走出养生误区坚持科学养生

健康长寿是人们向往和追求的目标.近年来,养生知识和方法越来越受到人们的重视,但如何走出养生误区,坚持科学养生,正确处理好养身与养心的辩证关系,把握好真正的健康,争取健康长寿,这些问题值得进一步的研究和探讨.     

“适”字乃养生之本

养生有没有秘诀?世间流传的有短篇心得，有洋洋数十万言的养生大著。其实，养生秘诀用一个字就可以概括，那就是一个“适”字。     

顺应四时乃养生之本

鲁兆麟教授是北京中医药大学中医医史文献专业博士生导师,主任医师,北京市重点学科——中医医史文献学科学术带头人。在养生方面,他十分重视顺应自然规律,强调顺应自然是养生的重要一环。春捂秋冻老了没病老百姓有句谚语:春捂秋冻,老了没病。《黄帝内经》中也有春夏养阳,秋冬养阴之说,这些都成为我们日常生活中的基本原则。仔细分析这两句话,道理是一样的。春捂是指到了春天仍     

我的养生保健医生和益友

编辑同志: 自从我与《现代养生》结缘以来,至今3个年头了,在生活上它是百事通的健康顾问,在身体保健上它是我的家庭医生,在益寿延年上它又是我当之无愧的益友,真可谓是"知心"和"知音"。 随着时间的推移,贵刊内容更加翔实,在20多个栏目中,都突出体现了"以人为本、健康为主、关爱至上"的人文精神。     

"黄金分割"与养生长寿

随着社会的文明和进步以及物质生活水平的提高,人们追求健康长寿的欲望也越来越强烈了。 要健康长寿必须注意养生。因此人们都在寻找科学依据,以便指导自己的养生实践,养生保健的书籍报刊畅销不衰与此不无关系。但是,照搬书本知识来养生,往往误区很多。原来,出现养生误区的原因是养生理论的不统一,在许多方面专家仍各抒己见,争论不休。没有统一的理论,当然就会导致养生行为的失误。然而,几千年前古希腊学者的“黄金分割律”却令人信服地帮助我们破释了养生长寿方面的许多     

养生中的"黄金分割"

要健康长寿必须注意养生。因此人们都在寻找科学依据,以便指导自己的养生实践,养生保健的书籍报刊畅销不衰与此不无关系。但是照搬书本知识来养生．往往误区很多。几千年前古希腊学者发现的“黄金分割”却令人信服地帮助我们破译了养生长寿方面的许多难解之谜。     

以静养生

“以静养生”是中国传统养生学的根本指导思想。“以静养生”认为，保持精神状态的宁静祥和，对于维护身体的健康是第一位的事情，体育运动与滋补品等是第二位的事情。二十世纪以前的中国人，几乎都是用“以静养生”的理论来指导自己的养生实践。几千年来，奉行“以静养生”的中国人，大多数都取得了健康长寿的养生效果。“以静养生”的理论产生于春秋战国时代，春秋时代中国的     

养生八常

衰老是正常而又复杂的生物学现象。但通过积极的养生调理，用心做好“八常’，就一定能获得健康长寿的目的。     

恢弘气度益于养生

有句古训说：“君子坦荡荡,小人长戚戚.”其实,这就是人的气度不同的表现。小人到头来往往是“机关算尽反误了卿卿性命”,这又表明气度不仅影响到人体健康,还关系到生死存亡。养生学历来主张人要活得舒畅、豁达、率直、爽朗,这有益于健身养生长寿。     

中医养生的历史渊源

健康与长寿，自古以来就是人类的共同愿望和普遍关心的一件大事。特别是随着精神生活的日益丰富和物质生活水平的不断提高，人们越来越渴望着健康，盼望着长寿，“尽终其天年，度百岁乃去”。但是怎样才能健康？又如何能达到天年？重要的一条途径是努力学习和切实遵循养生之道。     

从乾隆私访谈养生"八字真言"

清朝乾隆皇帝寿终89岁，居历代皇帝的“寿命之最”。他有游历名山大川的浓厚兴趣，又喜研医术，有追求长生不老的强烈欲望，故有乾隆私访的传说。据传，某日大臣启奏：在穷山僻壤的个村庄里生活的农夫，皆多高龄，年过百岁者大有人在。于是，乾隆便带领随从，化装私访，想知其长寿的奥妙所在。     

精神养生乃健康之首

随着我国社会的高度发展，精神健康问题日益突出，并受到广泛关注。健康是身体上、精神上和社会适应上的完美状态，而不仅仅是没有躯体疾病。世界卫生组织近年又明确提出“没有精神健康就没有健康”，可见，精神健康是健康的必备条件。     

"神阙",养生修真之本

中医、针灸大夫和养生爱好者都知道神阙指的是人体肉眼可见的最大的穴位——肚脐。丹道家将脐周区域称为丹田,中医脐疗更是祖国医学外治法的重要组成部分,如敷脐、熏脐、蒸脐、熨脐等。古人为什么将肚脐称之为神阙呢?神阙者,神之所舍其中也,上则天部、下则地部,中为人部,两旁有盲俞,上有水分,下有胞门,脐居其中,如门之阙,神通先天。可以这样定义:“心灵力与生命力所居的地方称之为神阙。但人自出生以后,心灵力便与生命力相分相离,心灵力上升于脑中,生命力系于脐内,因此,神阙并不是指脐眼,而是对先天性命团和状态的称谓。神阙是一个先天生命…     

健康达人的养生路

“养生是一生都要不断更新的东西,而不是一两本书所能告诉的。”     

养生避免＂坐以待毙＂

养生有许多方式,有些人认为少动不动是长寿的原因之一,特别是年事已高的老人不愿意活动。但是从医学的角度来说,生命在于运动,成语“坐以待毙”原意为“兵谷既单,器械穷尽,而求救无望,坐待殄毙。”也可以解释为久坐不动,反而会生出许多病来,不利于健康。     

不养生的养生

按照时下常看到的养生经验介绍，大体可以归纳为：要经常注意锻炼身体，要养成有规律的生活习惯，早睡早起，要注意营养搭配，要注意进补，要戒烟戒酒等等：许多老年人为达长寿，都刻意按照这些“养生经”来规范自己的生活。应该说，这些“养生经”也并不错，但随时随地记住这些“养生经”去刻意而为之，在笔者看来也未免活得有点累。     

养生科学与健康长寿

长寿,是人类自古至今都追求的目标,是人们普遍关心的一件大事。特别是在现代,随着物质生活水平的不断提高和精神文化生活的日益丰富,人们越来越渴望健康,盼望着长寿,以实现《黄帝内经》里所说的“尽终其天年,度百岁乃去”的愿望。应当说,在不远的将来,这一目标不再是梦想。     

心境，养生之本

~~心境,养生之本@欣桦 @陈伟     

"独寿丸"令你心安体健寿高

有这样一个小故事，细细品味，于人颇有启示：某朝有个宰相，年近七十仍是童颜鹤发，耳聪目明，思维敏捷，精神矍铄，而皇帝年方四十已缩胸驼背，双腿没劲，牙齿脱落，皮皱肉松，显出老态龙钟的样子。一天，皇帝问宰相：“朕日进琼膏玉液，山珍海味，为何仍如此衰老呢?卿家已将古稀之年，还如此康健，不知卿家有何养身