强化下肢运动训练对老年帕金森病患者肌肉力量和步行能力的影响

目的比较强化下肢运动训练(腿部推蹬机上进行抗阻及屈伸训练、跑步机上跑步)和传统步态训练两种方法,对帕金森病(PD)患者下肢肌肉力量和平衡步行能力的改善效果。方法选取PD患者60例,随机分为强化组和传统组各30例。传统组给予传统步态运动训练法,每次30 min,强化组给予伸展及抗阻两种运动训练法。15 min热身后在跑步机跑步训练30 min。两组患者每周训练进行4次,持续3个月。两组干预前后进行肌肉力量测量和功能性步态评价量表分别进行评分。结果两种运动训练法干预后,强化组患者肌肉力量明显高于传统组(P<0.05)。强化组患者功能性步态评价结果明显优于传统组(P<0.001)。结论强化下肢运动训练法更能有效改善PD患者的下肢肌肉力量和平衡步行能力。     

渐进性抗阻运动对老年人体适能及跌倒风险的干预研究

目的 探讨渐进性抗阻运动对老年人体适能及跌倒风险的影响。方法 选取昆明市某养老机构自理区70岁及以上老年人42例,对其进行12周的渐进性抗阻运动训练,对比干预前后肌肉力量、体质量指数(BMI)、柔韧性、有氧耐力、平衡能力指标及跌倒风险指标的变化情况。结果 12周干预后,老年男性下肢肌肉力量、下肢柔韧性、有氧耐力、平衡能力/跌倒风险均有显著改善(P<0.05),老年女性下肢肌肉力量、下肢柔韧性、平衡功能/跌倒风险有极显著改善(P<0.01),上肢肌肉力量、上肢柔韧性、有氧耐力显著改善(P<0.05)。结论 12周的渐进性抗阻运动可以明显改善老年人的体适能,降低跌倒风险,对预防老年人跌倒有很好的效果。     

不同运动方式对骨骼肌胰岛素抵抗的影响机制

运动疗法是糖尿病综合管理的5项基本措施之一,其中耐力和抗阻训练为适合糖尿病患者的主要运动方式,有助于改善骨骼肌IR。耐力训练主要通过增强线粒体功能、促进葡萄糖摄取、抑制IS负向调控因子(活性氧簇、炎症因子、神经酰胺及二酰甘油等有害脂质)合成来改善骨骼肌IR。抗阻训练主要通过增加肌肉合成、增强线粒体氧化能力、促进葡萄糖摄取及运动后肌糖原合成、增强IS正向调控因子(甘丙肽、热休克蛋白等)合成来改善骨骼肌IR。本文介绍不同运动方式改善骨骼肌IR的机制,为运动疗法应用于糖尿病患者的治疗提供充足的依据。     

抗阻训练及蛋白摄入对老年肌肉蛋白代谢的影响

<正>近年来,在运动科学领域关于抗阻训练以及抗阻训练结合蛋白补充对老年肌肉蛋白质代谢乃至对肌肉丢失影响的研究取得了一定进展。1肌肉丢失与老年肌肉蛋白质代谢肌肉是人体最先开始衰老的器官,一般人从40岁开始,肌肉质量和肌纤维数量随增龄出现下降,学者们将此现象称为肌     

老年人肌肉衰减综合征运动干预方法的研究进展

肌肉衰减综合征是一种进行性的、全身广泛性的骨骼肌纤维体积和数量(质量)减少、骨骼肌力量下降以及功能减退的综合征,其会导致老年人增加罹患其他疾病的概率,造成老年人失能、生活质量下降和死亡。运动干预对老年人肌肉衰减综合征有良好的预防和治疗效果。本文对肌肉衰减综合征运动干预方法最新研究进行综述,发现抗阻训练、有氧训练、全身振动训练等方法应用较为广泛,运动结合营养和药物干预逐渐成为新的有效途径。其结果可为我国老年人肌肉衰减综合征的研究和临床治疗提供依据,并为针对性的、科学有效的老年人运动处方的制定提供参考。     

减肥过程中可能需要两种运动来维持肌肉重量

正当老年人肥胖呈现多种健康危险时,减肥通常都会伴随肌肉组织和肌肉力量的减弱。由美国贝勒医学院研究人员领导的小组制定一项研究,明确是否更多的运动或某些特定类型的运动在减肥的过程中有助于维持肌肉的情况。年龄在65岁以上的103名肥胖女性与57名肥胖男性作为参与者,研究人员随机分配到四个不同的组别。其中三组需要进行热量控制饮食加三个运动项目之一——有氧训练、抗阻训练,或者是有氧和抗阻联合,而第四组,实验对照组只接受关于健康饮食的信息指导。     

联合抗阻-有氧运动对糖尿病前期患者胰岛素抵抗的影响

目的探讨联合抗阻-有氧运动对糖尿病前期患者胰岛素抵抗、胰岛素敏感性、糖尿病发生率等的影响。方法选取2015年11月至2016年2月在广西河池市中医医院体检科被确诊为糖尿病前期的患者90例为研究对象,采用随机数字法分为有氧运动组、抗阻运动组、联合抗阻-有氧运动组,每组30例。三组患者分别接受有氧运动训练、抗阻运动训练、联合抗阻-有氧运动训练,持续训练2年。比较三组患者训练前、训练2年后的胰岛素抵抗指数(HOMA-IR)、胰岛素敏感指数(ISI)以及训练期间的糖尿病发病情况。结果训练2年后,三组患者的HOMA-IR水平均显著降低,联合抗阻-有氧运动组患者的HOMA-IR水平显著低于有氧运动组及抗阻运动组,差异有统计学意义(P0.05);三组患者的ISI水平均显著升高,联合抗阻-有氧运动组患者的ISI水平显著高于有氧运动组及抗阻运动组,差异有统计学意义(P0.05)。训练期间,联合抗阻-有氧运动组患者的糖尿病发生率(6.7%)显著低于有氧运动组(30.0%)及抗阻运动组(26.7%),差异有统计学意义(P0.05)。结论联合抗阻-有氧运动可有效降低糖尿病前期患者的胰岛素抵抗水平,提高患者机体对胰岛素的敏感性,降低患者的糖尿病发生率。     

抗阻运动对老年心脏康复作用的研究进展

心血管疾病已成为我国居民致残致死的首要病因,心脏康复对心血管疾病患者十分重要,可以提高生活质量、运动能力和体力活动能力,降低再住院率和病死率。抗阻运动是心脏康复的重要组成部分,可以提高肌肉力量、耐力和身体活动能力。本综述旨在总结抗阻运动对老年人群心脏康复的作用,为更好的改善老年心血管病患者的预后提供帮助。     

抗阻训练在成年脑瘫患者步态功能康复中的应用

目的探讨渐进抗阻训练在改善脑瘫(CP)患者步态功能及行走方面的效果。方法选择44例CP患者[粗大运动功能分级(GMFCS)Ⅰ~Ⅱ级],随机分为训练组及对照组各22例,分别进行12 w的康复训练。训练组进行高负荷、渐进抗阻训练,对照组给予常规康复训练。分析训练前后两组在步态周期、跨步长、步速、踝关节活动度及屈曲角度、6 min步行试验方面的差异。结果训练前后两组步速、6 min步行试验均有所提高,但差异无统计学意义(P>0.05);在步态周期、跨步长、踝关节活动度及屈曲角度方面,训练组改善明显,对照组无明显改善,两组差异有统计学意义(P<0.05)。结论高负荷、渐进抗阻训练改善了患者的步态功能,而在改善患者步行速率方面,抗组训练无明显优势。     

抗阻运动和镁元素防治肌少症的研究进展

肌少症与老年人衰弱、跌倒和身体机能下降关系密切.增龄、久卧制动及运动不足是肌少症发生的主要因素.运动锻炼,尤其是抗阻运动是防治肌少症的重要康复手段.抗阻运动通过mTOR等途径促进肌肉生长,防止肌肉质量下降.营养不良是肌少症发生的另一个重要原因,而微量元素是重要的营养因子.近年研究发现,微量元素中的镁与肌肉功能密切相关,...     

抗阻力量训练对中老年轻度认知功能障碍患者的干预效果

目的：探讨抗阻力量训练对中老年轻度认知功能障碍患者的干预效果。方法：选取中年和老年男性MCI患者各40人（55?3岁和66?4岁）,各随机分成对照组和干预组,对照组进行常规的健康教育,干预组进行为期24周的抗阻力量训练,测试受试者认知功能、身体形态、激素水平、肌肉力量等指标变化＝峁和ü�24周的运动干预,与对照组相比,干预组MoCA得分在实验结束T2期均表现为显著性提高（P<0.05）;与对照组相比,干预组身高、体重和胸围略有增加,腰围和臀围略有下降,但均无显著性差异（P>0.05）;与对照组相比,干预组血清T和GH含量呈现升高的趋势,血清C含量呈现下降的趋势,血清T和C含量在T2期表现为显著性差异（P<0.05）,老年组改善效果更好;与对照组相比,干预组肌肉力量（握力）在T2期表现为显著性提高（P<0.05）,老年组提高幅度更大。结论：24周的抗阻力量训练可以有效改善中老年MCI患者的认知功能,其干预效果受多方面因素的影响;对激素水平有积极的改善,老年组改善效果更好,但对体重、身高和身体围度等改善效果不明显;能有效提高以握力为代表的肌肉力量,老年组提高幅度更大。     

抗阻训练与平板步行训练在脑瘫患者康复中的效果

目的对比抗阻训练与平板步行训练在青年脑瘫患者中的疗效。方法选择95例脑瘫患者[粗大运动功能分类系统(GMFCS)分级Ⅱ~Ⅲ级],在进行常规康复训练的同时,分别接受为期3个月的抗阻训练(52例)与平板步行训练(43例)。分别比较训练前(T1)、训练后(T2)、停止训练但继续常规康复训练后6个月(T3)的粗大运动功能评估量表(GMFM)-66、GMFM-88、10 m步行试验、6 min步行试验,分析两组训练效果差异。结果两种训练方式均明显改善了患者的功能,其中抗阻训练组GMFM-66、GMFM-88评分、10 m步行试验提高程度均显著优于平板步行训练组(P<0.05),但T3后,两组GMFM评分、6 min步行试验步数没有明显提升,而10米步行试验扔在提升,但两组差异无统计学意义(P=0.670)。结论两种训练均有效提高了青年脑瘫患者的运动功能及耐受能力,并且抗阻训练更为显著,而在改善患者步行速率方面,两种训练无明显优势。     

等速运动对老年人下肢肌肉平衡能力的影响

老年人平衡能力的减弱是影响老年人健康问题的不利因素之一.因此,改善老年人的肌肉平衡能力对提高老年人的生活质量十分重要.等速运动又称可调节抗阻运动,恒定速度运动,指利用专门设备,根据运动过程的肌力大小变化相应调节外加阻力,使整个关节运动依预先设定的速度运动,运动过程中肌肉用力仅使肌张力增高,力矩输出增加[1].本文主要观察等速运动对老年人下肢肌肉平衡能力的影响.     

冠心病患者抗阻运动康复进展

缺乏体力活动与冠心病的联系已得到确认,每周<2.5h的中等强度运动或每周<1h的剧烈运动定义为缺乏体力活动,全世界超过30%的冠心病患者与机体缺乏运动有关[1-2]。近50年的证据表明,运动康复可以推迟和逆转冠心病的进程,至少改善冠心病导致的功能失调、预防并发症的进展[3]。因抗阻运动可改善肌肉力量,增强运动能力,正成为心脏康复的重要部分[4],本文就抗阻运动在冠心病运动康复的进展做一综述。     

肌少症和骨质疏松症交联调控的运动干预

增龄伴随肌少症和骨质疏松症发生,肌少症和骨质疏松症的病理生理学、病因以及两者之间的关系十分复杂,均受到基因多效性、内分泌激素、力学刺激、运动强度、维生素D等多种因素调节,同时肌肉衍生物还会对骨骼生长发育产生影响。运动是调节增龄性疾病的有效手段之一,其中肌少症多采用抗阻运动,而骨质疏松症多采用直接应力性刺激。进一步探索发现,运动改善肌肉进而提高骨质量;反之,骨质量提高改善肌肉质量。本文通过梳理两者联系和桥梁,探寻和整合相关调节因素,为运动改善肌骨共减综合症提供参考。     

抗阻运动对老年人炎症水平影响的Meta分析

目的 探究抗阻运动对老年人群炎症水平的影响,为老年抗阻运动处方的制订提供一定依据。方法 计算机检索中、英文数据库关于抗阻运动对老年人炎症影响的随机对照研究,对文献进行筛选和数据提取,使用RevMan 5.3软件进行Meta分析。结果 共纳入11篇文献,404例观察对象。Meta分析示抗阻运动可以降低老年人的炎症水平,包括降低CRP(SMD=-0.68, 95%CI:-0.89～-0.46,P<0.001)、TNF-α(SMD=-0.73, 95%CI:-1.01～-0.45,P<0.001)和IL-6(SMD=-0.56, 95%CI:-1.05～-0.07,P=0.02)水平。亚组分析表明,当抗阻训练动作数≥8个时更有利于降低CRP水平(P<0.05);高强度抗阻运动降低老年人TNF-α水平的效果更好(P=0.0008);运动周期不超过12周、每周运动频率>2次、锻炼的动作数≥8个时,抗阻运动降低老年人IL-6水平的效果更好(P<0.05)。结论 抗阻运动对改善老年人群的慢性炎症状态有较好的效果。     

血流限制训练在膝关节骨性关节炎治疗中的研究进展

膝关节骨性关节炎是老年人常见的一种退行性膝关节疾病,其发病和进展与股四头肌无力密切相关。受关节疼痛和肿胀等因素的影响,高负荷阻力训练可能会加重关节病变,引起疼痛,从而降低病人的依从性。为了降低疾病风险和增强身体功能,需要一种有效加强股四头肌,同时减轻疼痛和关节负荷的方法。血流限制训练采用限制动脉血流的方式,通过与低强度抗阻训练结合,可以获得类似于高强度抗阻训练的效果,从而促进肌肉力量的提高和关节功能的改善。本文从血流限制训练的作用机制、对膝关节骨性关节炎的影响、训练方案的选择等3个方面对此技术在膝关节骨性关节炎中的应用进行综述,以期为膝关节骨性关节炎病人安全、有效地应用血流限制训练提供科学指导。     

调节糖脂代谢的肌肉因子Irisin

规律的运动锻炼可改善T2DM、肥胖症和心血管疾病等代谢性疾病.Irisin是新发现的肌肉因子,无论在啮齿类动物还是人体内,运动后Irisin浓度均上升.推测Irisin可能具有促进白色脂肪棕色化、增加能量消耗、改善IR、调节糖脂平衡的作用.     

抗阻训练对老年人肌肉含量与血清炎症因子水平的影响

目的研究抗阻训练对老年人骨骼肌含量及血清炎症因子的影响,探讨抗阻训练降低老年人炎症反应的机制。方法 17名健康的男性老年人〔年龄(65.65±3.14)岁〕进行16 w的抗阻训练,训练前后分别采用生物电阻抗法和ELISA法测定四肢骨骼肌含量与血清肿瘤坏死因子(TNF)-α,C-反应蛋白(CRP),血清淀粉样蛋白(SAA)和白介素(IL)-6水平。结果 16 w抗阻训练后,受试者四肢骨骼肌含量与训练前相比显著增加(P<0.05),CRP和SAA水平均显著降低(P<0.05,P<0.01),同时骨骼肌含量提高与CRP及SAA降低均呈相关(r=0.607,P=0.01;r=0.594,P=0.012)。结论 16 w抗阻训练可以有效增加四肢肌肉含量,降低血清炎症因子水平,长期抗阻训练降低炎症的机制可能与训练诱导的骨骼肌含量增加有关。     

有氧运动联合抗阻运动对腹膜透析患者微炎症及T细胞亚群的影响

目的探究有氧运动联合抗阻运动对持续不卧床腹膜透析患者微炎症状态、免疫功能及运动耐力的影响。方法 2018年1月至2019年12月沈阳市红十字会医院及中国医科大学附属盛京医院基线指标无显著性差异的腹膜透析患者72例随机分为对照组(n=36)、运动组(n=36)。运动组在对照组常规治疗的基础上,给予有氧运动联合抗阻运动训练,每周3次,每次30～60 min,共24周。对比运动训练前后两组患者微炎症状态、T细胞亚群、免疫球蛋白、运动耐力指标的变化。结果运动组运动训练24周后,微炎症指标C-反应蛋白、白细胞介素6较入组时及24周后对照组降低(P0.05);免疫功能T细胞亚群CD4~+、CD8~+、CD4~+/CD8~+、免疫球蛋白IgG,运动耐力6 min步行试验、1 min坐立试验及握力均有所改善(P0.05)。结论有氧运动联合抗阻运动可以改善腹膜透析患者微炎症状态及免疫功能;提高机体活动耐力;个体化的运动处方耐受性良好。