以得出这样的结论。只要有备，就会无患，而方法也很简单，就是要做到会吃、会调、会养、会防。[编者按]     

现代人健康关键词“提高免疫力”

免疫系统是人体免受外部侵害的守卫军，只有免疫力强，健康才不会受到威胁。由于我们的身体本身就对外部的病原菌和病毒等具有抵抗能力，所以，当健康出现问题时，身体的守卫军就会一起出动，这就是免疫力。免疫力强的话，健康的敌人就会轻松地被打退。反之，免疫力弱的话，就有可能受到疾病的威胁。让我们共同关注：健康的关键词——提高免疫力。     

避免酸性体质要学会管住嘴

平衡我们身体的酸碱度，无疑是决定健康长寿的核心问题。那人的身体究竟应该是酸性还是碱性？说碱性还不够准确，应该是弱碱性。要想平安无恙，活力不衰，我们就要保持弱碱性的体质状态，切不可掉以轻心。     

祛寒固阳强筋骨—丹艺瑜伽让你冬天不怕冷

现在已经是冬季了，如果在练习瑜伽时，一味地追求大运动量，过多地让身体出汗，就会让本应潜藏于体内的阳气从我们身体皮肤的毛孔散失掉。《黄帝内经&#183;素问》中说：“五脏所主……肾主骨。”又说“脊者……其充在骨。”不适当的瑜伽练习，会使体内阳气散失，我们身体的骨骼、特别是脊柱就会变得薄弱，容易发生损伤，也容易出现不必要的障碍或疾患。所以冬日里，我想向大家推荐一些简单安全，却可以舒筋活络固阳气的体式法，以便让我们的身体远离寒冷和疾病。     

午睡的神奇力量

正常的生理反应 不是婴儿、老年人或病人才需要午睡,愈来愈多的证据显示,在经过半天的活动之后,有一股力量会驱使我们休息一下。早在远古时代,我们的祖先为了躲避午后的暑热,就会小憩片刻以保持体力。 睡眠专家狄曼特、布劳顿和丁吉都发现,人类的身体倾向两段式睡眠:一次在晚上,人的中心体温和清醒程度会同时下降;另一次发生在下午,但程度较轻。 不管晚上睡眠是否足够,一天之中会想小睡片刻,是人类正常的     

超级矿物质之探秘“镁”的炫目光芒

镁在地壳金属中含量排第五，是一种银白色的活泼金属，与大自然和自然生命息息相关。镁是植物合成叶绿素所必需的元素，我们如今看到的绿色林海就有镁的一份功劳。镁也是支撑我们身体的重要元素之一，虽然它在我们的体内含量及其微薄，     

脚上信号反映出全身器官的健康

足部是人类身体健康的一个特区，是全身器官的一个投射区。身体的疾病可以通过足部观察出来。下面，我们就教你几招通过脚来诊断身体是否健康。     

熬夜连轴转，毒由体中生

我们的身体是一个结构复杂的有机体，健康的身体源自体内环境和体外环境相互协调、互相制约和共同作用。人的体温、脉搏、血压有着昼夜的节律，因此人通常都是夜间睡觉、白天活动。一旦打乱这种作息，夜间很少俸息或者连夜超负荷运转，人体内的正常运行就会遭到严重破坏，新陈代谢和内分泌就会因此紊乱，时间长了便会引发一系列身体不适（比如疲劳、失眠、健忘、易怒、焦虑不安、精神恍惚、食欲不振等）。     

道家四季养生辨

天地虚盈，阴阳相交，故天地有春夏秋冬之四季，日月有晦朔弦望之四候，而人，身有阴阳气血，体有五脏六腑。人的阴阳气血的盛衰随天地之阴阳交合的变化而变化：人的五脏之气的旺弱应春夏秋冬的交替而交替。     

丹艺瑜伽——身心契合的生命瑜伽

平静是福；静，以修身，以养性。 随着时间的流逝我们的身体不再年轻，但我们有必要寻找一种有效的练习方式，能尽量保持身体年轻和健康的状态；我们需要节约身体的能量来延长我们的寿命；我们也需要提高生活的质量来享受生命赋予我们的点点滴滴。