实用养生 简单易学

为什么老年人不宜多食油条？ 油条是我国人民喜爱的传统小吃，香脆味美，具有独特风味。但是多吃油条则对健康不利，尤其对老年人影响更大。     

实用养生简单易学

天气预报与疾病预报 近年来,由于气候与环境的变化、城市化进程的加快等原因,一些与天气、气候等环境因素密切相关的疾病,如呼吸道疾病、心脑血管病的发病率呈逐年上升趋势.     

实用养生简单易学

天气预报与疾病预报 近年来，由于气候与环境的变化、城市化进程的加快等原因，一些与天气、气候等环境因素密切相关的疾病，如呼吸道疾病、心脑血管病的发病率呈逐年上升趋势。不过，人们大可不必消极等待，通过天气预报，可以巧妙地“破译”疾病发生的预兆，从而采取积极的防治措施。     

简单实用的饭前养生方法

有些人十分注意饭后保健,其实很多保健措施在饭后施行并不科学,而如果把这些保健方法从饭后移到饭前,效果会更好.……     

简单实用的饭前养生方法

有些人十分注意饭后保健．其实很多保健措施在饭后施行并不科学，而如果把这些保健方法从饭后移到饭前．效果会更好。     

简单易学的心理保健法

心理健康是人类健康不可或缺的一个方面,只有心理健康,才能促进机体健康,才能有充沛的精力投入日常的工作和学习。其实心理保健的方法并不深奥,简单易学,下面就介绍较为有效的几种方法,希望对您有所帮助。     

简单易学的养眼明目法

<正>中医认为,眼与全身脏腑和经络的联系密切,古代医学家根据临床实践,总结了许多简便而有效的养睛明目方法。运目法两脚分开与肩同宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功     

简单养生，寿而康

正"大道至简"是人生的哲学,也是养生的哲学。化繁为简,掌握规律、抓住本质,是智慧之根,也是养生之本。心态简单人生能保持一份简单的心态,既是人生快乐之源,也是养生长寿之本。在物欲横流的社会中,对人们的诱惑太多太多,一不留神就会被欲望吞噬。正是这些欲望的陷阱,才使简单的人生演变得复杂起来。然而,长寿老人的养生经验     

养生其实很简单

再过半年，笔即跨人“古稀”之列，但我没有暮年之感，仍和十几年前一样精力旺盛。由于长期从事教育职业，“眼疾劳症”常伴，年轻时“近视”，中年后“散光”，视力虽一直处于不佳状态，但时至今日，每天连续阅读或写作三四个小时不生云翳。     

简单动作益养生

健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问，在我们日常生活中，一些简单的动作对于调身养性、抵御疾病、增进健康大有裨益。下面介绍几种简便的方法，读者不妨一试：     

随心所欲,简单养生

葛可佑,中国营养学会名誉理事长、曾任中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所所长。主要从事人群营养状况的调查和改善研究,领导中国营养学会修订了中国居民膳食指南,创作了“平衡膳食宝塔”,组织全国知名营养专家修订了我国的RDA（营养补充的每日建议量）,发表了我国第一部膳食营养素参考摄入量（DRIs）。葛可佑,这位马上就过八十大寿的老人,状态有如正当年的小伙儿——瘦削精干、头发乌黑,一袭黑衣,单薄利索,双肩背包在一侧肩头随意一搭——精气神十足。一握手,一点头,“我是葛可佑!”仪容谦和,力道苍劲。葛可佑是谁？用营养界“大咖”这个称谓形容或许稍带戏谑。     

点刺放血:简单易学的应急良策

史学家司马迁在《史记》中记载:战国时期的名医扁鹊一日路过虢国,发现国人正在忙着祭祀活动,个个面露哀痛。询问之下得知,虢太子今天突然暴厥而亡。扁鹊立即赶赴宫中,一番视察叩、听,诊断太子为“尸厥”(类似于今天的休克)。于是马上用针在太子头上的百会穴点刺,放出少许淤血。不一会儿,太子竟然苏醒     

简单实用的盐水美容

一般妇女都采用化妆品美容，而日本妇女近来崇尚“食盐美容”。用食盐美容可以清除毛孔中积聚的油脂、粉刺，露在体表的“黑头”及皮肤表面的角质和污垢，一般经过一星期左右的食盐美容，面部皮肤就能呈现一种鲜嫩、透明感。     

简单实用的盐水美容

一般妇女都采用化妆品美容, 而日本妇女近来崇尚“食盐美容”。用食盐美容可以清除毛孔中积聚的油脂、粉刺,露在体表的“黑头”及皮肤表面的角质和污垢,一般经过一星期左右的食盐美容,面部皮肤就能呈现一种鲜嫩、透明感。食盐美容法简便易行。早晚洗脸后,把一匙细盐放在手心加水二三滴,用指尖仔细将盐和水搅拌。用指尖沾着盐水,从额部和颊部自上而下涂抹,边涂边作环形按摩,每处按摩3-5次。待脸上的盐水干透呈白粉状时,以温热的水洗去盐粉,最后涂上营养液或营养乳等。     

简单易学的粗粮新做法(下)

玉米面鲜贝水饺原料:精制玉米面、鲜贝、鲜猪肉馅、绍酒、葱姜末、精盐、酱油、胡椒粉、香油、鸡精制作:精制玉米面中加入矿泉水和成面团备用;鲜贝清洗干净控干水;肉馅中加入葱姜末、绍酒、酱油、胡椒粉、精盐、鸡精、香油,调拌入味后,加入鲜贝。面团下剂子擀皮包饺子,每只饺子里有一个鲜贝,依此而制。     

简单易学的粗粮新做法(中)

上期我们向您推荐了两种杂粮食品,不知您感觉如何。本期将继续介绍两款粗粮食品,您不妨一试。荞麦面鲅鱼水饺原料:精制荞麦面(超市有售)、净鲅鱼肉、猪肉馅、韭菜、葱姜末、绍酒、酱油、精盐、胡椒粉、鸡精、香油     

简单易学的粗粮新做法(上)

一年一度的新春佳节又要到来了,我们为您和您的全家准备好了今年的特色食品——杂粮。其实,杂粮在日常百姓家中并不少见,但如何巧妙搭配调动胃口才是本文的重点。将玉米面、南瓜、红薯、养麦、绿豆、紫米、鸭肉、虾仁、鲅鱼、鲜贝等等融合起来的杂粮新作,您尝过吗?     

中医疗法不可简单当作养生手段

目前随着人们健康意识的提高,各种中医疗法如刮痧、拔火罐、放血、汗蒸等也被列入养生保健中来缓解＂亚健康＂。许多足穴店、按摩场所、美容美体机构等都开设这些项目,把中医疗法当作养生手段来招徕顾客,而忽视了相关中医疗法禁忌,导致顾客身体伤害无数。