巧配三餐"养"出苗条

炎炎烈日里,很多人的胃口就会不好,消化功能降低,而且容易出现乏力倦怠,胃肠不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾患;还有人因天气炎热,以吃瓜果蔬菜为主来达到减肥的目的,其实这样做,不但不利于减肥,而且还会诱发其他一些胃肠道疾病,因此必须讲究饮食调节。采取相应有效的科学措施进行预防。 专家认为水果是理想的早餐,建议将甜的(香蕉、无花果、樱桃等)与酸的(如菠萝、柑橘等)水果分开食用,最好不以白面包为早餐,因为它会产生胰岛素,胰     

养出生机盎然

人们很注重冬季养生,所以一入冬就忙于进补,补脾胃、补肝肾,殊不知春季进补同样十分重要。     

养壶养出健康人生

一张大团结换来心头好 父亲是位裁缝,茶瘾大于烟瘾.20世纪70年代末一个青黄不接的春天,他挑着缝纫机去山里人家做工,借宿在某知青点.一知青正好获得回城的名额,想把一些物品变卖或者送人,其中有一把紫砂壶,因担心路途遥远不便携带,所以决定转让.父亲把玩着壶,爱不释手.     

大葱养出山东好汉

很多人不爱吃葱,尤其不爱吃生葱,但山东人却对大葱情有独钟。煎饼卷大葱、大葱蘸酱几乎成了山东饮食的代名词,在以盛产大葱闻名的山东章丘,当地人更是把大葱当水果吃。吃葱对健康有许多好处,我们不妨看看山东人是怎么吃大葱的。山东人吃葱以生吃为主,大葱中的主要营养成分有蛋白质、维生素A、维生素C以及磷、铁、镁等矿物质,对山东人的健康做出了突出贡献。俗话说:"一天一棵葱,薄袄能过冬",经常吃葱能有效抑菌、预防风寒感冒。大葱中含有挥发油和辣素,有较强的杀菌作用,     

夏季健脾 养出好胃口

正祖国医学认为,脾胃是后天之本,并有内伤脾胃,百病由生一说。夏季炎热,脾胃特别容易受到侵害,所以宝宝胃口不好,消化不佳,疾病也就出现了。而脾又与四时之长夏相应,所以夏季是养脾胃的好时机。那么脾胃不好的宝宝有什么样的症状;我们又该怎样调养出好脾胃,让宝宝吃饭乖身体好呢?脾胃好不好,看看就知道脾胃出了毛病,症状主要可概括成8个字:纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即吃饭没胃口,挑食;稍微吃一点就饱了;经常拉肚子,大便偏稀不成形。如发现孩子有这几种情况,就该怀疑脾胃是不是出了问题,需尽快重视起来。仔细观察孩子肤色、五官、生活状态,也能看出脾胃问题,具体可参考如下症状:脸色发黄脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。     

五谷养出健康五脏

《黄帝内经》提出"五谷为养"。"五谷"是饮食与养生的根本,中医有五谷养五脏的说法。由于地区的差异,五谷有很多种不同的说法,但小米、小麦、大米、大豆、高梁这五谷在老百姓的餐桌上最为常见。小米养脾小米为五谷之首,对补益脾胃有很好的作用。要想把五脏养好,首先要把脾胃养好,所以小米是身体虚弱者进补的上品,可以补中益气、延年益寿。滋补吃法:熬一锅小米粥,取上层的米油吃,这是小米粥的精华所在。大米润肺大米包括稻米、薏米等,具有滋阴润肺的     

桃花养出桃花面

＂人面桃花相映红。＂形容一个女子面色姣美,我们常常说是面若桃花,粉嫩干净。那么这么艳如桃花的粉脸是怎么养出来的呢？是桃花啊。自古有之在《神农本草经》中就有桃花具有＂令人好颜色＂的功效。四百多年前,医圣李时珍在《本草纲目》里写道：＂三月三收桃花,七月七收鸡血,和涂面上,则光华颜色也。＂《太清方》里也提到＂采桃花,酒浸服之＂,可＂除百病,好颜色＂。     

用五谷养出健康五脏

《黄帝内经》提出五谷为养,即五谷是饮食与养生的根本。中医历来有五谷养五脏的说法,虽然五谷的概念在不同地区有不同内容,但小米、小麦、大米、大豆、高粱这五谷在老百姓的餐桌上最为常见。小米养脾小米为五谷之首,对补益脾胃有很好的作用,可以补中益气,是身体虚弱者进补的上品。大米润肺大米具有滋阴润肺的作用,也兼有养胃的功效。小麦养心小麦是秋天种下,冬天停     

养出一个干净的肺

有人戏言,现代人的肺已经成了永不清洗的“吸尘器”,“肺脏”这两个字完全可以倒过来,叫做“脏肺”。打开中国大气环境电子地图,屏幕上显示的是一大片惊心动魄的橘红色。