家庭验方

百合荸荠雪梨羹 原料：百合20克,晕荠20克,香梨50克,冰糖10克。 做法：鲜百合一瓣瓣掰下来洗净,荸荠、雪梨分别去皮,切成一样大小的小块备用。在砂锅里加入适量的水,放入冰糖,把荸荠、雪梨、百合一起放入锅里。先用大火煮沸,后改文火炖煮20分钟,倒入盆里即可。     

家庭验方

酒精药棉塞耳法治痛经 （作者原上海中医药大学附属曙光医院妇科钱志益） 材料：药棉少许、75％酒精若干。     

家庭验方

睡前抬抬腿 可以养气血 具体做法是：全身放松，平躺在床，自然呼吸，两掌叠放在丹田处（肚脐下面四横指处），意念也集中在此，举起双腿，并拢，然后屈膝，使大腿与床面呈90度，大腿与小腿呈90度，坚持2～5分钟，然后一腿保持屈膝，另一腿伸直，垂直于床面，再坚持2～5分钟，换另一侧。     

家庭验方

少阴咽痛频饮桔梗汤 材料：生甘草10克、桔梗15克、白糖少许。用法：加水适量,煎煮20分钟,滤汁。再加水煎煮,滤汁。将两次药汁混合饮用。     

家庭验方

受凉引发哮喘试试足底敷葱姜材料：鲜葱白50克、鲜生姜15克用法：每晚睡觉前用热水泡脚10～15分钟,再取鲜葱白、鲜生姜,捣成泥,敷在脚心,用纱布包住,第二天起床时去掉。每晚1次,两周为1个疗程,一般使用1～3个疗程,每个疗程间隔7天。     

家庭验方

巧用川芎缓解脚后跟疼 材料：川芎50克。用法：将川穹打成粉做成一药包,垫在鞋底脚后跟部位,可连用3～5天。功效：川芎的主要作用是散风除湿、行气开郁、活血止痛,善于治疗各种疼痛。川芎打成粉做成的鞋垫能有效缓解脚届跟疼痛。     

家庭验方

小验方清除痤疮、痘印材料：绿豆粉3茶匙、白芷粉2茶匙、纯乳酪1勺。用法：将绿豆粉和白芷粉混合在一起,调入乳酪搅拌均匀,敷在面部患处,约15分钟后用清水洗净,每周用药2-3次。功效：有消肿生肌、祛痘润肤的功效,消除痤疮、痘印效果尤其不错。     

家庭验方

自制简便止汗药袋 自汗：取丁香、川椒各15克，研成粉末，放入布袋中缝好口。将此药袋放置于肚脐部位，用线绳固定。戴7天后换药1次。所用药物芳香散寒、温肾助阳，适用于阳虚腠理不固的自汗且伴有面白肢冷、腰酸腿软者。     

家庭验方

人体有3个“止汗穴” 出汗特别多的人,按摩以下3个穴位,有助于止汗。平常汗多的人,也可照此按摩,防止过度出汗。 1．合谷穴：位于大拇指和食指根部的中间凹陷处,即我们常说的“虎口”。     

家庭验方

舒肝解郁小药茶 材料：菊花、陈皮、柴胡和构杞各3克。用法：用开水冲泡饮用。功效：用于和肝气郁结有关的睡不踏实、半夜易醒或醒得早、偏头痛、腹部胀气、易疲劳、咽部有异物感、晨起干呕、情绪不畅等症状。     

家庭验方

秋后咳嗽用川贝 材料：鲜芦根90克，川贝9克，竹茹12克，粳米100克。 用法：加适量水，同煮为粥，加冰糖末15克，稍煮使之溶化于粥中。一日内分两次服食. 功效：川贝，性凉甘平，入肺经、胃经，具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰的功效。平日可用川贝制成养生粥喝，既简便。又能起到很好的止咳效果。     

春季健身家庭食疗验方

春季，大地回苏，气候转暖，冰雪消闲，万物萌生。俗话说，“一年之计在于春”。春季健身食疗也是如此，春季调摄得当，对身体健康神益很大。春季，冰雪消融，需吸收空气中的热量，仍然是寒气袭人。在由各转春的过程中，人体内的营养物质消耗较大，储藏量是一年中的最低点。随着气温的回升，人体的新陈代谢、活跃，对生命中的三大热源──蛋白质、脂肪、葡萄糖以及维生素和无机盐需求量相应增加。此时营养调理不当，将导致人体正气发生不足，引起各种虚症，罹患疾病。特别是体质较差且患有慢性疾病的人，容易旧病复发。此外，春季冷热空气交…     

来《家庭真验方》体验有趣的“真验方”

2014年8月．“书香中国上海周“暨2014上海书展期间．《大众医学》杂志在世纪馆举办了《家庭真验方》系列图书编读见面会。会上．新老读者和编辑团队讨论、互动．一起了体验了一把有趣、实用的真验方。     

零基础学做“家庭真验方”

真验方：艾叶熏脚止咳嗽 大从医学：这个方子在《小药方 大健康》”咳嗽”章节开篇,说的是20世纪40年代一位中药店老药工的亲身经历。他说因工作关系．他经常为顾客介绍小验方．别的方子都没啥特别,但这个方子却印象深刻。艾叶是温经止痛药．     

治睑腺炎验方

原料：蒲公英40克，金银花、菊花各1克。 制法：蒲公英、金银花、菊花加水浸泡30分钟，煎煮成药液，趁热用药液熏患眼。每日2次，每次15分钟。     

“家庭真验方”系列第2辑

《小药方 大功效》是继《小药方 大健康》之后,“家庭真验方”系列丛书推出的一本更全面、更细致的家庭实用验方书。如果说《小药方大健康》侧重的是高血压、糖尿病等多发病、常见病,《小药方 大功效》则着眼于疑难杂病以及预防保健。全书共计29章,分老人、男女和小儿三大版块,几乎涵盖了全家老小的病痛困惑。     

菊花药用验方

菊花为菊科菊属多年生宿根草本花卉植物菊，以花入药。味甘、苦，性微寒。具养肝明目、疏风清热的功效。主治感冒、风热、头痛、耳鸣、目赤肿痛、咽喉肿痛等症。菊花原产中国，栽培历史悠久，已近3000年。主产河南、安徽、浙江、四川等省，全国各地都可种植。因产地和品种的不同，有不同的商品名称。如杭菊（浙江杭州）、亳菊（安徽毫州）、滁菊（安徽滁县）、怀菊（河南怀庆府今新乡等地）、川菊（四川中江）、贡菊（安徽歙县）等。     

验方三则

久咳伴痰有良方 俗话说“哮喘咳嗽，医生额头皱”。前不久，妈妈咳嗽，吃过医生一些药虽好些，但日夜依然常咳有痰，特别是夜深人静更是不得安宁。她本人不能睡觉难受，我听到更难入睡。     

三叉神经痛食疗验方

三叉神经痛多发生在30-40岁的女性，男性较为少见。疼痛发作常无预兆，为骤然发生的闪电式、短暂而剧烈的疼痛。