控制寿斑延年益寿

寿斑,医学上称为老年性色素斑.它是一种叫脂褐质色素的化学物质,也是不饱和脂肪酸的氧化物.     

锻炼肌肉 延年益寿

<正>研究结论称,锻炼肌肉可减少患慢性病风险,利于长寿。尤其老年人,更应加强四肢的肌肉锻炼。但现实情况是,很多人并不爱锻炼,腰围、臀围、腿围的迅速增长,让脂肪不断挤压肌肉的空间。锻炼不足成全球通病世界著名医学杂志《柳叶刀》刊登的一项研究指出,全球31%的成年人不重视锻炼,体力活动严重不足。女性比男性更为突出,全球约有34%的女性运动不足,男性稍低,为28%。其中,40.2%的意大利国民在业余时间既不参加体育锻     

延年益寿话乌鸡

乌鸡的营养价值丰富，其主要营养成分为蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B１和B２、烟酸等。乌鸡的氨基酸构成与普通鸡不尽相同。普通鸡肉仅含有１０种氨基酸，而乌鸡肉含有１７种氨基酸（包括７种人体必需氨基酸），而且每１００克鲜乌鸡肉中氨基酸的含量也比普通鸡肉多２．９７克。氨基酸是维持人体生理功能、构成人体组织的重要物质。乌鸡的氨基酸含量高、种类多、人体必需的氨基酸齐全，对人体具有特殊的营养价值。乌鸡的血清总蛋白含量明显高于普通鸡。血清总蛋白既是构成机体组织和修补组织的原料，也是新陈代谢、维持多种生理功能…     

民航肥胖飞行员的饮食控制

民航飞行员中，肥胖较多。肥胖对健康有极大的危害，能引起多种疾病，也是减寿的一个因素，同时危及飞行寿命。目前肥胖的治疗包括：饮食、运动及药物。其中以饮食最为重要。飞行员中单纯肥胖可能由营养过剩、飞行航线长、驾驶室活动空间小、下机后不参加体育锻炼，晚餐后即刻进入睡眠、热量摄入过多等所致。尤其中年后更易诱发。对肥胖而言．控制饮食是减肥的主要手段．饮食的控制应在营养师的指导下有计划地进行。逐步减少热量的摄入。     

飞行人员糖尿病的饮食控制效果观察

近年来，医学界对糖尿病的饮食治疗十分重视，国内外专家提倡悉心控制病人的饮食，必要时辅以胰岛素或口服降糖药物．以使血糖尽可能维持正常水平。     

“小柱燃灯法”让我延年益寿

本人不相信命运,凭借持之以恒的健身运动,换来了强健体魄. 小时候,奶奶告诉我:我家祖上五代没人活过花甲.什么原因呢?因为从爷爷到我,这三代人都患有肺结核. 我6岁时就患了肺病,因家贫无钱医治.那时我瘦得像只猴,特别爱好运动:单扛、双杠、跳高、跳远、跑步、翻筋斗,全是我的长项.     

饮食及运动干预控制飞行人员血脂水平的研究

目的：通过观察对飞行人员实施饮食及运动干预前后血脂水平变化,寻找控制飞行人员血脂的方法。方法：对62名飞行人员实施饮食及运动干预,比较其干预前后的血脂水平变化情况。结果：该组飞行人员在干预后TG、TC明显降低,HDL-C明显升高,差异有统计学意义（P〈0.01）。结论：饮食及运动干预是飞行人员控制血脂水平切实有效的方法。     

饮食控制、运动对肥胖者免疫功能影响的研究进展

人体的免疫功能表现为抵抗病原微生物的侵害，维持体内环境的平衡、稳定，清除衰老、变性和死亡的细胞，监视体内突变细胞的产生并及时予以清除，但在某些情况下，也可导致病理改变，而引起自身免疫疾病。非特异性免疫即先天性免疫，其通过机体的解剖屏障（皮肤、粘膜、血...     

航天员饮食

航天员在航天站上的饮食是地面带去的储备食品。航天员口粮构成是一些高营养和易消化食品种类。其中有各种各样的肉类烹制食品、面包、水果     

饮食抗癌

低脂肪、高蛋白质饮食食物结构中如果脂肪含量过高，可诱发胃肠道肿瘤、内分泌器官肿瘤，特别是多发乳腺癌、前列腺癌和结肠癌。有资料表明，西欧、北美、澳洲等高脂肪膳食地区，结肠癌、乳腺癌发病率较高；非洲、亚洲脂肪摄入较少地区，这些癌症发病率较低。而食物结构中...     

防癌饮食

饮食是人类生存的基本需要，研究证明癌症的发生与饮食习惯、卫生条件、精神因素、环境因素等有关，下面仅饮食防癌方面做如下介绍：     

痛风患者对饮食控制认知行为调查及影响因素研究

目的 了解痛风患者对饮食控制的认知及行为状况,探讨其相关的影响因素,为患者进行健康教育提供依据.方法 采用自行设计的调查问卷,对68例痛风患者对饮食控制的认知得分率及行为状况进行调查.结果 痛风患者对饮食的认知部分总分为(5.71±2.37)分,得分率为53.92%;行为部分总分为(4.63±1.78)分,得分率为 43.63%,其中家人是否知晓饮食要求认知及定期检测血尿酸的行为得分率最低,分别为41.18%和32.35%.多元线性回归分析结果显示:患者文化程度和职业是影响其对饮食控制认知和行为的主要因素(P＜0.05或P＜0.01).结论 痛风患者对饮食控制的认知水平中等,行为处于中、低等水平.应增加对患者的健康教育,提高痛风患者对饮食控制的认知水平和行为能力,并根据患者的文化、职业及接受能力提供针对性的教育.     

四季饮食应相宜

四季饮食应相宜□宁俊《内经·四气调神大论》曰：“阴阳四时者，万物之终始，死生之本也，逆之则灾害生，从之则疴疾不起。”说明饮食若能顺从一年四季气候变化，就能保持健康，少生疾病。春季春为万物生发之始，阳气发越，此时不宜多食油腻辛辣之物，以免助阳生热。应多...     

部队饮食误区

部队饮食误区金志斌误区之一：大鱼大肉吃个够，吃完干活有劲头高脂肪、高蛋白饮食是提供热量的优质饮食，但并不是越多越好。同时．饮用方式的不同也会有不同的结果。大鱼大肉，干活前吃个够，这等于背着包袱上阵。剧烈的活动会影响食物的消化吸收；下工后猛吃一气，会给...     

饮食与容貌

饮食与容貌万福明编译据报载，美国马萨诸塞州塔夫兹大学营养研究中心副主任布朗格先生指出：已经有许多科学研究证实，大多数所谓的衰老现象，其实与饮食和运动这类环境因素的关系更为密切。他还告诫人们：身体状况与良好的营养和乐观的情绪当然有关，但良好的饮食习惯对...     

饮食减肥法新解

近年来，国内外一些科学家对饮食减肥提出了不少新的见解，具有一定的实用性。现介绍如下：“羊吃草”式进餐减肥法其特征是少食多餐。美国医学专家认为，像羊吃草一样进食，由于缩短了空腹状态，因而可以防止脂肪在体内的积聚，既能避免肥胖，也有利于防病保健。补充营养...     

饮食美容方七款

饮食美容方七款容小翔经常饮水皮肤之所以老化、干燥，缺乏弹性与韧性，主要是因为缺乏水份。喝水可以促进新陈代谢，使皮肤显得润泽娇嫩。有学者提出，若能养成沐浴前先饮一杯水的习惯，则沐浴时排汗量会比平时增大２倍，对清洁皮肤具有极佳的效果。晨吃水果水果不仅味道...