健身运动四字诀

劳逸结合运动健身刚开始时，不应进行剧烈运动，应选择适合自己的运动规律，以快乐中不感疲劳为好。过量过度的运动，对身体没有益处，反而还会出现意外的伤害。     

水中有氧健身运动

现在人们对健康的理解不再停留在“不生病”的消极概念上．而是认识到必须通过运动去提高健康的水平。而炎热的夏季却让许多喜爱运动的人发憷,那种挥汗如雨的感觉并不十分美妙。而逐渐成为时尚的水中健身却是夏季理想的运动方法。     

新型健身运动——手跑

随着人们对健康的重视,全民健身运动方兴未艾,而许多健身效果较好的运动如快步走、慢跑等均需要有较为健康的腿脚,因此对那些体质较弱的老年人或腿脚不便的人来说,似乎健身运动离他们越来越远。近年来,针对这些特殊人群,美国的健身专家们设计了一种新型的健身运动——“手跑”。     

最佳的健身运动

最佳健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，能提高思维和想象能力。     

秋季最佳健身运动：登高、慢跑、冷水浴

入秋以来,气温有所下降,在经历了炎夏的酷暑和湿闷后,人们备感凉爽舒适。宜人的秋季,也是锻炼身体的黄金季节,中老年人宜选择登高、慢跑和冷水浴等方式健身。登高：秋日登高爽精神登高,一般是指爬山运动。作为一种体育锻炼,登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加,     

最优的健身运动

最优健脑运动运动能促进脑中多种神经递质的活力,使大脑思维反应更为活跃、敏捷。运动还可提高心脏功能,加快血液循环,使大脑享受更多的氧气与养分。凡是有氧运动皆有健脑作用,以弹跳运动为佳,能供给大脑以充分的能量,堪称最优。     

快男海选过关的四字箴言

前一段时间,长沙和广州赛区的快男海选连续两天密集播出,如此的密度播出无疑是为2013快男造势,不过幸好快男并非是新产品,固定的受众仍然会让2013快男等待着让吐槽来得更猛烈些。作为一档选秀节目而言,海选并非是可有可无的餐前小点,如果说把全国总决赛看作一个浓妆艳抹的脸,那么海选就是两条真实得不能再真实的腿,你会看得到如森林般密布的腿毛,你能看到如河流般纵横的青筋,你也能看到如沼泽地般斑斓的蚊子块,这些不堪反而会让你直视,走音、自大、盲目、狂热、妥协……     

春季适宜的健身运动

春天,人们根据自己的身体情况进行各项锻炼,既可补充冬季寒冷所消耗的阳气,又能为将要来临的夏暑炎热储备消耗的阴津。专家认为,春练不要选择高强度的剧烈运动,以免由于过度运动和损耗对人体养阳和生长产生不利影响。◎伸懒腰经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,方醒之时,总觉懒散而无力。若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,可起到吐故纳新、行气活     

苏州市四类群体健康危险因素的流行病学分析

目的报告苏州市四类人群可变健康危险因素。方法调查不良生活行为方式和血压、血脂、血糖、BMI异常及脂肪肝的发生率,并分析了它们的性别、年龄分布。结果危险因素在公职人员中的发生率最高,以饮食结构不合理、体力活动缺乏最为普遍;不良生活行为方式的比例有随着年龄组增大而降低、代谢指标异常率69岁以前有随着年龄组增大而升高的现象;不良生活方式和代谢指标异常率公职人员多是男性显著高于女性,而社区居民性别差异不大;代谢指标异常率除血压外,公职人员都比社区居民高。结论慢性病防治要把预防与控制代谢紊乱及其引起的疾病作为主要矛盾和突破口来抓;必须强化干预措施;强化贯彻落实世界卫生大会《饮食、身体活动与健康的全球战略》的力度;全面倡导健康管理,推广应用健康促进诊疗管理模式:把健康管理列为干部保健的重要内容;构建开展健康管理的政策环境。     

有效更安全心脑血管用药的标准

随着现代生活节奏的变快和生活方式的变化,高血压、高血脂、高血糖的病人越来越多,伴随着这些现代社会的“富贵病”．由此引发的心脑血管病便成了威胁人类生命和健康的第一杀手。我国每年因心脑血管疾病死亡的人数高达260万,心脏病和脑卒中已经成为我国人群首位死亡原因。我国中年人群普遍存在心脑血管病危险因素,其中已经被流行病学及大规模临床试验结果证实的有：高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟等。正是这些潜在危险因素的存在,造成了近年来心脑血管疾病的发病率居高不下。     

被人忽视的健身运动——揉耳朵

<正>现代人都比较注重健身、美容、减压,方法也层出不穷,可是,耳朵运动往往容易被忽略。当你工作了一整天,觉得头昏脑胀、腰酸背痛的时候,专家们建议大家,不妨学学清代长寿皇帝乾隆的保健方法——"耳常弹"。在工作间     

俯卧撑,老少咸宜的健身运动

现代生活中,一说起运动,总能听到各种各样的抱怨,不是没时间,就是没有场地设备。其实,只要你能行动起来,这样简单有效的运动方式有很多。相对于跑步这样需要较多毅力才能完成的运动而言,俯卧撑算是一种极为简单方便的运动方式。     

母婴同室新生儿安全因素的评估与预防

目的探讨新生儿住院期间的护理安全。方法通过新生儿住院期间的不安全危险因素的评估,做好新生儿护理安全的有效预防。结果采取积极措施,增加了护理人员及新生儿家属的防范意识,减少或避免了现存或潜在的危险因素的发生。结论母婴同室时做好新生儿的安全护理,降低危险因素的发生率,确保新生儿的安全。     

从健康危险因素的内涵和评价看健康管理的实质

近年来,我国健康管理行业发展迅速,出现了很多新的理论和实践成果。尽管在健康管理实践中,与健康危险因素相关的健康评估技术已经得到广泛应用。然而,对于健康危险因素、健康危险因素评价等基本概念的探讨,以及二者与健康管理之间关系的讨论仍然较少。本文力图通过文献研究,从健康危险因素的定义、分类及评价等方面来探讨健康管理的实质这一基础性的问题。     

注射的滥用、危险与安全

注射是一种广泛应用的、有效给药方法。由于注射具有创伤性，使药物直接进人人体，所以也存在一定的风险。但是，如果注射为治疗和预防所必需，而且遵照安全的操作规程进行，则其潜在危险相对于它的价值是极小的。本世纪20年代以后，特效化疗药物和抗生素以及有效疫苗的相继问世，大规模防治感染性疾病的运动在不发达地区的开展，使注射在发展中国家逐渐普及起来。[1，2]由于药物注射的效果与有关的宣传效应相结合，导致社会大众对注射的偏爱，一些乡土郎中和江湖医生遂利用注射谋生。[3]当前发展中国家存在着严重的注射滥用和不安全的问题…     

医务人员的职业危险因素与职业安全管理

该文报道了莱钢集团有限公司医院医务人员工作中存在的职业危害因素，并有针对性地提出相应的职业防护对策，通过职业安全防护教育，加强职业危害预防和工作伤害的防护，以有效地降低职业危害。     

供应室工作人员的危险因素分析及安全防护

目的探讨中心供应室工作人员职业感染危险因素的安全防护。方法根据中心供应室的工作性质的特殊性,制定切实可行的个人防护行为和办法,进行多方面、多渠道的学习、宣传、教育,落实并强化执行。结果提高了工作人员自我保护意识和自觉防护行为,有效的防止职业感染的发生。结论制定并落实各项工作制度,是防止职业感染危险因素发生的最根本的措施,也是预防医院感染发生的有效途径,必须高度重视。     

外科护士在工作中的危险因素和安全防护

医院环境特殊,存在诸多安全隐患,护士独特的工作环境及服务对象决定了护士在工作过程中常常面临各种各样的危险,为提高护士对工作中危险因素的认识,降低意外事故的发生,做好安全防护具有非常重要的意义。该研究将对外科护士工作环境中存在的危险因素进行研究,并结合个人观点,提出几点安全防护措施,旨在增强外科护士对危险因素的鉴别能力与防护能力,使外科护士在日常工作中,免遭危险因素的荼毒。     

北京市居民高血压知、信、行调查

高血压本身是一种慢性病 ,同时又是脑卒中和冠心病独立的危险因素。全国 3次高血压调查显示 ,1 5岁以上人群高血压患病率在不断上升[1] 。国内外成功的经验表明 ,了解人群高血压行为危险因素的流行水平 ,从而有针对性地开展健康教育工作是成功控制高血压、降低心脑血管病的发病率和死亡率的重要举措[2 ] 。为此 ,北京市疾病预防控制中心健康教育所对北京市 1 996～ 2 0 0 1年卫Ⅶ项目居民行为危险因素监测资料进行了相关内容的分析 ,以期为北京市高血压的防治工作提供科学的参考依据。对象与方法1 对象　 1 996～ 2 0 0 1年共计完成 1 673 …     

四城市初中生吸烟与不健康行为的关系研究

目的了解北京、杭州、武汉和乌鲁木齐四城市初中生的吸烟情况,并分析其吸烟行为与多种危害健康的行为和心理问题的关系。方法中国疾病预防控制中心(CDC)健康教育所提供四城市所有中学资料,由美国CDC用特殊的抽样软件从中抽取100所学校,采用WHO的全球学校学生健康调查问卷对9015名初中生进行调查。结果参加调查的初中生尝试吸烟率为29.4%,过去30d中6.6%的学生使用过烟草。27.0%的吸烟学生在9岁及以前开始吸第1支烟,31.8%的学生从学校教育中学到过拒烟技巧。吸烟组的饮酒、使用毒品、伤害、旷课行为和心理问题发生率均显著高于不吸烟组。结论初中生的尝试吸烟率和吸烟率有上升趋势。吸烟行为的发生与多种不健康行为和心理问题密切相关。