掌中玩核桃血管做“体操”

这里所说的核桃，与一般吃的有所不同，壳厚硬而仁小芯实，通常讲究成双成对，握在手中摩擦、转动，“嘎嘎”作响。既可健身，又可观赏、收藏。     

冬季,谨防“精神感冒”

<正>邻居张大爷自去年被诊断为高血压后,他的情绪就一直有点低落。作为一名保健医生和科普工作者,我一直想找个时间和他聊聊。这不,冬天的一个早晨,我跑步时发现张大爷正无精打采地在公园里转悠,就觉着机会来了。     

“儿童右脑增智体操”对智力影响的研究

目的：通过运动生理学、体育教育学和儿童韵律体操等学科综合协作编制一套“儿童右脑增智体操”,探讨其对儿童智力的影响;方法：对北京市73名小学四年级学生进行了一年儿童右脑增智体操训练,对照研究,以“儿童右脑增智体操”作为运动刺激源,采用儿童用脑习惯的测验表,韦氏儿童智力测验和脑诱发电位测试仪获得事件相关 电位ERP（P300）数据,对实验前,后儿童智力的变化情况进行相关研究。结果：实验组右脑度,智商水平与对照组比有一定程度的提高（P＜0．05）,事件相关电位（ERP）中SP3潜伏期缩短,ASP3波幅加大（P＜0．01）,结论：通过我们的“儿童右脑增智体操”的训练,通过反复,科学地加强左侧肢体运动及手指,眼睛等部位的灵巧运动,节奏轻快的音乐伴奏对儿童少年脑潜能的开发和智力的提高也有一定意义。     

经常做做“血管体操”

冷水浴是指用5℃-20°C之间的冷水洗澡,它能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。     

6步体操有效防治“鼠标手”

在电脑面前工作累了,办公室一族喜欢摆摆手腕、甩甩手,以为这样就能把不起眼的鼠标手抛开。其实,要想防治“鼠标手”仅靠这种局部锻炼的方法并不能起到显著的效旱,只有进行全身锻炼增加全身的血液循环,才能使身体局部的功能得到提高和改善。     

“广东医生”医学职业精神的社会需求及构建路径研究

向社会群体树立培育与宣传推广医学职业精神,是当今时代调解医患关系的重要命题。广东于2012年正式确立了该地区"广东医生"精神的医学职业精神,即"珍爱生命、崇尚科学、乐于奉献、团结进取"。笔者将从医学职业精神品牌化的社会需求、构建路径等方面分析如何构建广东地区医学职业精神品牌"广东医生"精神,以期对各地区培树推广医学职业精神提供一定的借鉴意义。     

经常做做“血管体操”

随着人们生活条件的改善,人类的疾病状况发生了很大的变化。据统计,全球每年死于心脑血管疾病的人高达1500万人,居死亡病因的第一位。因此,人类的健康与心脏和血管的健康有着重要的关系。美国心脏学会把危害血管健康因素归纳为6个方面:高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟和精神紧张,这些都是造成血管硬化的重要因素。因此,人类要想健康长寿,就要做好血管保健。要想有健康的血管,除了具有良好的生活习惯外,不妨经常做一做"血管体操"。"血管体操"有两种方式,一是冷水浴,二是桑拿浴。     

劝君常做“神经体操”

所谓"神经操",就是用你的感知能力帮助在处理输入信息的脑部区域建立新的联系,经常这样做,你的思维就会越来越敏捷。这种所谓的神经体操就是改变你的习惯动作和传统的思维,引发你特别的注意力。可以做一做如下的尝试:     

让血管也来做“体操”

冷水浴在医学界被誉为“血管体操”,因为长期坚持冷水浴,可以锻炼人的意志,增强体质,防治疾病,延年益寿。可以说,冷水浴是强身健体的法宝。 我们知道,人的皮肤接触冷水后,皮肤表面的神经受到寒冷的刺激,会促使皮肤上毛细血管急速收缩,减少体热的散失;由于皮肤血管的收缩,会使血液大量流入内脏和深部组织的血管。若寒冷刺激仍然持续,身体就要靠     

用人文理念重塑医学职业精神

一名好医生,不仅要考虑医学上的＂技术参数＂,更要考虑病人的＂幸福指数＂,这需要＂人文系数＂作保障。医学人文精神是医学的灵魂。因此,要加强医生人文素养的教育,培养医生的职业精神,与家属沟通中要认真听取他们的意见和建议,用眼睛学会观察,为患者着想,把先进的医学技术和人文关怀融合在一起,让病人安心、医者仁心、社会放心。     

需清理秋季，“血管体操”很健身

祖国医学历来认为,人和自然界是统一的整体,《黄帝内经·素问》中说：“人以天地之气生,四时之法成”。对于自然界的各种周期性变化“人亦应之”,在秋高气爽的日子里,气温、水温、人体体温比较接近,冷水对人体的刺激较小,     

让广东医生精神绽放璀璨夺目的光彩——“广东医生”征文活动开篇词

有一种职业叫天使,有一种付出叫奉献。古往今来,医院均以救死扶伤为神圣职责,古今中外,医生同以拯救生命为神圣职业。     

下棋,韩国宝宝的“头脑体操”

在韩国,很多年轻的父母都会从孩子三四岁后便开始教他们下棋。一方面是由于棋类运动在韩国的普及程度很高;另一方面,确实有研究表明棋类运动能够促进宝宝的头脑发育,提高宝宝的思维能力和解决问题的技巧。这项"头脑体操"要想达到理想效果,孩子能否快乐地学棋是关键所在。     

“血管体操”：很难、很危险

冬泳好不好,困人而异 冬泳,长久以来被认为是勇敢者的游戏,被戏称为“血管体操”。它对于人体健康到底有利还是有害,运动学专家各有不同的看法。常年冬泳的老手通常会对专家“冬泳有危险．要小心”的意见不屑一顾。我的看法是：这项运动不同于正常水温下的游泳,并非普及型健身项目．而属于挑战人体极限的运动。     

活出一种精神来

有句俗话：人到六十万事休。意思是说，人老了，船到码头车到站，一切都结束了，都该画个句号了。我认为，人到六十，还有许多事情可以做，还有不少事情能够做好。关键是，人老了心不能老，要活出一种精神来。     

半夜来的“木头”

隆冬的深夜,忙碌后的急诊科略显冷清,急诊值班的小程医生想回到休息区喝杯水,歇一会儿。突然．见几个满头大汗农民工模样的人,抬着用半扇门板做成的担架冲进了急诊科就诊厅。门板上面躺着一个三十左右的壮年男子。“快点,快点,人不行啦!”,抬担架的几个人向急诊分诊护士喊到．在护士的引导下,病人被迅速送到抢救区。“病人昏迷!”,小程医生循着护士的呼唤声也快步来到急救区。     

不可忽视“精神缺氧”

人们都知道，氧气是人和动物呼吸所必须的气体，缺少了氧气就会危及生命。但是，还有一种是“精神氧气”，同样不可或缺，缺少了就会损害心理健康。一个人，特别是老年人如若不读书、不看报、不动脑子思考问题，就会引起“精神缺氧”。     

活出精神头活出健康来

很多老年朋友说,现在生活条件好了,不愁吃、不愁穿,身体也很健康,有的是时间,可不知道为什么,却总觉得心里空落落的,过得很没有意思。其实这种情况完全可以理解,因为无论是谁,要想生活得幸福快乐,     

夫妻间的“不起性”用身心合一“爱情体操”做调整

有种被称为“印度性经”的“爱情体操”的哲学理念是：活在当下,点到为止,心灵响应。每周坚持做一次,长期这样下去,会不断强化身心合一的感觉,促进夫妻做爱品质的不断提高,淡化性爱的“义务性”,强化它的自觉性,让夫妻性爱渐趋合谐。     

精神健康，谁来负责？

2013年5月1日,我国《精神卫生法》正式实施,为发展滞后的精神卫生医疗机构和精神卫生学科带来难得的提振契机,也将精神卫生从预防、教育、咨询、就诊,直至康复回归社会整个链条中存在的具体问题又一次置顶。在中欧国际工商学院第五期卫生政策上海圆桌会议上,与会嘉宾围绕“精神健康谁来负责”的议题集思广益。