如何进补有学问

随着大众保健意识的大幅提高，许多人讲究进补了。但是，如何进补？怎样进补？需不需要进补？真正了解其知识的人却很少。倘若不结合自己身体的实际情况而盲目进补，不但达不到滋补身体的目的，反而会扰乱肌体的正常代谢功能，带来负面影响，甚至引发疾病，得不偿失。如何才能做到正确进补，合理选择补品，使其充分发挥作用，这里提出三点注意事项。     

秋季养生要“补”更要“通”

许多老年人对秋季进补存在认识误区，即只重视进补而忽略了体内的循环流通，张老伯便是其中的一位。每到入秋，张老伯都要好好地进补一番。但医生提醒说，秋季不光要进补，对于许多老年人来说，需要的不是“补”，而是“通”。张老伯听后不明所以，医生解释说，只要体内通畅，平时食物中的营养基本可以满足身体的需要，不讲科学地盲目进补，往往适得其反，损害健康。     

走出冬季进补的误区

民间有“冬令进补，春天打虎”、“三九补一冬，来年无病痛”的谚语。中医认为，冬令进补“天人相应”，与平衡阴阳、疏通经络、调和气血关系密切，可以保持人体内外协调，增强肌体的抵抗力，使人健康不生疾病。但冬季进补要因人而异，切忌乱进补，应消除在冬季进补认识上的误区。     

冬季“进补”试试隔盐灸

冬季是人体进补的最佳时节，可运用“食补”、“药补”的方法进补，对增强人体的防病抗病能力有较好的作用。但冬季进补，并非只有这两个途径，运用祖国传统医学中的灸法也是很好的“进补”手段。     

冬季进补正当时

本月7日立冬，标志着开始进入寒冷季节，这正是进补的大好时机。祖国医学认为，冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，来平衡阴阳、疏通经络、调和气血。尤其是老年人和体弱多病者，由于肌体功能减退，抵抗能力低下等因素，在寒冷季节，更宜进补，正如民间俗语所说“今年进补，明年打虎”、“三九补一冬，来年无病痛”。冬季进补有两种方法：     

冬补膏滋有讲究

常言说：“冬天进补，春天打虎”。我国民间有冬天进补的习惯，而膏滋则是很多地方进补最常选用的药剂。膏滋是中药的一种剂型，中药店经营品种有“丸散膏丹”，膏滋便是其中的一种。服用膏滋可防治疾病、固本清源，治疗慢性病行之有效。     

老年人进补点滴

老年人因年老正虚，较之青壮年更加多见虚证，虚者当补，秋冬季气候偏冷，脾胃消化能力相对较好，所以，身体较弱者应该加紧进补，做好营养储备工作，这样才会使精力好、抵抗力强，做到“正气存内，邪不可干。”那么如何进补呢？进补需注意哪些问题呢？     

蜂蜜豆浆解暑又降火

夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收．而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消署功效。     

高血压患者如何进补

许多人都认为补药会使人的血压上升，高血压患者不宜进补。这种观点实则有失偏颇。中医认为高血压是由于人体的阴阳失调引起的，具体可分为阴虚阳亢、阴阳两虚、肝肾阴虚、气血两亏以及心火上升等类型。根据中医“虚则补之，实则泻之”的治疗原理，只要牢牢掌握“辨证施治”的原则，因人因症选择补品，高血压患者是可以进补的。并且，高血压患者可以通过进补来纠正其体内的阴阳失调，达到降低血压的目的。那么，高血压患者应该如何进补呢？     

冬补把好“两道关”

中国历来有冬令进补的传统习俗。年底将至,家家户户又将进补提上议事日程。但是,怎样才能科学进补?进补要注意哪些问题?女性如何根据自己的年龄、体质及生理特点科学进补?     

补气养阴同源汤跟燥热说Bye-Bye

秋季进补几乎是每个人都烂熟于心的滋补原则。进补也要循序渐进，一下子就大鱼大肉，刚刚经历过燥热夏季的身体绝对承受不了，一定会提出抗议的!不如用这款温润滋养的靓汤作为温补的开始。     

补药储藏十不能用

“冬令进补，开春打虎”是自古以来在民间流传的一句俗语，也是人们对冬季进补重要性的认识。然而，一些人看到家中储藏已久的补药，觉得弃之可惜，倘若继续使用，却又害怕不安全，故不知如何是好。为此，这里介绍一些用药常识。     

献血的八个误区

误区一：献血后大补会发胖其实发胖是献血后过量进补造成的。专家说，就目前生活水平、饮食结构和营养状况，献血后完全不必多吃，或进补各类营养品。建议献血后喝点水或饮料，此外还可吃点鸡蛋、瘦肉、蔬菜、牛奶和水果等。     

冬令进补二法

冬季是人们传统的进补时节，进补就一般而言有两大法。较形象地说是“量身裁衣法”与“购买成衣法”。从医学角度说，“量身裁衣”就是辨证（病）施补的方法：“购买成衣”也就是按需选择现成的中药（或西药）或补品。两种方法各有长处，但理想的进补方法是辨证（病）施补法。现谈谈两种补法的临床选用。     

冬令话进补

我国素有冬令进补之风俗,把每年农历的立冬至立春,作为人们进补的最佳期。从传统的中医学说的观点分析,冬令进补对于防病治病增强人体抵抗力确有奇效,一是因为冬令进补不易因出汗而被排出体外,有利于机体的吸收。二是冬季进补具有补养人体之气血、阴阳和津液的不足,能调整阴阳偏盛,具有扶正祛邪之效应。     

男人应该怎么补

男人冬补有许多讲究，根据不同的体质与工作规律，分出不同的进补方式。     

从六经传变理论探“虚不受补”

[目的]从六经传变角度分析"虚不受补"的内在机理,探索完善临床遇见的"虚不受补"问题。[方法]归纳疾病传变如五脏、六经、表里传变的一般规律,总结各类传变的治疗原则,辨析虚实辨证和补法分类,分析产生"虚不受补"的常见现象,提出正确进补的原则与条件。[结果](1)有外感、肺部邪气重,先解表、宣肺,然后才能进补;(2)肠胃有邪气,不可进补,先泄邪气通腑然后可进补;(3)少阳枢机不利则气机不畅,不可进补,先理气转机方可进补;(4)疾病的治疗有表里虚实之辨,也有标本缓急之别,标本之辨在辨证施治时至关重要。[结论]"虚不受补"大多数时候是进补顺序错误导致,在进补前辨别人体的气血状态,对症施药,则可以缓解甚至消除因为进补不当带来的不舒适。解表、健脾胃、活气血、寓消于补是解决虚不受补问题的重要途径。     

入秋进补首选蜂产品

秋天是人体最适宜进补的季节，稍加滋补便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好营养基础，以增强体内应变能力，在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。根据中医“虚则补之”的原则，初秋进补对恢复体力、提高抗病能力有非常重要的作用。[第一段]     

秋补新概念——分段进补

秋风送爽,又到进补的时候了。但秋季长达3个月,天气、环境与人体生理并非一成不变,养生专家建议分段进补,以获取秋补的最大效益。初秋:调理脾胃初秋主要是调理脾胃功能,力争将炎炎夏日留下的倦怠乏力、胃口不佳等症状尽快消除,为进补打好基础,谓之"底补"。现代医学称为脾胃     

老年人夏季进补七宜

正许多人都知道冬季是进补的大好时机,因而对冬令进补很重视,相比之下,对夏季进补就不那么重视了。其实,夏季是一年中最热的季节,也是人体消耗最多的季节,因此在夏季进补同样是很重要的。老年人夏季进补时要注意以下七宜。1.宜以清为补夏季气温高,人体喜凉,应以清补为宜,进食寒凉食物为主,如大麦、小麦、绿豆、百合、黄瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水萝卜、竹笋、茄子、荸荠、龙眼肉、蜂乳、甘蔗、梨、大枣、瘦猪肉、鹌鹑肉、兔肉、鸭